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Eure Maße...

Cool-T

*DJ@work*

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Thursday, September 23rd 2004, 6:58pm

die arme sehen sehr gut aus, hast dun bild vom nacken und rücken?

Zitat

Original von Öli
(ist haftpflicht eigentlich ne pflicht-versicherung?)

Zitat von »Weslipz«

dicke fi***n ist wie mofa fahren. es macht nur so lange spaß, bis man dabei von freunden gesehen wird.
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Chrispie

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1,337

Thursday, September 23rd 2004, 7:02pm

vom nacken nicht, vom rücken nur ein älteres.
das foto ist noch vom april:
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Cool-T

*DJ@work*

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Thursday, September 23rd 2004, 8:48pm

na aktuell müsstes schon sein ;)

ich hab irgendwie das gefühl das ich nicht "breiter" werde. welche rückenübungen machst du?

Zitat

Original von Öli
(ist haftpflicht eigentlich ne pflicht-versicherung?)

Zitat von »Weslipz«

dicke fi***n ist wie mofa fahren. es macht nur so lange spaß, bis man dabei von freunden gesehen wird.
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Chrispie

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Thursday, September 23rd 2004, 9:12pm

das gefühl hab ich auch und mein lat könnte ruhig breiter sein...
mache latziehen zum nacken/klimmzüge mit breitem griff, rudern und butterfly reverse.
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nightrider

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Thursday, September 23rd 2004, 9:18pm

Quoted

Original von Cool-T
poste mal bitte deinen trainingsplan, speziell die übungen interessieren mich.


montags:brust,arme,waden

1.) bankdrücken 2*6-8 wdh
2.) schrägbankdrücken 2*6-8 wdh
3.) hammer-curls 2*6-8 wdh
4.) fliegende 2*6-8 wdh
5.) wadenheben 2*8-10 wdh
6.) bankdrücken eng 2*6-8 wdh

dienstag pause!

mittwoch:beine

1.) kniebeugen 2*6-8 wdh
2.) wadenheben 1*30 wdh
3.) kreuzheben 2*6-8 wdh
4.) wadenheben 2*6-8 wdh
5.) kniebeugen 2*6-8 wdh

donnerstag pause!

freitag:rücken,schulter,waden

1.) kniebeuge 2*6-8 wdh
2.) überkopfdrücken 2*6-8 wdh
3.) schulterheben 2*6-8 wdh
4.) vorgebeugtes rudern 2*6-8 wdh
5.) seitenheben 2*6-8 wdh
6.) wadenheben 2*8-10 wdh
7.) kreuzheben 2*6-8 wdh

wochenende pause!


ich hoffe,dass ich dir weiterhelfen konnte ;D
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Lionel Hutz

*alles gestellt*

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Thursday, September 23rd 2004, 9:42pm

hast du da teilweise kniebeugen mit kreuzheben vertauscht oder machst du BEIDES 2 mal in derwoche???
wenn man selbst nur mit 10kmh fährt, bei schnee dann ist das evtl auch schon an dem grenzbereich, und da lernt man richtig gut das fahren.
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nightrider

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Thursday, September 23rd 2004, 10:01pm

j0 mache beides 2 mal inner woche.geht bisher ganz gut.aber werd mal demnächste zusehen,dass kh am mittwoch rausfliegt.ist der plan sonst einigermaßen ok?
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Cool-T

*DJ@work*

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Thursday, September 23rd 2004, 10:04pm

naja eigentlich jede muskelgruppe einmal pro woche, aber der 3er split ist gut, hab ich auch

wieso trennt man eigentlich beine und waden?

Zitat

Original von Öli
(ist haftpflicht eigentlich ne pflicht-versicherung?)

Zitat von »Weslipz«

dicke fi***n ist wie mofa fahren. es macht nur so lange spaß, bis man dabei von freunden gesehen wird.
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nightrider

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Thursday, September 23rd 2004, 10:06pm

Quoted

Original von Cool-T
naja eigentlich jede muskelgruppe einmal pro woche, aber der 3er split ist gut, hab ich auch

wieso trennt man eigentlich beine und waden?


das weiss ich auch.bisher hat es mich nur nicht gestört.wie schon gesagt,kommt wahrscheinlich bald raus.
was sind eigentlich deine maße?
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Cool-T

*DJ@work*

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Thursday, September 23rd 2004, 10:08pm

hm schwer zu sagen, hab seit dem frühling trainiert, so 3-4 monate, dann den sommer über nichts mehr gemacht und jetzt wieder angefangen. wird sich demnach in grenzen halten, morgen ist ja wieder training dann halt ich mal das band ran!

Zitat

Original von Öli
(ist haftpflicht eigentlich ne pflicht-versicherung?)

Zitat von »Weslipz«

dicke fi***n ist wie mofa fahren. es macht nur so lange spaß, bis man dabei von freunden gesehen wird.
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nightrider

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Thursday, September 23rd 2004, 10:09pm

Quoted

Original von Chrispie
so mal bilder von mir. war leider seit ca einer woche nicht mehr beim training und jetzt bin ich auch noch krank geworden :(



ist das zweite angespannt oder nicht?würde eher sagen angespannt ne!?
edit:wieviel cm bizeps?

This post has been edited 1 times, last edit by "nightrider" (Sep 23rd 2004, 10:10pm)

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Chrispie

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Thursday, September 23rd 2004, 10:12pm

ja ist angespannt, arm war aber eher gestreckt und nicht wie bei dem ersten bild angewinkelt. bizeps= 38 cm

This post has been edited 1 times, last edit by "Chrispie" (Sep 23rd 2004, 10:13pm)

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nightrider

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Thursday, September 23rd 2004, 10:21pm

aahhh ich will auch sone genetik annen armen!ich mit meinen schlappen 36er =(
seit dezember trainierst du?dann hab ich ja noch zeit.ich mach jetzt seit(14 woche angefangen)14 wochen kontinuierlich training.eigentlich sind 18 aber wegen 2 wochen urlaub und 2 wochen grippe ausgesetzt(bei grippe 4.5 kg runter)wie griß biste und was wiegst du?sag mal bitte andere maße ;)
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adamchic

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Thursday, September 23rd 2004, 11:10pm

wollte fragen was ihr von testosteron spritzen haltet ?! habe welche billig bekommen 5 Ampulle je 250ml nur habe bischen angst sie zu nehmem , und zweites problem wer spritzt mir das ? hab mal bei einer ärtzin angerufen die meinte nur lassen sie denn blödsinn und sie dürfte es nicht machen bla bla bla
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TheChris

Administrator

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Bike: kein 2-rad-scheiss

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Friday, September 24th 2004, 12:04am

die spritzen sich das zeug doch selbst, wird ja meines wissens nur in die muskeln gespritzt.
und stoffen ist nicht gut. bringt zwar im training viel, hat aber zu viel nebenwirkung. gibt da böse folgen, halt auch nur wenn du pech hast. musst du wissen, ob du das risiko eingehen willst
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