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Donnerstag, 17. Juni 2004, 23:44
Zitat
Original von GreatReaper100
boah was kurz vor 4 und letzte mahlzeit?
ich geh mir jetzt erstmal Nudeln machen und dann nachher vielleicht (endlich, nach über nem Jahr) mal wieder Fußball spielen. Das würd ich never aushalten..spätestens um 7 würd ich nur noch nen knurrenden Magen haben...
rate mal was ich die letzten 3 stunden habe ?
Ich finde es ein befriedigendes Gefühl...
zudem weiss ich, was ich in 3 wochen davon habe, das spornt an.
Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »Kwailo« (17. Juni 2004, 23:45)
Freitag, 18. Juni 2004, 00:12
Original von GreatReaper100
ROFL der Pocher am "Posen" *g*
@Kwailo:
ich glaub, das allein ist schon Grund genug für mich, mir ganz ehrlich zu zugestehen, dass ich nicht genug Disziplin dafür hab. ich müsste einfach essen, hammer, und dann noch über 2-3 wochen sagst du? oder noch länger? und normal weiter trainieren und so in der Zeit oder weniger?
Ich hab zwar Spaß dran, wenn ich wegen irgendwas total ausgepowert bin und so, aber das jetzt so wirklich extrem durchzuziehen - ich weiß nicht, ich bin glaub ich einfach ein fauler Sack *g*
ja ich hab vor 3 tagen angefangen, mal sehen wie wiet ich das vorführe. und wenn du am abend mal krassne hunger shciebst halt eine banane mit glas wasser, dann ist das in ordnung. ich bin normalerweise uahcx nicht so der disziplinierte, aber wenn ich mir was vorgenommen hab, zieh ich das auch durch ! geh mal jetzt pennen, hunger wird langsam zu krass
Freitag, 18. Juni 2004, 12:00
Original von GreatReaper100
warum ist es denn umbedingt ab 3-4 Uhr so, dass Du dann nichts mehr isst? heisst es nicht normalerweise 6 uhr abends oder so?
Haust du denn manchmal noch so richtig rein und achtest gar nicht mehr darauf, was du so isst oder ist das seit dem du trainiert alles tabu für dich?
wie ists mit alkohol?
ich trainiere seit über 2 jahren. ich mach jetzt einfach nur definition. sprich ich muss bei gleichem kalorienverbrauch meinen kaloriengehalt über den tag verteilt insgesamt tieferhalten. dann wird halt verbrannt. ich hab im aufbau sehr viel gefressen, hab jetzt gut muckis und will das erstmal definiert haben.
als beispiel mal mein essen gestern:
morgens 2 brote
schule 2 brote 1 banane
mittags 2 pfannkuchen, kleine Lasagne
so das wars, das war so gegen 16.00 uhr, danach dann halt nix mehr. training läuft normal weiter,ausser dass jetzt noch mehr bauchübungen hinzukommen. ich komme gerade von der schule, werde mir jetzt 4 so pizzabaguettes machen, hatte heute vor der schule erst 2 brote danach nix mehr. dann bin ich für heute bedient. wenn ich gleich hunger bekomme vielleicht noch 1 banane oder was.
alk wird schwierig dieses we, also heute nix, aber morgen geburtstag feat. deutschland schaune, da wird was getrunken. aber samstag ist auch immer krasser sporttag.
Samstag, 19. Juni 2004, 17:31
Original von Atomic
du brauchst keine kalorien sondern Kohlenhydrate!
Haferflocken mit Milch bringt Power
braucht man dazu nicht eher viel eiweiß? denn eiweiß ist er baustein des körpers und die kohlenhydrate liefern eher die energie dafür...? verbessert mich wenn ich falsch liege?
boah hab voll muskelkater von gestern. der neue trainingsplan hats schon mehr in sich.
letztmal war kein trainer mehr da den ich fragen konnte... unzwar trainiere ich nun nach dem "pyramidensystem" also erst 10 wh, dabb 8,6, wieder 8 und am ende wieder 10. dabei erst gewicht steigern und dann wieder weniger.
aber mein prob ist dabei, dass wenn nun bei den 6 wh bin bei maximalem gewicht danachdie 8 wh mit dem gewicht was ich vorher bei 8 wh hatte garnicht mehr schaffe, weil ich einfach schon zu ausgepowert bin. soll ich denn weniger gewicht nehmen als ich vorher bei den 8 wh hatte? trainiert ihr dabei jeden satz, bis nichts mehr geht?