Eure Maße...

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Atomic

Date of registration: Nov 5th 2003

Posts: 1,073

Location: Fürstenfeldbruck bei München

1,066

Saturday, June 19th 2004, 7:12pm

eiweiß is für muskelwachstum und KH für Energie beides ist wichtig!

edit: es ist nicht üblich beim pyramidentraining das man nach 10,8,6 dann nochmal 10 wiederholungen macht...zumindest noch nie gehört wenn dann wie schon gesagt: 10,8,6 bzw. 12,10,8,6

nichts über

METALLICA - THE UNFORGIVEN

This post has been edited 1 times, last edit by "Atomic" (Jun 19th 2004, 7:15pm)

Chrispie

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Posts: 4,975

Bike: ^^ eliminiert

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1,067

Saturday, June 19th 2004, 7:58pm

naja nur so als bsp:
10 wdh 40 kg
8 whd 50 kg
6 wdh 60 kg
8 wdh 50 kg
10 wdh 40 kg

haben mir jedenfalls 2 trainer so bestätigt...ist das denn von der wdh zahl so richtig? mit dem gewicht müsste man sonst eben runtergehen...

Lionel Hutz

*alles gestellt*

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Posts: 2,838

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Location: KA

1,068

Saturday, June 19th 2004, 8:47pm

das is scheisse

wenn man selbst nur mit 10kmh fährt, bei schnee dann ist das evtl auch schon an dem grenzbereich, und da lernt man richtig gut das fahren.

euer

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1,069

Saturday, June 19th 2004, 9:07pm

Ich habe einen BMI von 26, das ist zuviel, oder?

blup

Atomic

Date of registration: Nov 5th 2003

Posts: 1,073

Location: Fürstenfeldbruck bei München

1,070

Saturday, June 19th 2004, 10:19pm

anfänger machen meistens 15 wdh am anfang hab ich auch so gemacht hab gute erfolge erzielt zur zeit trainier ich auf masse mit 8-10wdh 12 sind auch noch ok!
also wenn du auf mich hören willst: 3 sätze a 8-12 wdh sind ok. übungen kannst ja gleich lassen.
wobei pyramidentraining gut ist bloß net so auf deinem TP merkst aj selber das blöd ist oder?
normal läuft pyramiden training wie folgt ab:

also zuerst ganz bissl gewicht zum warm werden dann alles drauf so viel wie geht und dann immer weniger.
so erzielt man auch bessere erfolge beim Bankdrücken...

nichts über

METALLICA - THE UNFORGIVEN

Trigger

Date of registration: Aug 8th 2003

Posts: 1,360

Bike: Hyosung Naked 125

Location: Aus dem Abgrund...

1,071

Saturday, June 19th 2004, 10:33pm

Quoted

Original von euer
Ich habe einen BMI von 26, das ist zuviel, oder?

Ein Punkt überm Idealgewicht, aber noch verkraftbar. Zwei Punkte runter wäre aber besser, zumindest wenn der hohe BMI nicht von den Muskeln kommt.

Quoted

Original von SETO
das was des benzin flüssig macht ist wasser! (98% oder so)
das was die pampe brennbar macht, ist ein gas!

euer

Date of registration: Dec 22nd 2003

Posts: 4,061

Bike: Varadero125 *verkauft* ; zzr600 *verkauft*; Suzuki SV 650S K3; Yamaha SR 125

1,072

Saturday, June 19th 2004, 11:33pm

Naja, Muskeln geht so, Oberarm in etwa 36cm mit nen bissel Speck dran. *grml*

Ansonsten relativ gut trainiert, aber auch nen bissel dicker

, heisst wohl, dass ich mehr laufen muss.

blup

nightrider

Unregistered

1,073

Friday, June 25th 2004, 1:55pm

mal ne frage:
-wer von euch macht bankdrücken an der maschiene?
-wer drückt mit freihantel?

frei soll ja besser&schwerer sein...

fwmone

Unregistered

1,074

Friday, June 25th 2004, 2:02pm

Quoted

Original von nightrider
mal ne frage:
-wer von euch macht bankdrücken an der maschiene?
-wer drückt mit freihantel?

frei soll ja besser&schwerer sein...

Ich: Maschine. Da kann ich mir an sich sicher sein, dass die Bewegung korrekt abläuft.

nightrider

Unregistered

1,075

Friday, June 25th 2004, 2:15pm

ja ist richtig aber man kann sich die bewegung ja auch antrainieren...
was drückst du denn anner maschiene?
nen kumpel von mir macht mit 80 kg seinen satz frei.max 110kg.anner maschiene 140 oder 150.weiss net mehr genau

Lionel Hutz

*alles gestellt*

Date of registration: Jan 25th 2004

Posts: 2,838

Bike: R6 und VR6 (noch beim händler)

Location: KA

1,076

Friday, June 25th 2004, 2:16pm

korrekt in einem unnatürlichen bewegungsablauf beim bankdrücken gehts bei kniebeugen scheisse

wenn man selbst nur mit 10kmh fährt, bei schnee dann ist das evtl auch schon an dem grenzbereich, und da lernt man richtig gut das fahren.

fwmone

Unregistered

1,077

Friday, June 25th 2004, 2:34pm

Quoted

Original von nightrider
ja ist richtig aber man kann sich die bewegung ja auch antrainieren...
was drückst du denn anner maschiene?

Weiß ich nicht, die haben leider keine Kilogrammangabe.

Chrispie

Date of registration: Mar 14th 2002

Posts: 4,975

Bike: ^^ eliminiert

Location: Bremen

1,078

Friday, June 25th 2004, 3:43pm

die gewichtsangaben mit der maschine sind doch garnicht zu verkleichen, da das gewicht doch über rollen... umgeleitet wird und sicher nicht jedes fitnessstudio die selben geräte hat...