Eure Maße...

Lieber Besucher, herzlich willkommen bei: Youngbiker.de Forum - Community & Infos für 125er, Sportler, Enduros, Supermotos, Tourer, Chopper und Cruiser. Falls dies dein erster Besuch auf dieser Seite ist, lese dir bitte die Hilfe durch. Dort wird dir die Bedienung dieser Seite näher erläutert. Darüber hinaus solltest du dich registrieren, um alle Funktionen dieser Seite nutzen zu können. Benutze das Registrierungsformular, um dich zu registrieren oder informiere dich ausführlich über den Registrierungsvorgang. Falls du dich bereits zu einem früheren Zeitpunkt registriert hast, kannst du dich hier anmelden.

1
…
- 2
- 30
- 58
- 86
- 114
- 142
- 170
- 198
- 226
- 254
- 282
- 310
- 338
- 366
- 394
- 422
- 450
- 478
- 506
- 534
549
550
551
552
553
…
- 554
- 556
- 558
- 560
- 562
- 564
- 566
- 568
- 570
- 572
- 574
- 576
- 578
- 580
- 582
- 584
585

extrema125cc

Registrierungsdatum: 24. November 2003

Beiträge: 3 411

Bike: RS 125 1995(MP), RSV (RR)

Wohnort: FFM / Stuttgart

8 251

Donnerstag, 20. Januar 2011, 22:32

Was die 100 Liegestütze angeht bin ich raus.
Meinem rechten Ellenbogen gefällt es wohl nicht in erholungsphasen
wo ich nicht im Fitnes bin auch noch über 100 Liegestütze täglich zu machen.

Er gibt deutliche Knarrgeräusche von sich und tut leicht weh.
Dazu muss ich sagen, das ich schon seit mehreren Jahren ein knarren im Ellenbogen spüre, :wand:

aber hörbar war es noch nie.
Werd mich nun erstmal um einen termin beim orthopäden kümmern

My old Baby

Drogen sind immer böse, Sex ist verwerflich und die Welt ist eine Scheibe...

CBR600-Power

Registrierungsdatum: 11. März 2004

Beiträge: 9 486

Bike: CBR 600 PC35, Kilogixxer K2, WDB 203.061, WDB211.052

Wohnort: Rastatt, Berlin

8 252

Freitag, 21. Januar 2011, 02:24

Stichwort: Regeneration

Herzlichen Glückwunsch du bist im Übertraining und hast dabei noch was endgültig kurz und klein bekommen. :rolleyes:

Man müsste die Geduld und Nervenstärke eines Stuhls haben, der muss auch mit jedem Arsch klar kommen. :daumen:

Lass mich Arzt, ich bin durch!

Bertrand Baguette

Registrierungsdatum: 22. März 2009

Beiträge: 3 462

8 253

Freitag, 21. Januar 2011, 07:17

ach was das ist kein übertraining. ist halt was chronisches. wollt mal einarmige LS lernen aber ging mir auch zu derb auf die ellbogen daher hab ichs gelassen.

RoadRunner

Registrierungsdatum: 14. Januar 2004

Beiträge: 3 048

Bike: KTM 990 SuperDuke 2010, KTM 450 EXC Racing 07 (sold) , Kawasaki GPX 600 R, Zündapp GTS 50

Wohnort: Bayern (Amberg)

8 254

Freitag, 21. Januar 2011, 13:10

hab mir jetzt mal so nen weight gainer zusammengestellt aus:

200gr. haferflocken
50gr. cornflakes (ohne zucker)
1 packung magerquark
2 bananen
0,5 liter milch

werd dieses gebräu jetzt mal ne zeit lang vor und nach dem training "genießen" und schaun was das so bringt

würdet ihr an der zusammenstellung irgendwas ändern, tauschen oder hinzufügen ?

Zitat

Original von Kus-style
ihr fotographiert hier eure scheisse, aber ich bin der perverse wenn ich ein bild von meinem yarak zeig Augen rollen.

Bertrand Baguette

Registrierungsdatum: 22. März 2009

Beiträge: 3 462

8 255

Freitag, 21. Januar 2011, 13:44

vor + nach dem train? aber dann schon den selben verteilt auf 2 gaben? zudem wird der sicher zu dick, brauchst mehr milch.
problem könnte sein dass du evtl dünnsch oder sonstwas bekommst wenn du 2x hintereinander hafer mit milchprodukten in der menge trinkst...
aber vom prinzip her ist der gut, wird allerdings besser schmecken wenn du noch EW pulver + süßstoff reinhaust

RoadRunner

Registrierungsdatum: 14. Januar 2004

Beiträge: 3 048

Bike: KTM 990 SuperDuke 2010, KTM 450 EXC Racing 07 (sold) , Kawasaki GPX 600 R, Zündapp GTS 50

Wohnort: Bayern (Amberg)

8 256

Freitag, 21. Januar 2011, 15:16

alles klar,

ja doch der war relativ zähflüssig und süße hab ich auch vermisst........

also dann eher 1 portion vorm training ? so 1 std vorher würd ichs zu mir nehmen

ähhh nee natürlich net in der menge...........ich hab mir von der mische die ich gelistet hab ca. 0,25 rausgenommen und auf ca. 0,4 mit milch gestreckt und das hätt ich 2x getrunken

so wirds dann wahr. auf insgesamt 0,5 liter rauslaufen auf 1x

Zitat

Original von Kus-style
ihr fotographiert hier eure scheisse, aber ich bin der perverse wenn ich ein bild von meinem yarak zeig Augen rollen.

Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »RoadRunner« (21. Januar 2011, 15:23)

Bertrand Baguette

Registrierungsdatum: 22. März 2009

Beiträge: 3 462

8 257

Freitag, 21. Januar 2011, 15:24

die menge ist zu viel für direkt vorm training, das belastet nur (+ blutfluss zur verdauung im magen) würde ihn lieber morgens zb trinken und halt so 1-2h vorm training 100g reis oder sowas
oder halt im zweifelsfall alles nachm train reinknallen

Dogfighter

Registrierungsdatum: 31. Mai 2007

Beiträge: 1 751

8 258

Freitag, 21. Januar 2011, 18:25

Wie schon gesagt mehr Milch, dann gehts leichter runter, ob die Cornflakes was bringen weiß ich nciht.
Hol dir am besten Schoko EW-Pulver und schütt das dazu, schmeckt einfach gut und bringt noch was.
Süßstoff hilft wie gesgat auch, hab dank dem Rezept hier aus dem Forum auch schon den ein oder andere Kiilo draufbekommen.

Das Leben ist ein Kreislauf, der mich langsam einschließt,
mit den ersten Revivals der 90's...

RoadRunner

Registrierungsdatum: 14. Januar 2004

Beiträge: 3 048

Bike: KTM 990 SuperDuke 2010, KTM 450 EXC Racing 07 (sold) , Kawasaki GPX 600 R, Zündapp GTS 50

Wohnort: Bayern (Amberg)

8 259

Freitag, 21. Januar 2011, 19:20

wenn ich dann noch eiweißpulver zusätzlich dazumische wird das dann nicht zu viel des guten ?! kann der körper so ne "eiweißbombe" dann überhaupt verwerten ?

Zitat

Original von Kus-style
ihr fotographiert hier eure scheisse, aber ich bin der perverse wenn ich ein bild von meinem yarak zeig Augen rollen.

Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »RoadRunner« (21. Januar 2011, 19:46)

Bertrand Baguette

Registrierungsdatum: 22. März 2009

Beiträge: 3 462

8 260

Freitag, 21. Januar 2011, 19:21

ja.

Ivan

Registrierungsdatum: 20. April 2005

Beiträge: 1 603

Bike: kleiner frosch

Wohnort: Bad Essen

8 261

Freitag, 21. Januar 2011, 19:37

genug wasser trinken und das ist kein problem...

www.brc-racing.de

Dogfighter

Registrierungsdatum: 31. Mai 2007

Beiträge: 1 751

8 262

Mittwoch, 26. Januar 2011, 00:18

Hab mich heut mal an einarmigen Liegestützen probiert... Klappte soweit ganz gut, aber glaub ich hab mir jetzt irgendwas im rechten Brustmuskel gezerrt.