ich mache leistungssport (rudern), 10 mal die woche training, davon zur zeit ca. 5 mal krafttraining.
ich trainiere eigentlich alles am körper, hauptsächlich kraftausdauer, zeitweise auch schnellkraft und über saisonpause (winter) maximalkraft.

und so siehts bei mir aus, wenn ich so arg anspanne wie's nur geht (in der poser-haltung ) :

hab gute 85 kilo kampfgewicht auf 182, bin aber so ziemlich fit. vorteil ist halt, dass mans mir nicht sofort ansieht. nachteil ist halt, dass mans nicht ansieht
is aber egal, ich kann mit leben, idealvorstellung ist 80 kilo, aber da will ich nicht mipm fitnessstudio (cool, drei s ) hin, sondern durch normale fitness und ne gute ernährung. amen.
halte generell nicht sooo viel vom krafttraining im fitness-studio (rebell!). heutzutage braucht man, außer man is bauarbeiter oder so, eh nicht die krassen muskeln (und wenn man sowas ist, bekommt man sie da) und rein für die optik oder zum posen wärs mir zu überflüssitsch, pavel!

@BoB: Das is ein ALTES foto von mir. Ist sogar schon eher 2 Jahre alt, hab ich beim genaueren Nachdenken festgestellt. Das wurde, wenn ich mich recht erinnere, nach 5-6 Monaten Training aufgenommen. Da hatte ich noch nicht mal meine erste (von mittlerweile 3, bzw. 4 aber eine hab ich abgebrochen) Creatin-Kuren. Aber hast schon recht für 1,5 Jahre lang Training wär das nicht allzu glorreich, obowhl ich damals schon verdammt stolz drauf war ;-) Mittlerweile wieg ich runde 10kg mehr. Zwischenzeitlich mal fast 17kg mehr. Aber zu viel auf Masse zu arbeiten, d.h. Supplements (z.b. Creatin-Amino-Kombi-Kur) plus fressen wie ein Scheunendrescher usw. bringt vom optischen nicht so die Ergebnisse, die man sich normalerweise erwünscht, wird alles zu unförmig und schwammig. Hängt aber auch wieder stark von der Genetik ab, aber bei mir wars so und ich war eigentlich immer ein eher schlanker Typ. Masseaufbau in kurzer Zeit, so dass es auch noch einigermaßen gut aussieht, geht eben leider nur mit richtigem Stoff und das nehm ich nicht. Aber egal, jetzt wieg ich ~78 sehr fettarme kilos auf 1,77m, auf dem foto waren das so um die 67-70kg auf wahrscheinlich 1,76m

edit: Sauna gibts bei mir auch, sogar 2 und dazu noch Dampfbad und ein Tauchbecken :-p

ich zahl um die 50€ (ungrad) pro monat.
gehe mindestens 2 mal/woche und trainiere eigentlich fast alles:
brust,bi-,trizeps,bauch,rücken (v.a. lattisimus),waden. ich glaub das war´s.
bild hab ich leider keins.

ich geh au ins Fitness ... 35 euro im monat mit sauna und allen kursen.

mach so nen auf mich abgestimmtes muskelaufbautraining und noch einmal die woche thai-bo

Zitat

Original von BoB
Und Af1_rider was heisst man braucht heute keine Muskeln mehr???
Also ich finde es gut wenn ejmand was für seine Gesundheit und sich fit hält.
Und würde dir es nicht gefallen wenn du ein paar Sichtbare Muskeln hättest???

hossa!
doch klar mag ichs, wenn man was für seine gesundheit tut und sich fit hält, aber wenn man manchmal so fotos sieht von nem bizeps der schon dermaßen überförmig (geiles wort) ist, dass die rundungen total extrem sind und man venen total stark sieht, dann vergeht mir echt einiges. ich gehe selbst regelmäßig in die sauna und fahre rad (immer durchs unterholz, guter wald is nur n km weg), aber so echt krasse waschbrettbäuche find ich echt nicht so ästhetisch, auch wenn ich mit der meinung wohl alleine stehe. durch das radfahren und ca. 4 jahre basketball hab ich ziemlich stramme wadenmuskeln und selbst das gefällt mir schon nicht so... keine ahnung warum, ist halt so
aber wems gefällt, der solls ruhig machen.

edit: was sind creatin-kuren? is dat n muskelaufbauender stoff oder so? kann mich da ma jemand aufklären

Zitat

Original von BoB
Tristan wie lange trainierst du schon????
Weil irgendwie kann ich mir nicht so recht vorstellen das das Bild von dir is.
Um so eine Defi zu bekommen musst du mindestens mal 3 bis 4 Jahre trainieren und wirklich wenig körperfett haben.
Ich denke die die bisschen was davon verstehen sind der gleichen Meinung.

Und Af1_rider was heisst man braucht heute keine Muskeln mehr???
Also ich finde es gut wenn ejmand was für seine Gesundheit und sich fit hält.
Und würde dir es nicht gefallen wenn du ein paar Sichtbare Muskeln hättest???

Ich trainiere seit ca. 2 1/2 jahren (7x /woche), seit 1 1/2 Jahren (10x /woche), körperfett ist bei mir stark von der jahreszeit abhängig, im winter (saisonpause, maximalkrafttraining) bin ich mit 1,76m auf ca. 73 kg, da habe ich so 12% fett, im sommer bin ich auf 65 kg (rudere leichtgewicht) und habe so 6 - 7 % fett.

@Kwailo: nach nem armbruch würd ich aber sehr aufpassen, wenn du zu früh zu viel machst kannst du dir einiges versauen ->langzeitschäden

@BoB: wie lange bist du eigentlich schon im forum?? dachte immer ich un mikx_5 wären die einzigen, die schon länger trainieren.

@Tristan: naja, aber dein Foto sieht schon irgendwie n bißchen aus wie irgendwo ausgeschnitten, erinnert mich irgendwie an den guten allten ginuwine und 6-7% fett is schon sau sau wenig, also ich bin da auch etwas skeptisch, muss ich mal anmerken