Wie trainiere ich am besten!

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Dienstag, 20. April 2004, 23:10

hallo,

bin 16
192 cm groß
und wiege ca 92 kg.

werde mich diese woche anmelden gehen.

will abspecken und muskeln aufbauen.
wie soll ich das machen weil gleichzeitig geht ja nicht oder?

danke und erzählt mal was wie ihr das gemacht habt.
wieviel trainieren und so.
kann ich nicht pumpen und gleichzeitig joggen und so gehen um fett zu verbrennen?

Trigger

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2

Dienstag, 20. April 2004, 23:18

Erst das Fett weg, dann die Muskeln her. Beim Joggen wird schonmal Ausdauermuskulatur angelegt.

Zitat

Original von SETO
das was des benzin flüssig macht ist wasser! (98% oder so)
das was die pampe brennbar macht, ist ein gas!

roller_direct

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3

Dienstag, 20. April 2004, 23:19

hab aber wirklich kein bock so abzuspecken

geht doch auch zusammen oder nicht? also trainieren und joggen und fussball und so?

muskeln unten und fett darüber langsam weg!

Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »roller_direct« (20. April 2004, 23:20)

XTCFux

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4

Dienstag, 20. April 2004, 23:32

Warum postet du deine Fragen eigentlich nicht in den "Eure Maße" Thread?! Da wird doch seit was-weß-ich-wieviel Monaten das alles diskutiert...

NSR-Ben

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5

Dienstag, 20. April 2004, 23:35

RE: Wie trainiere ich am besten!

Zitat

Original von roller_direct
hallo,

bin 16
192 cm groß
und wiege ca 92 kg.

werde mich diese woche anmelden gehen.

will abspecken und muskeln aufbauen.
wie soll ich das machen weil gleichzeitig geht ja nicht oder?

danke und erzählt mal was wie ihr das gemacht habt.
wieviel trainieren und so.
kann ich nicht pumpen und gleichzeitig joggen und so gehen um fett zu verbrennen?

wenn du dich im studio anmeldest, sind da trainer, bei denen du dir nötigen rat holen kannst. so. :daumen:

caiman

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6

Dienstag, 20. April 2004, 23:39

nicht das fett weg muskeln kannst du nur in verbindung mit fett aufbauen!! du nimmst in einer massephase immmer zu!

deswegen mache ein gesplittetes training! gehst 3 oder 4 mal die woche zum training!

dann

bizeps und rücken

brust und trizeps

schulter und nacken

beine

übungen must du aml schauen!

mfg caiman

roller_direct

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Beiträge: 13

7

Mittwoch, 21. April 2004, 00:03

Zitat

Original von caiman
nicht das fett weg muskeln kannst du nur in verbindung mit fett aufbauen!! du nimmst in einer massephase immmer zu!

deswegen mache ein gesplittetes training! gehst 3 oder 4 mal die woche zum training!

dann

bizeps und rücken

brust und trizeps

schulter und nacken

beine

übungen must du aml schauen!

mfg caiman

ok. mein wunsch ist aber speck weg -> muskel bekommen.

kann ich doch gleichzeitig mit training und joggen etc. machen?

streetbikers.de

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8

Mittwoch, 21. April 2004, 08:29

also wenn du aufs laufband gehst musst du etwa ungefähr 90 min. joggen... erst danach beginnt dann der fettabbau... vorher verbrennste halt nur ATP, KrP und halt Glucose....

Joggen ist zum abnehmen übrigens immernoch das beste mittel....

Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »streetbikers.de« (21. April 2004, 08:30)

Lionel Hutz

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9

Mittwoch, 21. April 2004, 12:11

lol der kalorienverbrauch beginnt sofort mit joggen fett verbrennst du dann wenn du weniger isst vergiss das märchen beim joggen wird das fett direkt verbrannt lol

wenn man selbst nur mit 10kmh fährt, bei schnee dann ist das evtl auch schon an dem grenzbereich, und da lernt man richtig gut das fahren.

streetbikers.de

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10

Mittwoch, 21. April 2004, 14:01

Zitat

Original von Lionel Hutz
lol der kalorienverbrauch beginnt sofort mit joggen fett verbrennst du dann wenn du weniger isst vergiss das märchen beim joggen wird das fett direkt verbrannt lol

huh huh!

schonmal an folgendes gedacht?

wenn du wenig isst dann verbrendst du fett --> LOGISCH denn: Du füllst ja durch die fehlende nahrung deine energiereserven (glucose) nicht mehr auf, folge: die zeitspanne bis zum fettabbau verringert sich und man verbrennt es vorher.

Am besten man geht morgens auf nüchternem magen joggen, da sind die energiereserven nämlich noch leer und man kommt schneller an dem fettabbau...

roller_direct

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11

Mittwoch, 21. April 2004, 14:15

also kann ich richtig trainieren und ich geh jeden morgen joggen?

denke so werd ich das machen.

DerHetzer

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12

Mittwoch, 21. April 2004, 14:16

ich hab durch weniger essen und kickboxen abgenommen und muskeln aufgebaut (aber net soooo viel, war auch nicht so beabsichtigt). disziplin. du musst dir termine machen, sonst machst du es nicht (scheiße heute kein bock auf training und so). am besten gehst du in irgendeinen verein mit festen trainierzeiten

Corehard? COFFEECORE!!!
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roller_direct

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13

Mittwoch, 21. April 2004, 14:30

yo ist hart. aber der sommer kommt und habe über winter irgendwie richtig aufgebaut. war letztes jahr dünn.
naja hoffe der sommer kommt spät

werde ab morgen anfangen!

streetbikers.de

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Beiträge: 353

14

Mittwoch, 21. April 2004, 14:44

Zitat

Original von roller_direct
also kann ich richtig trainieren und ich geh jeden morgen joggen?

denke so werd ich das machen.

morgens auf nüchternem magen, nichts essen... trinken geht noch, aber am besten nur wasser..

Atomic

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15

Mittwoch, 21. April 2004, 16:39

Zitat

Original von roller_direct
hab aber wirklich kein bock so abzuspecken

geht doch auch zusammen oder nicht? also trainieren und joggen und fussball und so?

muskeln unten und fett darüber langsam weg!

dann lass es

nichts über

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