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Montag, 15. August 2005, 22:51
aaaalso ich bin desöfteren inner muckibude , trainiere auch zu hause aber irgendwie bekomme ich nicht den gewünschten erfolg....
folgendes:
meine muskulatur im schulter , nacken und beinbereich ( sprich waden und oberschenkel ) ist wunderbar , an der muss ich eigentlich kaum wat arbeiten die darf so bleiben ( vllt bissl mehr werden )
bauch , brust und arme hingegen wollen einfach keine muskeln aufbauen...
hab bisher nie wirklich nen trainingsplan gemacht , mal 50 situps hier , mal bisschen bankdrücken da und imho liegt es daran.... bräuchte jetzt von euch paar tipps wie und wo ich mir für diese zonen einen effektiven trainingsplan zusammenstellen kann.
zudem wärs garnich schlecht wenn jemand noch tipps hätte was für fettverbrennungs übungen man einbauen könnte.
laufe bereits 3-4x die woche ca 3 km und hab flüssigkeitszunahme auf wasser reduziert , beim essen achte ich halt drauf nicht zu fettiges etc aber trotzdem hab ich immernoch überall paar kleine fettpolster ( gerade bauchbereich is schlimm... )
pls help
* Gelassen weil überlegen *
Montag, 15. August 2005, 23:15
Naja ich komm seid vielen Wochen sogut wie gar nichtmehr zum Training.
Gewichts und Figurtechnisch hats sich zwar nur wenig getan, aber meine Kraftleistungen sind fürn Arsch geworden.
Bis auf Schwimmen und Laufen musste ich so ziemlich alles an Sport einstellen....
Tja manchmal muss man sich für einen Traum entscheiden ne, denn wer alles will hat am Ende nichts
Und stark werden kann ich immer wieder noch
Hab ziemlich gute Anlagen, und hoff das wenns nächstes Jahr wieder zeitmäßig drin ist, auf den berühmten Memory-Effekt... hehe
Kampfsport hab ich zeitgleich auch abgebrochen. So langsam vermiss ich das alles wirklich
Mittwoch, 17. August 2005, 22:17
Zitat
Original von Ernando Langhan
bd 90 x6 kh 130 x5 kb 140 x8
zumindest vor nem monat
maße weiss ich net gewicht jetzt 92kg
höhö dann schaff ich mehr
so eigenlob stinkt zwar aber musste auch mal wieder sein
haste auch mal max. reps gemacht?
92 hätt ich jetzt echt nicht gesagt aber das sieht man auf fotos eh immer sehr schlecht bzw ungenau
wieviel kf haste?
sieht ja ganz gut aus da haste mir was voraus :))
*** Richie Rich ***
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Bike: ehemals Mito jetzt Ducati ss750i.e. Auto: BMW m3 e93 / BMW 118d GESUCHT: MEINE MITO !!! Neu: gelbe duc
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Donnerstag, 15. September 2005, 00:56
"trainiere" täglich ne halbe stunde ca. mit dem Ding
Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »mito-lenn« (15. September 2005, 00:56)
Donnerstag, 15. September 2005, 12:32
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"Spare, lerne, leiste was, dann haste, kannste, biste was!"
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Donnerstag, 15. September 2005, 14:34
Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »mito-lenn« (15. September 2005, 14:36)
Freitag, 16. September 2005, 15:58
Original von DerHetzer
mh ich glaub ich muss mehr krafttraining machen wenn ich mir die bilder so anguck, wie lange trainiert ihr schon mito und ernando?
also bei ernando jetzt strammer detlef kann ichs verstehen das kompliment von aber dann ernando mit mito-lenn fast auf eine ebene zu stellen ist naja nicht wirklich berechtigt.
bei mito-lenn ist die perspektive denke ich m al sehr günstig wenn ich mich irre sry aber mach doch mal paar bilder mit gescheiten posen so kann man halt nichts sehen.
hm bin nach 8 wochen pause wieder dabei(ja die sommerferien
) von fast 100 kg sind nur noch ca 94 verblieben(war auch fett)aber gewichte gehen normal weiter kh vor einer woche 135 kg 3x6 kb 130 3x6 und beinpresse 200kg + 3x6. hatte die möglichkeit das endlich mal zu machen j0 14 % hätt ich auch gesagt sieht ganz passabel aus habe so 16-17 % wieder
wo biste denn vom oa her freakdepp?
tja trainiere jetzt seit juli 04 mit ca 7 monaten pause unglaublich was da so zusammmenkommt
gleich erstmal wieder rückentraining das wird guuuuuut.
*** Richie Rich ***
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Freitag, 16. September 2005, 20:24
aber ehrlich gesagt möchte ich nich soviel wie er, ich wäre lieber nur ein bischen breiter und sixpack, mehr brust etc... Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »mito-lenn« (16. September 2005, 20:24)
Samstag, 17. September 2005, 11:33
Original von mito-lenn
also ich würde mich auch auf keinen Fall mit ernando vergleichen... bei ihm sind es wirklich krasse muskeln, und bei mir ist es eher sportlich schlank
j0 ist ok und du bist ehrlich
ist auch recht selten geworden.
*** Richie Rich ***
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Montag, 19. September 2005, 00:02
