AN die Muskelprofis: Wie trainiere ich auf Kraft und wie auf Masse???

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HedPlanetEarth

unregistriert

Mittwoch, 5. Juni 2002, 19:50

also ich will/brauch kraft,da im dorf bei und grad ziemlicher stress mit kanaken ist,und da will ich mitmachen.falls es ernst wird,also muss ich zulegen mit dem training,lass mir von den vixern nix mehr gefallen

letztens hat so einer meine freundin angemacht,da is mir fast der kragen geplatzt

also thx@alle brauchbaren antworten

Tony Montana

* Vorstand Single Club *

Registrierungsdatum: 16. April 2002

Beiträge: 3 591

Bike: Kawazaki Z1000

Wohnort: südhessen

Mittwoch, 5. Juni 2002, 20:08

Re:

Zitat

Original von HedPlanetEarth
also ich will/brauch kraft,da im dorf bei und grad ziemlicher stress mit kanaken ist,und da will ich mitmachen.falls es ernst wird,also muss ich zulegen mit dem training,lass mir von den vixern nix mehr gefallen letztens hat so einer meine freundin angemacht,da is mir fast der kragen geplatzt

also thx@alle brauchbaren antworten

Hi,
also so schnell kommt die kraft auch nicht. Man muss sich halt wirklich dran halten, regelmäßig zu trainieren. Dann muss man auch richtig traimieren. Also die übungen richtig durchführen. Kommt halt drauf an, was du trainieren willst.

Ich ging die Treppe rauf und sah,
dort einen Mann der war nicht da.
Er war auch heute nicht mehr dort...
ich wollt, ich wollt er ginge fort

BikerOnTDR

Registrierungsdatum: 6. März 2002

Beiträge: 65

Bike: Yamaha TDR 125 Bj'99

Mittwoch, 5. Juni 2002, 20:45

Re:

Zitat

Original von Raive

habt ihr noch en paar tips für mich vor allem für die brustmuskeln und bizeps???

thx im vorraus

Ich kann nur Liegestütze und Klimzüge empfehlen, weil man keine extra Gewichts braucht(bei Klimzüge halt nur etwas zum festhalten). Die sind auch gut, weil man nicht nur einen Muskel trainiert. Bei Liegestütze trainierst du z.B. den Trizeps("unter" dem Bizeps), die Brustmuskulatur und Bauch/Rücken wegen der Körperspannung die du brauchst

Mahlzeit

HedPlanetEarth

unregistriert

Mittwoch, 5. Juni 2002, 22:47

also hauptsächlich will ich bizeps und bauch trainieren,aber bauch weiss ich schon was ich machen muss
und wegen dem schnellen aufbau von muskel;ich machs ja schon ne weile aber jetzt will ich halt richtig zulegen!!!
wo bekomm ich des creatin her???muss ich da was besonderes beachten????regeln??

Xell

Registrierungsdatum: 26. April 2002

Beiträge: 1 354

Bike: wieder ne Evo Mito, was sonst ;)

Wohnort: Erftstadt City

Mittwoch, 5. Juni 2002, 22:58

Re:

Zitat

Original von BoB
Sind die Mase in der Kur gemessen oder davor???
Weil wenns in der Kur wäre wärs nicht besonders viel.Wie ich Ceratinkur gmechtr hab sahen meine Muskeln extrem Voluminös aus egal ob warm oder kalt.

davor...wie sie jetzt sind weiß ich net hab kein maßband.

wer nen auspuff ohne abe für ne mito evo zu verkaufen hat bitte melden.

Alex

Registrierungsdatum: 2. September 2001

Beiträge: 229

Bike: Yamaha DT

Wohnort: Bayern

Donnerstag, 6. Juni 2002, 17:25

Ich trainiere auch schon ziemlich lange und mach daneben auch noch Thai-Boxen. Seit kurzem nehm ich 90% Eiweiß und jetzt wollte ich mal fragen, was für die Masse mehr bringt, Kreatin oder Eiweiß??

THX

Alex

wre125.de.vu

Xell

Registrierungsdatum: 26. April 2002

Beiträge: 1 354

Bike: wieder ne Evo Mito, was sonst ;)

Wohnort: Erftstadt City

Donnerstag, 6. Juni 2002, 21:20

wer wissen will wo es creatin usw gibt und welches gut ist addet mich am besten mal 79465596 oder schreibt mir ne pm...

was mehr bringt ob creatin oder eiweiß kannst du so nicht sagen...eiweiß musst u ja normal immer zu dir nehmen wenn du trainierst und mit creatin amchst du ja nur eine kur über 6 wochen.

wer nen auspuff ohne abe für ne mito evo zu verkaufen hat bitte melden.

Com.Raphaezer

*The Legend*

Registrierungsdatum: 7. September 2001

Beiträge: 3 265

Donnerstag, 6. Juni 2002, 22:07

für Kraft und Muskelaufbau empfielt sich ARGININ, PYROGLUTAMAT/LYSIN (Aminosäure-Tabletten) als Nahrungsergänzung.

Mr.X|NSR

Registrierungsdatum: 9. September 2001

Beiträge: 770

Bike: 98er NSR Antrazit-Orange

Wohnort: Rotenburg

Donnerstag, 6. Juni 2002, 22:30

oh man... geht doch einfach schwimmen, da habt ihr Ganzkörpertraining und wenigstens auch eine gute Ausdauer. Ausserdem tut man seiner Motorik was gutes und bei den Muskelproportionen kann man nichts verkehrt machen. Aber Fitness-Studio und irgendwelche Fitnessmacher schlucken sind eben einfach cooler als schwimmen. Für mich zeigt sich hier einfach wieder wo sich geistig die Spreu vom Weizen trennt....

Com.Raphaezer

*The Legend*

Registrierungsdatum: 7. September 2001

Beiträge: 3 265

Donnerstag, 6. Juni 2002, 22:33

hmm, finde, man kann von allem etwas machen. z.b. geh ich garnicht ins fitnessstudio (noch nicht), trainiere aber 3 bis 4 mal die woche handball, dann freizeitfussball, radfahren, schwimmen, schulsport.