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Eure Maße...

Erdna

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Bike: Ducati 1000 DS

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Friday, September 29th 2006, 12:10pm

so eben erstmal wieder die wdhs runtergesetzt. von 12 nun wieder auf 6-8.
jetzt muss es was werden.
NRW Racing
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O.mus

Super Moderator

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Bike: GSF 1200S

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Friday, September 29th 2006, 4:06pm

@nightrider:

alter verwalter 8o

würde zwar nie so aussehen wollen (eher so wie der odske mit nem etwas höheren muskelanteil) aber respekt vor soviel disziplin !

ich wär schon froh wenn sich der bauch verringern würde, aber nach der arbeit hab ich idr nimmer die kraft / die lust nochmal 30 min auf dem crosstrainer rumzueiern.

evtl hau ich mal bilder rein am we.
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youngbikergotold2006

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Bike: FZR 600

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Tuesday, October 3rd 2006, 5:39pm

Hat vielleicht jemand von euch ne sichere Quelle (email Adresse), für Cialis oder allgemein für leere Testosteron verpackungen :D.

Danke
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youngbikergotold2006

Date of registration: Oct 3rd 2006

Posts: 2

Bike: FZR 600

Location: Hamburg

4,999

Wednesday, October 4th 2006, 8:13pm

kann doch nicht sein ...
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nightrider

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5,000

Monday, October 9th 2006, 11:55pm

www.androgen-steroids.com

da werden sie geholfen...
konnte mich im übrigen wieder steigern... auch das körpergewicht ging etwas hoch, wobei das auch wassereinlagerungen sein könnten...
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Odske NS-1

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5,001

Tuesday, October 10th 2006, 12:45am

so hier nommel so a bissel angespannt alles^^
hatte grad mortal kombat geguckt^^

OlDsKooL rox :daumen:;)

Quoted

Original von Flohot
glaubt mir, was im fahrzeugschein bei der vmax steht muss nicht immer stimmen. das was auf dem tacho steht stimmt, sonst bräuchte ich keinen..
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sachs 4 stroke

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5,002

Tuesday, October 10th 2006, 12:59pm

Quoted

Original von nightrider
www.androgen-steroids.com

da werden sie geholfen...
konnte mich im übrigen wieder steigern... auch das körpergewicht ging etwas hoch, wobei das auch wassereinlagerungen sein könnten...


wie kommts irgendwas geändert?
750er an die Macht
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nightrider

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5,003

Tuesday, October 10th 2006, 2:17pm

nein, einfach gut ernährt und zwei maß bockbiere am wochenende getrunken(naja, die werdens eher nicht gewesen sein :D ), geht mit guter, richtiger ernährung gleich besser von statten
wie sieht es bei den anderen aus?
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sachs 4 stroke

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Posts: 1,694

5,004

Tuesday, October 10th 2006, 8:26pm

jo kann mich auch null beschweren bin jetzt bereits beim 2x mit super slow am trainieren und bringt wieder soviel kraft/masse wie beim ersten mal wirklich wahnsinn bsp.


rudern vorgebeut mit kh

mache jetzt das gewicht unter superslow mit 4 wdh kadenz 4/2/4 also 40 sec TUT

vor 3 wochen bei normaler Kadenz habe ich das selbe Gewicht nur mit 6 wdh geschafft mit schneller Ausführung und logisch auch Schwung zwanghaft.
750er an die Macht
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Hano

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5,005

Saturday, November 4th 2006, 12:10pm

soo... also jetzt nach etwas mehr als nem halben jahr training...

hab von 73 auf 79kg aufgebaut bei leicht sinkenden kf-werten.
bin recht zufrieden da ich ernährungsumstellung nicht getan habe weil ich dazu einfach keinen bock habe...
ess nur ab und an nen magerquark... hehe

sport zur zeit:

montags: pause
dienstags: badminton / pumpen
mittwochs: tennis
donnerstags: badminton / pumpen / tennis
freitags: pause
samstags: pumpen
sonntags: pause

zur zeit ca. 5 stunden / woche im fitness-studio.

auf dem foto ist es leider (durchs licht!?) etwas verfälscht, sprich es sieht weniger aus...

79,5kg auf 1,76m körpergröße...
Hano has attached the following image:
  • 100_0962.jpg
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nightrider

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5,006

Sunday, November 5th 2006, 10:37am

und warum stehst du so krumm?
hm ja hast recht, auf dem foto sieht es nicht wirklich besonders aus, jedoch wissen wir alle, wie fotos verfälschen können.
kraftdaten?
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Hano

Unregistered

5,007

Sunday, November 5th 2006, 1:37pm

irgendwie steh ich immer so... ich glaub ich sitz zu viel oder so... hehe

bd: 5 serien à 10 wdh. 1. 20kg, 2. 40kg, 3. 50kg, 4. 30kg, 5. 20kg

bizeps curls (sitzend), kurzhanteln: 3 serien à 10wdh: 1. 14kg, 2.16kg, 3. 14kg.

latziehen (nacken) 3 serien a 10wdh: 1. 50kg, 2. 60kg, 3. 55kg

butterfly: 3 serien a 10dh: 1. 50kg, 2. 60kg, 3. 50kg.

das sind die werte die ich im moment habe... dann kommt halt noch schrägbank für bauchmuskeln und ab und an (wenn ich am ende noch kraft habe) nen paark klimm-züge dazu...
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sachs 4 stroke

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5,008

Monday, November 6th 2006, 5:36pm

hmm komisch du kommst mir immer so stark vor von den Kraftleistungen was aber von der Masse her nich so aussieht.

Wo ich beim Bd 52 kg 10x gedrückt habe hatte ich schon mehr Masse soll jetzt nix gegen dich sein aber du bist recht stark
750er an die Macht
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Böser_Wolf

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Bike: GSX-R 600 SRAD

Location: Kölle

5,009

Monday, November 6th 2006, 5:43pm

hi leute
wollte auch mal wieder nen kleinen zwischenbericht geben, auch wenn bilder grad wegen kaputter cam net da sind.
hab zur zeit 70kg auf 1,73m größe

kraftdaten:
bd 90kgx8wdh im ersten satz, dann absteigend bis auf 84kgx8 im fünften
kurzhanteln fliegend mit 25kg pro seite 8wdh 4 sätze
klimmzüge breit gegriffen hintern kopf 12wdh 5sätze
bizeps langhantelcurl 40kg 8wdh 4 sätze, mit abnehmendem gewicht.

bin soweit eigentlich zufrieden, vor allem weil mein lat endlich nachgezogen ist im vergleich zur brust, nur das sixpack lässt noch auf sich warten...
Streite dich nie mit einem Idioten. Er zieht dich auf sein Niveau runter und schlägt dich dank seiner Erfahrung.
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Hano

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5,010

Monday, November 6th 2006, 8:38pm

Quoted

Original von sachs 4 stroke
hmm komisch du kommst mir immer so stark vor von den Kraftleistungen was aber von der Masse her nich so aussieht.

Wo ich beim Bd 52 kg 10x gedrückt habe hatte ich schon mehr Masse soll jetzt nix gegen dich sein aber du bist recht stark
+

ja ich raffs irgendwie auch selber nicht... auch wenns in echt nen bisschen mehr aussieht als auf den bildern passt es irgendwie auch nicht zum gewicht... normalerweise sind leute mit nicht viel muskeln bei 79kg auf 1,76m fett, ich aber wie man sieht nicht... laut aldi-waage 10,2% kf, weiß aber nicht inwiefern die werte stimmen...
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