Hast Teilweise recht, trotzdem aber finde ich WW recht gut weil wirklich viele Leute dadurch abnehmen und mit dem Punktesystem schnelle begreifen, welche Lebensmittel viel oder wenig Kal. haben...Natürlich kann man das auch alles mit einer Tabelle machen aber WW macht es mit dem Punktesystem einfacher und attraktiver !

"Schwache" Persönlichkeiten haben dann durch das Gefühl der Gruppe mehr Elan an der Sache...Wenn jemand wirklich abnehmen will schafft er es natürlich auch ohne die WW....

Würde mir auch niemals so ne Punktetabelle andrehen lassen, manche Personengruppen, kapieren es aber so einfach schneller

WW ist ja eg auch kaum was anderes als diese tabellen nur in einfach. wer sagt denn, dass du da in den club eintreten musst?? kollege hat bissel im inet gesucht und gefunden. dannach hat er sich dann auch gehalten und hat 25 kilo in 3 monaten abgenommen. jetzt frag ich mich was daran quatsch ist? ernando du hast einfach null plan. du hasst sicherlich noch nie so eine ww tabelle gesehn. wenn ja, haetteste sicherlich bemerkt und dich gewundert was man so alles am tag essen kann oder was wirklich im zusammenhang scheisse ist.

ich denke auch das ww das beste zum abnehmen ist. es gibt keine unterversorgung bestimmter stoffe, weil man alles essen/trinken darf. aber halt in maßen und mit ausgleich von sport.

eg halt ich von diäten und so nicht viel aber, das ist das einzige was mir noch vorschweben würde, wenn alles nichts hilft.

in erster linie würde ich sagen viel laufen oder sportarten wie batminton etc.
um fett zu verbrennen ist aber höchste priorität mindestens 3-4 liter wasser am tag zu trinken. gerade mit sport sollte man eg noch mehr trinken, denn wer weiss, was zu wenig hydration auf sich hat, der hat damit wohl sicher das kleine sproblem

so long

ja da wär ich dann schon erstaunt gewesen wie viel gemüse man am tag doch essen kann da es ja 0 punkte hat roofl aber überaus erstaunt wär ich da gewesen
25kg in 3 monaten willkommen im ich-hab-meine-muskeln-verheizt land :))

Will jetzt hier Bilder sehen!!!

Es sagt doch keiner das WW falsch ist. Die Frage is nur ob mans brauch, oder ob man als erwachsener Mensch nich soweit denken kann, dass man die Kalorien grob überschlägt. Ich denk letzteres is sinnvoller, weil man nur da WIRKLICH weiß wieviel drin ist.. Die Points sind ne stark vereinfachte Darstellung.

Zu dem "man darf alles essen": Das darf/kann man bei ner normalen Kaloriendiät doch auch. In Maßen und in cleverer Kombination kann man sich da auch "normale" Mahlzeiten zusammenstellen.

joa.. dann das was cbrschnippes sagt: VIEL TRINKEN. 4 Liter am Tag find ich auf Dauer aber übertrieben. In Diät sind 3 sicher super. Ansonsten sind 2 Liter für viele schon ne Leistung

In Sachen Sport würd ich eher zu was leichtem raten.. Vielleicht mal nen Ründchen joggen, nen bisschen Aerobic oder so... Irgendwas relaxtes, was man auf Dauer auch durchzieht.. Crosstrainer oder Hochleistungssport mögen zwar mehr helfen, aber macht einfach (meist) wenig Spaß.
Spezielles Problemzonentraining ist, wie schon gesagt, meist unsinnig, da man mit 'normaler' sportlicher Betätigung den gesammten Kreislauf in Schaung bringt und so die Fettverbrennung auch anregt.

OH MANN




also ihr habt echt alle keinen plan


Mensch die frau hat 75 c und ihr ratet der joggen zu gehen ??

also joggen ist echt das letzte was ich da empfehlen würde, da kriegste ruck zuck rücken probleme wenn du so nen grossen busen hast und wenn du keinen richtigen sport bh hast dann kriegste auch ruck zuck schmerzen in der brust -

also ich würds erstma mit folgenden probieren
radfahren
inliner fahren
walken / nordic walking
schwimmen


was noch genial ist und richtig spass macht ist squash
da verbrennt man in ner viertel stunde ca 215 kalorien
und wenn man bisschen geübt ist, machst wirklich spass


aber am besten ist wenn ihr zusammen in fitnessstudio geht
(wenn ihr das geld aufbringen wollt / könnt )

weil da bekommt sie nen richtigen plan gemacht, die kardio geräte erklärt und mit nem pulsmesser kann sie sicher sein, dass sie nicht im anaeroben bereich landet und sich mehr schlechtes antut als abnimmt
(kommt beim alleingang beim joggen für ungeübte sehr schnell vor)

weiterer vorteil ist das sie paralell was an den geräten machen kann und da zb beim butterfly oder beim bankdrücken bissl den brustmuskeln zb aufbauen

und zuletzt wenn sie paar kurse macht wie zb bbp oder thai bo findet sie garantiert spass dran sich zu "quälen" und richtig reinzuklotzen für ihre figur und man findet anschluss an leute die die gleichen probs haben



aber wenn ihr wirklich nen allein gang machen wollt
dann versucht mal euren tag so zu planen ,
das ihr nachmittags oder abends en stündchen sport einbaut oder bewegung
das kann mal auf der strasse federballspielen sein oder einfach mal ab aufs rad und den fahrradweg langfahren.
solltet halt kucken das man sich minimum en halbes stündchen bewegt, weil ansonsten bringst nichts

mit der zeit gewöhnt man sich dran


aber mit so übungen wie in der brigitte oder wie hier gesagt wurde morgens 15 sit ups -

überlegt doch mal bei solchen übungen wird kraft/muskel aufgebaut
unds ergebnis ist unter der fettschicht liegen dann dickere muskeln- also der bauch ist im endeffekt noch dicker

also ausdauer und kardio trainieren wenn man abnehmen will,
is ganz easy


ciao julie

Quoted

Original von julie91
OH MANN




also ihr habt echt alle keinen plan

[...]

aber am besten ist wenn ihr zusammen in fitnessstudio geht
(wenn ihr das geld aufbringen wollt / könnt )

weil da bekommt sie nen richtigen plan gemacht, die kardio geräte erklärt und mit nem pulsmesser kann sie sicher sein, dass sie nicht im anaeroben bereich landet und sich mehr schlechtes antut als abnimmt
(kommt beim alleingang beim joggen für ungeübte sehr schnell vor)

ungefähr hierauf wollte ich hinaus ... n lockerer spruch wie beispielsweise "einfach joggen gehen" iss vll auch n bisschen zu leicht, oder lorbas ?

aber sicher hast du ja genau das, was julie hier beschrieben hat gemeint - kann ja jeder dumme drauf kommen, dass "einfach joggen" nicht heißt einfach loszulaufen und sich damit sicher nichts gutes zu tun

Ich denk es is allgemein sehr schwierig nur an bestimmten stellen abzunehmen, versucht meine Freundin auch immer! Aber wenn bei 75C bissle was weggeht, haste ja immernoch mehr als ne Hand voll (außer du halt so Bratpfannenhände )



ED// WO bleiben die PIX

Quoted

Original von Lara
da muss sie gar net so viel machen; einfach MORGENS(!) ein bisschen früher aufstehen und z.B. Sit-ups machen oder so jedenfalls VOR dem Frühstück(was die wichtigste Mahlzeit am Tag is ganz nebenbei),dann läuft das schon....

Also ich bezweifel einfach mal das das für jede(n) machbar ist.

Quoted

Mensch die frau hat 75 c und ihr ratet der joggen zu gehen ??

Hat schon seine Gründe

Quoted

Original von Kingmueller
Es sagt doch keiner das WW falsch ist. Die Frage is nur ob mans brauch, oder ob man als erwachsener Mensch nich soweit denken kann, dass man die Kalorien grob überschlägt. Ich denk letzteres is sinnvoller, weil man nur da WIRKLICH weiß wieviel drin ist.. Die Points sind ne stark vereinfachte Darstellung.

Zu dem "man darf alles essen": Das darf/kann man bei ner normalen Kaloriendiät doch auch. In Maßen und in cleverer Kombination kann man sich da auch "normale" Mahlzeiten zusammenstellen.

joa.. dann das was cbrschnippes sagt: VIEL TRINKEN. 4 Liter am Tag find ich auf Dauer aber übertrieben. In Diät sind 3 sicher super. Ansonsten sind 2 Liter für viele schon ne Leistung

In Sachen Sport würd ich eher zu was leichtem raten.. Vielleicht mal nen Ründchen joggen, nen bisschen Aerobic oder so... Irgendwas relaxtes, was man auf Dauer auch durchzieht.. Crosstrainer oder Hochleistungssport mögen zwar mehr helfen, aber macht einfach (meist) wenig Spaß.
Spezielles Problemzonentraining ist, wie schon gesagt, meist unsinnig, da man mit 'normaler' sportlicher Betätigung den gesammten Kreislauf in Schaung bringt und so die Fettverbrennung auch anregt.

ich finde 4 liter absolut nicht zu viel wenn man sport treibt. hab vor kurzem noch nen bericht im tv gesehn. die sagten, das wenn man an heissen sommertagen sport macht, zu den 3-4 litern (jeh nach körper etc) zusätzlich mindestens nochmal 2-3 liter trinken muss, um keine unterversorgung zu haben.das ist alles nur eine frage der gewöhnung. am anfang kostet es viel überwindung überhaupt mal 3 liter zu schaffen. das pendelt sich aber nach und nach ein. und wenn du das schon dann als grundlage hast, wirste bei sport sicherlich automatisch mehr trinken.

@ ernando: erstens hat der zusätzlich 3 mal die woche sport gemacht (joggen) und zweitens frage ich dich jetzt mal: was wäre dir lieber? lieber 25 kilo abnehmen und etwas muskeln von mir aus dadurch zu verlieren aber auch fett oder mit 50 an gelenkproblemen zu leiden, die nicht wieder aufgebaut werden koennen wie muskeln?? 25 kilo zusätzliche belastung gehn schon arg auf die konsestens.

die soll sich einfach bei sonem call on me aerobickurs anmelden und ein bisschen auf die kalorien achten, fertig

ob nu mit weightwatchers oder ohne, kommt halt auf den eigenen einsatz an

btw versteh ich gar nich was ihr alle so an 75c findet

ja wie wärs mit dem goldenen mittelweg und einfach geregelt abnehmen statt überwiegend muskeln statt fett zu verheizen umso straffer bleibt auch die haut

kumpel der früher stattlich gebaut war hat letztes jahr ne ganz tolle 1 joghurt am tag diät durchgezogen und seither sieht er halt aus wien halbes hemd hat aber immernoch tittchen

75c find ich auch widerlich, ich find ja halb-a ist optimal

Soweit ich weiß kann man Fett nicht gezielt abbauen. Es ist wichtig, dass der Kreislauf in Schwung kommt, egal ob durch Joggen, Situps oder Radfahren, d.h. man trainiert durch Situps nicht unbedingt nur den Speck am Bauch weg.

Wichtig ist, dass man lange am Stück Sport macht (über 45 min) und sich dabei nicht überanstrengt, sonst werden nur Kohlenhydrate abgebaut und kein Fett.

Also am besten zwei mal in der Woche jeweils eine Stunde Radfahren oder Schwimmen gehen. Dabei sollte man schwitzen, aber nicht das Gefühl haben, dass man gleich nicht mehr kann.