hi!

da sich an meinem körper fett angesammelt hat, (178cm und 82kg) habe ich seit einer woche angefangen mit hanteln, dazu kommt noch ab nächster woche eine langhantel und ne hantelbank mit butterfly usw.
ich denke mal masse aufbauen muss ich nicht, die habe ich (arme als auch bauch)

die frage is nun dass ich von diesem gebiet kaum ahnung habe und deswegen vorallem trainingsablauf-tipps suche. Dabei werde ich mich auf Hanteln (erstmal kurzhantel) konzentrieren. das nächste is wie trainiere ich am besten meinen bauch? sit ups sind doch nicht wirklich effektiv oder?

nun wäre es wirklich sehr nett wenn mir jemand mal kurz sagen könnte wie ich anfangs am besten hinkomme also wieviele sätze mit hanteln, wie oft, wie lange am tag ( übe zurzeit mit ~8kg hantel mit der ich auch gut klarkomme) und falls es sich lohnt wie oft sit ups.

danke schonmal