aufhören und das verlangen unterdrücken, is schwer aber geht nur so

Zitat

Original von maRcusW
ich danke euch schonmal..aber sagt bitte nicht, dann trink halt nix:)! das geht net:)!

is aber so... Hab auch nen halbes Jahr aufgehört.. In der Zeit hab ich ganz selten mal was getrunken.. Sobald ich dann mal wieder Alkohol getrunken hab, hab ichs (auch nach nem halben Jahr!!) nich ausgehalten nich zu rauchen.. Mitterweile wieder täglich ne Schachtel

rauch selbstgerdrehte is billiger :))

aufhören is schwer , habs versucht aber irgendwie... naja is nich wirklich nen schmachter den ich hatte aber irgendwie so die "Lust" auf ne kippe...

grad nachm trinken

hmm hab au mal versucht aufzuhören aber die lust wear dann immer wieder zu groß

Hi Marcus!

Heute Abend kamen auf ARTE ein paar Super-Sendungen....

z.B. ein Bericht aus dem Nord-West-Krankenhaus, wo den Rauchern die Lungenflügel rausgeschnitten wurden...
Heftig fand ich besonders diese Lungenuntersuchungen: da wirst du nur wenig betäubt und der Doc schiebt dann nen langen fetten Schlauch in deine Fresse runter in die Luftröhre und schaut sich deine versifften Lungenbläschen an.... Der Typ windet sich dann aber der Doc rührt immer weiter in seiner Lunge rum.... schon fies....

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Ok, diese Live-Beispiele schrecken aber nicht ab. Sogar die Krankenschwestern auf der Krebsstation rauchen.....

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Ich war selbst auch jahrelang Raucher und weiß, wie gemütlich das Rauchen sein kann.... Da sitzt du zusammen mit ein paar Freunden bei nem Bier und rauchst gemütlich eine nach der anderen....
Aber du merkst eben auch, daß deine Kondition nachlässt, deine Klamotten stinken, das ganze kostet Unmengen an Geld.... (für ne Schachtel Kippen kannst du fast 100 km rumbiken !!!! Das macht doch viel mehr Spaß!!!)

Ich will nicht die Moralkeule schwingen und sagen: Rauchen ist soooo gefährlich ... bla bla....

Mein Tipp (so wie ich es mit dem Nichtrauchen geschafft habe): Besorg dir das Buch: Endlich Nichtraucher von Allen Carr. Lese es einmal. Lese es zweimal. Lese es dreimal.
Ziel von dem ganzen ist, daß du es schaffst, dir einzureden, daß es KEIN Verlust ist, wenn du mit dem Rauchen aufhörst - sondern daß es ein GEWINN ist:
besserer Atem, mehr Geld übrig, bessere Kondition, besserer Geschmack ... und noch viel mehr Gründe, sich über das Nicht-mehr-rauchen-müssen zu freuen!
Das ist eigentlich das ganze Geheimnis: Du darfst nicht mehr das Gefühl haben, daß Dir einer das Rauchen verbieten will, sondern daß Du Dich einfach besser fühlst, wenn Du es einfach sein lässt...

Viel Erfolg,

Gruß, Rick

Allen Carr kann ich auch nur empfehlen. Hab das bei meinem letzten Versuch auch gelesen und es hat mir geholfen.
Leider rückt das ganze "Wissen" nach ner Zeit halt in den Hintergrund und man wird nachlässiger

Steck dir halt n Kaugummi in den Mund wenn de eine rauchen wuerdest.

Mein Physik-lehrer hatte damals mit Akkupunktur aufgehoert. Wurde dann leider dicker. Typische Suchtverlagerung.

ey marcus ich will dir mal ein bisschen hoffnung machen
hab am 2.12. aufgehört ... und ich muss heut noch auf partys mich davon abhalten keine zu rauchen ... desweiteren hab ich mich voll zum antiraucher entwickelt das stört mich regelrecht ... gibt aber auch jede menge gute seiten beim joggen pack ich fast die doppelte strecke wie noch damals ... oder man fühlt sich einfach besser/sauberer ohne kippen find ich vorallem schmeckt man viel intensiver... aufgehört hab ich einfach so (mit kleinem wett-ansporn von freunden -> 2 kästen bier :) ) und mittlerweile bin ich zu ehrgeizig weil schon so lang net geraucht und jetzt will ich auch net mehr ... immer wenn ich jemanden sah der geraucht hat hab ich mir gedacht !! DER/DIE "DARF" KEINE RAUCHEN DER "MUSS" EINE RAUCHE und ich net mehr :)
viel erfolg lieber jetzt aufhören als später weil einfacher wirds mit sicherheit nich !

heuj ein kollege ...

ich hör auch seit montag auf und hab schon vor es auch durchzuziehen obwohl ich mir sicher bin dass ich in meinem leben irgendwann sicher nochmal eine rauchen werde

also mein haupütmotivationsgrund is auch die kohle und v.a. weil ich näxtes jahr sport lk nehm...und da muss man es fast lassen

also bei mir isses auch noch ned so schlimm aber ich denk mir schon inner freistunde oder am abend beim karteln ...hm jetz ne kippe des wär was
hoffe des geht recht schnell vorbei

ach ich hab so 15-20 kippen am tag geraucht

was mir noch aufgefallen ist..hört sich sicher blöd an aber..man hat so vieeeel platz in der hosentasche ohne kippen

cya flo

Hmm also alk un kippen sind ne schlechte kombination!!!


In der ersten zeit beim aufhören würde ich an deiner stelle nix trinken!!



Ich selbst bin nichtraucher aber wenn genug alk geflossen ist rauch ich ab un zu auch eine mit weils mir dann irgendwie schmeckt und wirkung zeigt!!




cya

Nur Mut Jungs, ich habe vor einem halben Jahr aufgehört zu rauchen.
8 Jahre meines Lebens habe ich damit zugebracht mich zu vergiften, hört besser auf und es wird nicht nur im eurem Portomaine besser aussehen.

Ich habe es mit dem Buch "Endlich Nichtraucher" als Anstoss probiert und es hat auf Anhieb geklappt, vielleicht probiert Ihr das mal aus. Gibts bei Ebay für nen paar Euronen.

Ich vermisse es nicht zu rauchen, weder bei meinen Freunden oder in der Disse, ich habe mit jedem Mitleid der sich jede halbe Stunde eine anzünden muss und ich nicht das selbe Gefühl habe, "Jetzt muss du dich wieder vergiften".

Setzt einen Schlusspunkt und glaubt fest daran wie es ist nicht rauchen zu müssen, trinkt viel (dann hat der Mund was tun) oder knabbert nen bißchen an Obst oder so rum (hat mir sehr geholfen), bitte keine Chips oder der Gleichen, Ihr wisst ja zu was das führt.

PS: Ich habe eine Schachtel und mehr pro Tag geraucht, ich weiß also wovon ich spreche.

bis denne

kenny