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Donnerstag, 26. März 2009, 16:36
ihr habt alle meinen dicken Respekt das ihr das so durchzieht!
Ich weiß BB is zu 80% die Ernährung! Wenns um hartes Training geht, oder was weiß ich, kann ich alles schaffen! Aber so diszipliniert zu sein, das ich nachts um halb 3 auf meine Schokolade oder was weiß ich zu verzichten....könnt ich niemals!
Ich weiß BB is zu 80% die Ernährung! Wenns um hartes Training geht, oder was weiß ich, kann ich alles schaffen! Aber so diszipliniert zu sein, das ich nachts um halb 3 auf meine Schokolade oder was weiß ich zu verzichten....könnt ich niemals!
My life's great!
Thanks to my mum, Aprilia and Phillips Perfect Draft!
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"jetzt ists eh scheissegal-Race-Team"
Donnerstag, 26. März 2009, 16:45
ich hab heut erst n salat mit n paar shrimps gefressen die ich mir gestern abend schon in die pfanne gehauen hab.
nachher wenn ich heim komm hau ich mir glaub n stück fleisch oder berner würstchen rein... beilage muss ich mir noch überlegen... hauptsache keine kh und dann gehts zum gewichte verbiegen
nachher wenn ich heim komm hau ich mir glaub n stück fleisch oder berner würstchen rein... beilage muss ich mir noch überlegen... hauptsache keine kh und dann gehts zum gewichte verbiegen
Registrierungsdatum: 11. März 2004
Bike: CBR 600 PC35, Kilogixxer K2, WDB 203.061, WDB211.052
Wohnort: Rastatt, Berlin
Donnerstag, 26. März 2009, 16:47
naja was heisst FDH ich mach halt ne diät
gibt nur einmal KH am tag und kcal 2000-2500 hab aber auch n verdammt hohen verbrauch da ich ja 3x1,5htrainier +25min intervall aufm laufband danach und 2-3mal 1-1,5h rad momentan, wetter is noch zu kacke um mal 2h zu fahren
götterspeise einfach mit süßstoff statt mit zucker machen. dann hast in so nem ganzen bottich grad mal 50kcal und die noch aus gelatine ergo nix
Hmm dann machst du momentan das selbe durch wie ich.
Nee aber schlägt echt verdammt gut an, Kraftmäßig hab ich bis jetzt noch keine Verluste, eigentlich sogar leichte Steigerung. Für was gibts Koffein, Ephe et.
Man müsste die Geduld und Nervenstärke eines Stuhls haben, der muss auch mit jedem Arsch klar kommen.
Lass mich Arzt, ich bin durch!
Lass mich Arzt, ich bin durch!
bei mir gabs heute salat mit thunfisch 
Donnerstag, 26. März 2009, 17:44
(vollkorn)reis, (vollkorn)nudeln, kartoffelpüree ausm päckchen (hat erstaunlich wenig kh) oder halt einfach salat/gemüse
kommt halt auch drauf an wie du "locker" definierst. wenn du jetzt nicht fettig gebratene bratkartoffeln oder pommes aus der friteuse dazu machst ist der spielraum eigentlich recht groß, auch einfach mal salzkartoffeln oder ne scheibe brot ist ne alternative.
was ich mir während der diät immer recht gern gemacht habe sind wraps. diese paar gramm schweren tortillaböden dies fertig zu kaufen gibt sind kh mäßig in ordnung, wie gesagt wiegen ja kaum was. dann kannste da alles mögliche reinhauen, putenstreifen, salat, mais, gurke...wie du magst. dann ne selbst gemachte joghurt soße oder aus tomatensaft ne scharfe salsa kochen. passt optimal in den diätplan und schmeckt "wie normales essen". nur halt auf hackfleisch und schmand oder was da normal drin ist musste verzichten
) oder halt einfach salat/gemüsekommt halt auch drauf an wie du "locker" definierst. wenn du jetzt nicht fettig gebratene bratkartoffeln oder pommes aus der friteuse dazu machst ist der spielraum eigentlich recht groß, auch einfach mal salzkartoffeln oder ne scheibe brot ist ne alternative.
was ich mir während der diät immer recht gern gemacht habe sind wraps. diese paar gramm schweren tortillaböden dies fertig zu kaufen gibt sind kh mäßig in ordnung, wie gesagt wiegen ja kaum was. dann kannste da alles mögliche reinhauen, putenstreifen, salat, mais, gurke...wie du magst. dann ne selbst gemachte joghurt soße oder aus tomatensaft ne scharfe salsa kochen. passt optimal in den diätplan und schmeckt "wie normales essen". nur halt auf hackfleisch und schmand oder was da normal drin ist musste verzichten
*Dirty old Man*
Donnerstag, 26. März 2009, 19:19
Dito...hab absolut keine Diziplin für ne Diät...auch wenn ich eigentlich mal wieder eine nötig hätteihr habt alle meinen dicken Respekt das ihr das so durchzieht!
Ich weiß BB is zu 80% die Ernährung! Wenns um hartes Training geht, oder was weiß ich, kann ich alles schaffen! Aber so diszipliniert zu sein, das ich nachts um halb 3 auf meine Schokolade oder was weiß ich zu verzichten....könnt ich niemals!
dazu kommt wohl das meine momentanen essgewohnheiten so ziemlich die ungünstigsten sind die man haben kann...sprich kein Frühstück (kein frühstücksmensch...keine Zeit), mittag in der Firma (Kantinenfraß halt...fettig und geschmacklos) und abends dann nochmal abendessen mit meine Freundin, meistens warm...
werd wohl die nächsten Tage versuchen mal nen bissl umzustellen...kleinigkeit frühstücken und dafür nen leichteres abendessen...mittags muß ich mal schauen was ich machen kann...Soße weglassen, reis statt pommes, Wasser oder Cola light statt Cola etc...wird schon irgendwie gehen
Es kostet viel Geld billig auszusehen
Rücksicht auf andere ist die Wurzel allen Missvergnügens
Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »Cossie« (26. März 2009, 19:36)
Donnerstag, 26. März 2009, 19:34
Danke für deine Antwort(vollkorn)reis, (vollkorn)nudeln, kartoffelpüree ausm päckchen (hat erstaunlich wenig kh
kommt halt auch drauf an wie du "locker" definierst. wenn du jetzt nicht fettig gebratene bratkartoffeln oder pommes aus der friteuse dazu machst ist der spielraum eigentlich recht groß, auch einfach mal salzkartoffeln oder ne scheibe brot ist ne alternative.
was ich mir während der diät immer recht gern gemacht habe sind wraps. diese paar gramm schweren tortillaböden dies fertig zu kaufen gibt sind kh mäßig in ordnung, wie gesagt wiegen ja kaum was. dann kannste da alles mögliche reinhauen, putenstreifen, salat, mais, gurke...wie du magst. dann ne selbst gemachte joghurt soße oder aus tomatensaft ne scharfe salsa kochen. passt optimal in den diätplan und schmeckt "wie normales essen". nur halt auf hackfleisch und schmand oder was da normal drin ist musste verzichten
Und pute lieber in Rapsöl, oder Olivenöl braten? Oder nimmt sich das beides nicht viel?
Donnerstag, 26. März 2009, 20:07
So ähnlich siehts bei mir auch aus, nur merke ich derzeit, so Yedi mäßig sich das auch anhören mag,dazu kommt wohl das meine momentanen essgewohnheiten so ziemlich die ungünstigsten sind die man haben kann...sprich kein Frühstück (kein frühstücksmensch...keine Zeit), mittag in der Firma (Kantinenfraß halt...fettig und geschmacklos) und abends dann nochmal abendessen mit meine Freundin, meistens warm...
dass das alles nur eine Willenssache ist. Gesund ernähren tu ich mich noch immer nicht richtig. Nur
nehm ich mir bewusst kleinere Portionen bzw. mach mir bewusst etwas zu essen von dem ich weiß,
dass es nicht direkt auf die Rippen geht.
Grundsätzlich wäre es natürlich ideal morgens ausgiebig und überlegt zu Frühstücken und sich den
ganzen Tag von irgendwelchen Möhrchen oder Gurken zu ernähren, aber ist genauso wie Obst: Die
erste Woche freust du dich über dich selber, in der 2. willst du dann deine Snickers und Twix zurück
Deswegen esse ich immernoch zu den unmöglichsten Zeiten aber halt nur die Hälfte oder halt"besser", und es klappt besser als jede verschissene Diät die ich bislang so gemacht habe. Dazu noch
ein bisschen Bewegung (rauche zwar immernoch meine 30 Kippen am Tag, aber besser als Rauchen
und nix tun)...
Sicherlich nicht der perfekte Weg, aber ich fühl mich gut dabei und lieber kleine Schritte, als die großen
mit scheiß Laune, ewig Hunger und Yoyo Effekt.