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Donnerstag, 22. April 2010, 14:20

jo die gehn auch net gut bei mir, oft so bei großen leuten
bei mir hat etwas geholfen mehrmals die woche und hochvolumig, also mind. 2x die woche 3 geht au, und dann so 6-8 sätze jeweils
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sleepwalker

Super Moderator

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Donnerstag, 22. April 2010, 15:43

Wie schaut's mit den Bizepsübungen aus.
Wie weit geht man da sinnvollerweise mit der Hantel zurück? Ich streck den Arm halt fast aus. Bei so ein paar massigen Typen mit ordentlich Oberarm ist mir aufgefallen, dass die oft nur bis zu 45° zurück gehen und dann direkt wieder hoch mit der Hantel.
Und offensichtlich klappt das bei denen ganz gut ^^
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Donnerstag, 22. April 2010, 20:08

jo die gehn auch net gut bei mir, oft so bei großen leuten
bei mir hat etwas geholfen mehrmals die woche und hochvolumig, also mind. 2x die woche 3 geht au, und dann so 6-8 sätze jeweils


öhm, is des na antwort auf meine frage zu den waden?

wenn ja WAS hat "etwas" geholfen bei dir? :D
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Donnerstag, 22. April 2010, 20:22

sammal is das jetz dein ernst?
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Donnerstag, 22. April 2010, 20:38

Wie schaut's mit den Bizepsübungen aus.
Wie weit geht man da sinnvollerweise mit der Hantel zurück? Ich streck den Arm halt fast aus. Bei so ein paar massigen Typen mit ordentlich Oberarm ist mir aufgefallen, dass die oft nur bis zu 45° zurück gehen und dann direkt wieder hoch mit der Hantel.
Und offensichtlich klappt das bei denen ganz gut ^^

die wissen schon warum sie's machen ;)

strecke deinen arm bei bizeps-übungen NIE ganz aus, das ist schlecht für's armgelenk.
wenn du deine übungen mit hanteln (SZ, kurz- oder langhantel) im stehen machst, leg dir mal 10kg scheiben unter die fersen, dann kannst du das auch ganz unbewusst verhindern ;)
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Donnerstag, 22. April 2010, 20:56

naja geht so, 45 grad is jetz net notwendig aber wenn du genug load hast dass du halt auf die art und weise deine wdh schaffst isses auch net verkehrt da der muskel ja tortzdem permanent unter spannung steht
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super_hans

I-Kuh 7

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Donnerstag, 22. April 2010, 21:16

Zitat

wenn ja WAS hat "etwas" geholfen bei dir? :D

wie wärs einfach mal mit wadenheben? in der bmw betriebsanleitung wird darüber aber nix zu finden sein.

hey freak, bist du momentan eigentlich (wieder?/noch?) on? hab dazu noch was im hinterkopf. . .

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Donnerstag, 22. April 2010, 21:21

ne schon seit langem netmehr 11m jetzt
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sleepwalker

Super Moderator

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Freitag, 23. April 2010, 10:52

jau, thx mit dem tipp, carcass.
ich meinte eigentlich 90° und nicht 45° ^^
aber ich hab den arm meist auf 170° ausgestreckt und mich am nächsten tag gefragt ob das überhaupt der muskel ist der zieht....
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super_hans

I-Kuh 7

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Freitag, 23. April 2010, 13:44


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Freitag, 23. April 2010, 18:35

jau, thx mit dem tipp, carcass.
ich meinte eigentlich 90° und nicht 45° ^^
aber ich hab den arm meist auf 170° ausgestreckt und mich am nächsten tag gefragt ob das überhaupt der muskel ist der zieht....

bei zweifel zwecks muskel-zuordnung: http://www.amazon.de/neue-Muskel-Guide-G…72040136&sr=8-1
anschaffung lohnt sich 100%ig wenn mans mitm trainieren ernst nimmt, oder einfach nur an der menschlichen muskel-anatomie interessiert ist.
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IchBinInDir

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Sonntag, 25. April 2010, 14:42

hmme die brust geht irgendwie gar nicht. Find ich schon viel zu übertrieben. Aber respekt für die arbeit
:)24
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Sonntag, 25. April 2010, 15:31

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Zitat

Seit 2 Wochen habe ich eine 1098. Bin mit dem Bock hochzufrieden. Nur die Pirelli Supercorsa machen mir Sorgen.
Nach 1000 Km Ist am Hinterrad schon ein Ende abzusehen. Und das in der Einfahrzeit
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DaBomb

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Sonntag, 25. April 2010, 17:10



rofl, na das wirkt aber sehr natürlich... Wer findet sowas denn ernsthaft schön? :gruebel:
:)11..:MotoXworld.de:.. Enduro, Supermoto & MotoCross :)11
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Sonntag, 25. April 2010, 17:26

hmme die brust geht irgendwie gar nicht. Find ich schon viel zu übertrieben. Aber respekt für die arbeit


:)37
MEwAC
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