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Samstag, 12. März 2005, 17:47
Acht Stunden sind nahezu optimal. Viel mehr und du würdest gar nicht mehr aus dem Schlaf kommen. Des weiteren gehe ich natürlich auch nicht wegen BB früher ins Bett oder sowas. Im Moment wachse ich auch so ganz gut, eigentlich sehr gut. Mal sehen, wie lange das noch anhält.
@Kwailo: Iss lieber zwei ganze Hühnchen.
@Kwailo: Iss lieber zwei ganze Hühnchen.
* Gelassen weil überlegen *
Sonntag, 13. März 2005, 02:19
Da mach ich doch auch mal mit.
Hm aktuell mein OA.
Selbstverständlich um die Zeit nicht nachm Training.
Stell meinen Trainingsplan jetzt auch mal um um weiter Erfolge zu erziehlen.
ATM 3/4er Split. Mo/Die: Bankdrücken/Trizeps/Brust/hintere schulter
Mittwoch und öfters auch am WE: Rücken, Schultern, Nacken, Bizeps
Bauch immer.
Beine werden ausserhalb des Fitnesscenter Programms trainiert.
Ich werde nicht meinen ganzen Split umstellen, da ich das in etwa so brauche, sondern nur Übungen und Reihenfolge sowie Ausführung möglichst optimal wechseln/tauschen/ändern.
und JA ich weiss das ich heute nicht optimal schlafe
Hm aktuell mein OA.
Selbstverständlich um die Zeit nicht nachm Training.
Stell meinen Trainingsplan jetzt auch mal um um weiter Erfolge zu erziehlen.
ATM 3/4er Split. Mo/Die: Bankdrücken/Trizeps/Brust/hintere schulter
Mittwoch und öfters auch am WE: Rücken, Schultern, Nacken, Bizeps
Bauch immer.
Beine werden ausserhalb des Fitnesscenter Programms trainiert.
Ich werde nicht meinen ganzen Split umstellen, da ich das in etwa so brauche, sondern nur Übungen und Reihenfolge sowie Ausführung möglichst optimal wechseln/tauschen/ändern.
und JA ich weiss das ich heute nicht optimal schlafe
Noob in the middle
* Gelassen weil überlegen *
Sonntag, 13. März 2005, 21:46
Zitat
Original von red-mito
hab jetzt angefangen am tag nur noch eine mahlzeit vor 16 uhr zu mir zu nehmen
Das dürfte mal ganz falsch sein...
Frühmorgens gut was essen is absolut wichtig. Bringt u.a. den Stoffewechsel in Gang.
Wie oben schon, hungern ist absolut keine Lösung...
Mehr Energie verbrauchen als Essen.
Trotzdem 3 mahlzeiten, vernünftige. Wenn du gesund und im Maßen isst, keine Süßigkeiten o.Ä. und regelmäßig laufen gehst langt das vermutl. schon.
Noob in the middle
