Frage wegen schwimmen

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Friday, August 29th 2003, 5:58pm

Hi,

sagt mal eine frage, ich war gesten hier in einem See schwimmen, und dann hab ich nach ca 500 m nen fast nen krampf bekommen.

Was kann ich machen um das zuverhindern ?

Und noch was, ich hab in der innenseite vom bein, in der kniekele immer die sehen gespürt und die tuen mir heute weh, was kan ich dagegen machen ?

Ist dehnen wichtig ? wenn ja vorher oder nach oder beides ?

ich hab nehmlich kein bock in dem see zuertrinken !!

wäre ganz geil wenn da jemand ein paar tipps hat !

danke

cu

Big bad batasaa

Matthias

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2

Friday, August 29th 2003, 6:00pm

Bei Muskelkrämpfen helfen eigentlich Magnesiumtabletten. Da gibts doch immer diese Dinger, die man im Wasser auflösen muss. Versuchs mal damit.
Ansonsten: schwimmflügel

Marco

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3

Friday, August 29th 2003, 6:03pm

Muskelkrämpfe hab ich auch recht häufig, meist in den zehen oder aufm Moped am oberschenkel und hand...

Zamar

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4

Friday, August 29th 2003, 6:08pm

Wie schnell bist du denn geschwommen wenn du Vollgas da losschwimmst kann das schon mal passieren...!Vor allem bei so langen Strecken!Zum austesten der max Schwimmleistung lieber ins Schwimmbad gehen ;-)

Um die krämpfe zu vermeiden kannst auf jeden Fall die entsprechenden Muskeln bzw den ganzen Körper trainieren (aber auf Ausdauer),eventuell die Schwimmtechnik verbessern und/oder verschiedene Elektrolyte zu dir nehmen (wie schon gesagt zB Mg)

fwmone

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5

Friday, August 29th 2003, 6:08pm

Quoted

Original von Ironsnatch
Bei Muskelkrämpfen helfen eigentlich Magnesiumtabletten. Da gibts doch immer diese Dinger, die man im Wasser auflösen muss. Versuchs mal damit.
Ansonsten: schwimmflügel

Ja richtig; auch sehr empfehlenswert ist "Magnesium Verla" als Pulver. Hilft im Prinzip immer bei Krämpfen.

Primeon

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6

Friday, August 29th 2003, 6:09pm

ich hab den kramf in den waden gespührt.

Ich dachte jetzt vielleicht ehr ein bischen an so übungen di emachen kann vor dem swimmen oder sowas !

Chris_RS

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7

Friday, August 29th 2003, 6:41pm

einfach erstmal ganz normal warmmachen, belastung im kalten zustand verursacht krämpfe

ne überlastung deiner sehnen liegt wohl daran dass du deine beine sonst nicht so viel bewegst

biest123

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8

Friday, August 29th 2003, 9:20pm

sehr richtig, hätt ich nicht gedacht das du mal was produktives schreibst, hups

wild tabletten fressen und machen wie bisscher ist völlig falsch. kann man aber mal nutzen um extrem belastungen zu "glätten"

bei gesunder ernährung und genug bewegung völlig überflüssig, doch wer tut das schon...
(ichzumindest meist irgendwie nicht :rolleyes:

)

lasst uns den SPIES drehen bis die sau gahr ist

Scout

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9

Friday, August 29th 2003, 9:50pm

So Magnesium Brausetabletten hab ich auch. Helfen gegen Muskelkater und Krämpfe. Ansonsten halt trainieren...

mephir

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10

Friday, August 29th 2003, 10:04pm

is ja schlimm...habt ihr nie bio gehabt???

das aufwärmen...vor allem das langsame aufwärmen ist das wichtigste vor jeder sportlichen betätigung. mindestens 15min aufwärmen (langsamer dauerlauf...wir machen im training eher 20-25min und dann so 4-6km, also ganz locker) und dann nochmal 15 min dehnübungen für alle muskeln mit je 20 sek halten.

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Scout

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11

Friday, August 29th 2003, 10:16pm

btlich mache ich mich nie warm. dabei kann man auch ne menge falsch machen.
auch wenn ich keinen krampf oder so bekomme, ist das trotzdem schädlich, wenn ich mich vorm sport nicht aufwärme?

mephir

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12

Friday, August 29th 2003, 10:29pm

schädlich wird es nur, weil das verletzungsrisiko insbesondere zerrungen, risse, stark erhöht wird.

is wie beim schwarzfahren, wirste nicht erwischt haste was gespart. kriegen sie dich biste am arsch.
*sich lob für den geilen vergleich*

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Roman

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13

Friday, August 29th 2003, 11:40pm

Ja das ist meistens so, wenn der Körper einen gewissen Ablauf der bei einer gewissen Sportart nicht gewöhnt ist (Da gibts auch noch n Fachbegriff für den ich mal im Sport LK gelernt habe, aber alles vergessen

)
Da ich z.B. aus dem Schimmsport komme macht mir das nix lange und intensive Strecken zu schwimmen.
Wenn ich jetzt z.B. mal eine Trainigsstunde rausnehme, da schwimm ich ca. 2500 m in der Summe (z.B: 10 x100m + 4x200m...)...

Wie ich aber z.B. beim Sport LK 5000 m laufen musste, bin ich voll abgegekackt...
Auch 400 m oder so...

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Primeon

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14

Friday, August 29th 2003, 11:54pm

Quoted

Original von Roman
Ja das ist meistens so, wenn der Körper einen gewissen Ablauf der bei einer gewissen Sportart nicht gewöhnt ist (Da gibts auch noch n Fachbegriff für den ich mal im Sport LK gelernt habe, aber alles vergessen )
Da ich z.B. aus dem Schimmsport komme macht mir das nix lange und intensive Strecken zu schwimmen.
Wenn ich jetzt z.B. mal eine Trainigsstunde rausnehme, da schwimm ich ca. 2500 m in der Summe (z.B: 10 x100m + 4x200m...)...

Wie ich aber z.B. beim Sport LK 5000 m laufen musste, bin ich voll abgegekackt...
Auch 400 m oder so...

das sind aber nur 1800

und ich denke auf nem see mit wellen und strömug zu schwimmen ist noch bischen was anderes !

Primeon

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15

Saturday, August 30th 2003, 7:12am

war heute wieder schwimmen, also ich habe leider vergessen mich warm zumachen. am anfang war alles ok, aber als ich dann bischen gas geben wolle fingen die sehen wieder an sich irgend wie zu verkeilen im gelekt und es tat weh

von krempfen war diesmal nichts zu spühren

und die amis sind ja mal zu geil

da sind so viele gekommen und haben gefragt ob alles ok ist und ob die mich mitnehmen können und ob ich hilfe brauch eu geil wirklich !