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Eure Maße...

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Alwin vdChipm.

Date of registration: Sep 23rd 2003

Posts: 804

Bike: Ducati 998, Sondermodell "Imaginär"

Location: KA

136

Saturday, November 8th 2003, 6:22pm

fliegende (am besten mit hanteln ausgeführt das am gerät is kacke):
http://www.exrx.net/WeightExercises/Pect…rnal/DBFly.html

gegenteil davon aber ich bevorzuge rudern:
http://www.exrx.net/WeightExercises/Delt…teralRaise.html

alles von der seite die is echt top
http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

This post has been edited 1 times, last edit by "Alwin vdChipm." (Nov 8th 2003, 6:24pm)

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Kwailo

Unregistered

137

Saturday, November 8th 2003, 6:32pm

Quoted

Original von Alwin vdChipm.
fliegende (am besten mit hanteln ausgeführt das am gerät is kacke):
http://www.exrx.net/WeightExercises/Pect…rnal/DBFly.html

gegenteil davon aber ich bevorzuge rudern:
http://www.exrx.net/WeightExercises/Delt…teralRaise.html

alles von der seite die is echt top
http://www.exrx.net/Lists/Directory.html


Bei uns Flíeger... ;)
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fwmone

Unregistered

138

Saturday, November 8th 2003, 8:43pm

Quoted

Original von Alwin vdChipm.
fliegende (am besten mit hanteln ausgeführt das am gerät is kacke):
http://www.exrx.net/WeightExercises/Pect…rnal/DBFly.html

gegenteil davon aber ich bevorzuge rudern:
http://www.exrx.net/WeightExercises/Delt…teralRaise.html

alles von der seite die is echt top
http://www.exrx.net/Lists/Directory.html


Die Site ist super, stimmt. Gut fand ich auch http://www.bblex.de/.

Ich habe "damals" nach meiner Eingewöhnungsphase teils auch frei trainiert (Brust, Bizeps, teils Bauch). Im Augenblick ist es mir am Gerät v. a. aber deswegen lieber, weil ich da wenigsten hohe Sicherheit für eine korrekte Ausführung habe. Außerdem ist das Rear. Lat. bei mir v. a. deshalb schwierig, weil mir beim linken Lat. Dorsi etwa die Hälfte fehlt (wurde ins Bein verpflanzt; ich weiß nicht, wie schnell das nachwächst). Ein führendes Gerät erweist sich da als hilfreich.

This post has been edited 1 times, last edit by "fwmone" (Nov 8th 2003, 8:46pm)

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Primeon

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139

Tuesday, December 30th 2003, 5:29am

huhu jetzt nach einer woche trainigspause ist alles am spriesen :D

update

OA jetzt 40,7

Hals ist 44

Brust 118

wade 47

lol wade und hals sind geschrumpft :D
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Kwailo

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140

Tuesday, December 30th 2003, 11:43am

Wade 118 ?
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Marco

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141

Tuesday, December 30th 2003, 1:38pm

mOOOOOn drückt 110kg an der Bank Tendenz steigend...wie krank 8o
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Kwailo

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142

Tuesday, December 30th 2003, 1:40pm

Quoted

Original von Marco
mOOOOOn drückt 110kg an der Bank Tendenz steigend...wie krank 8o



Wir haben immer noch kein Foddo von dem gesehn. Also her damit.
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der-ox-2001

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143

Tuesday, December 30th 2003, 3:15pm

echte maße sind gefordert .. bauchumfang ? :))
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Marco

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144

Tuesday, December 30th 2003, 3:42pm

mensch kwailo ich fass doch auch lieber an als zu fotonanieren :D
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Alwin vdChipm.

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145

Tuesday, December 30th 2003, 4:31pm

beim letzten training 70kg allerdings nur 5 mal...
aber kniebeugen geht so total krank ab das letzte mal vor n paar wochen 115kg 8 mal jetz pausier ich beine erstmal sonst laufen die dem rest davon lol
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Com.Raphaezer

*The Legend*

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146

Tuesday, December 30th 2003, 4:44pm

Quoted

Original von Alwin vdChipm.
jo hab den plan leicht modifiziert original stammt der von einem der wo wirklich ahnung hat...


McDiez? :daumen:
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Primeon

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147

Tuesday, December 30th 2003, 7:16pm

92,5 kg

10 mal und das ist maximum mehr ging as letzte mal nicht.

edit 1: Bankdruekchen natuerlich

edit 2: da ist doch irgend wo auf den vorderen seiten ein bild von moon

This post has been edited 2 times, last edit by "Primeon" (Dec 30th 2003, 7:17pm)

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HP_MD_V2

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148

Tuesday, December 30th 2003, 7:17pm

he krass,hab ich auch bild gemacht!!
mach aber bloß daheim n bisschen
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Alwin vdChipm.

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149

Tuesday, December 30th 2003, 7:35pm

ne da is nirgends n bild von moon das war nur sein ziel
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Primeon

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150

Tuesday, December 30th 2003, 8:30pm

ahso

ok toll ich dachte immer das ist sewin bild und er will erzahlendas er das ohne stoffen in so kurtzer zeit erreicht hat



das sieht gut aus finde ich er hat anfangs gestofft und meint nun das sein jetzteiger koerper davon nicht betroffen ist

This post has been edited 1 times, last edit by "Primeon" (Dec 30th 2003, 8:35pm)

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