Beim Fusion ist Glutamin und Leucin zugesetzt.

Wobei ich das Whey fusion nicht trinken kann durch den komischen nachgeschmack. Das neue Anabolic Protein Fusion ist viel besser ins wasser genießbar.

also beim whey von suppstorage sind viel BCAA zugesetzt muss grad mal nachschauen wie viele

da ich ja bilder versprochen hab kommen jetz mal welche. mit den 4 wochen diät bin ich sehr zufrieden vom ergebnis her (mit dem gesamten aber natürlich wie immer net, aber was solls ). von 95-96 runter auf 91-92. kraft leicht verloren (BD zb von 110x10 auf 110x6) aber ich denk den großteil an muskeln konnt ich halten, optisch spricht auch alles dafür dass eben primär fett draufgegangen is. nebenbei bin ich heut netmehr so trocken wie gestern noch, is immer so ne ari-sache ausserdem hab ich nochmal bissl zugelangt gestern (war mein 3. cheat tag in den 4 wochen, als abscluss sozusagen, das geht ok. öfters würd ich aber net empfehlen)
bilder sind daheim kam da grad vom training also semi-pump sozusagen. und ja das licht is gut, is auch gewollt trizepsbild leider zu dunkel da stand ich falsch...

hier noch ne reihe die find ich cool achtet auf den gesichtsausdruck der 3x selbstauslöser von der cam is scho n feines teil

freeek !

da hast von 16 - jetz ne heftige entwicklung gemacht, keule.

grad mal geschaut auf der packung auf der HP fndet man das irgendwie net:
leucin 8,2g
isoleucin 4,9g
valin 4,5g

wenn du jetz zb BCAAs nimmst hast du (variiert natürlich je nach produkt):
Zusammensetzung pro 100g:
- 50g Leucin
- 25g Isoleucin
- 25g Valin

ergo bei ner portion von 10g und so viel nehmen die meisten netmal grad mal 5g L 2,5 I 2,5V
nimmst du 50g Whey hast du annähernd das gleiche und ich nehm eher 80g ums training rum 40 davor 40 danach

Zitat von »Squishy«

freeek !

da hast von 16 - jetz ne heftige entwicklung gemacht, keule.

jo danke ich reiss mir auch täglich den arsch auf dafür, der ewige kampf gegen die genetik... wenn man bedenkt was da an arbeit und auch geld drin steckt müsst das eigentlich viel besser aussehn aber was solls kann man net ändern da hilft nur vollgas

jetz kommen wie gesagt 4-5 wochen aufbau (fettfrei wenns klappt wie ichs will, kcal 3000-3500) mit ziemlich stoff und danach wird nochmal 1 monat runterdefiniert dann sollt das ganz ok aussehen dann nochmal n monat eher lockere diät und dann kann ich im sommer so hoff ich ne gute figur halten und auch mal bissl schummeln beim essen, muss ja dann netmehr abnehmen

Ist schon heftig ;-)
Wie sieht'n dein Bizeps angespannt aus? Also von der Innenseite?

Aber ich hab dich schon fast eingeholt.
Zumindest was die Ecken beim Haarwuchs betrifft, hrhr

SPARGELTARZAN!

Zitat von »sleepwalker«

Zumindest was die Ecken beim Haarwuchs betrifft, hrhr

ja geht so, dafür is das licht halt sehr unvorteilhaft fällt mir jetz auf wo dus sagst so schlimm sieht das in echt net aus eigentlich... aber stimmt schon ich hab zwar kein haarausfall aber die ecken werden dennoch irgendwie mit den jahren lichter, hab mal verglichen grad... vor allem sind die haare da auch viel blonder als sonstwo. waah

p.s.

Zitat

gestern war ein scheißtag...frustriert von der Arbeit gekommen, ab ins Studio...konnt mich Null motivieren, ne halbe stunde wahllos irgendwelche sachen gemacht und wieder heimgefahren

pfff

Willkommen im Club der Gehimräte... aber scheißdrauf der rest is echt hammer!

Nicht schlecht sieht gut aus.

Wie lange bist du jetzt dabei ?

hm naja so grob 6 jahre... die letzten 3 in jedem fall immer durchgehend aber davor an sich auch schon nur damals halt noch viel falschgemacht grad so die ersten 2 und auch mal n paar längere pausen. dennoch zu lange für das ergebnis, aber viel mehr rauszuholen war an sich net, andere habens halt gut und sehn nach 2-3 jahren ohne stoff so aus

so habe jetzt die komplette Packung l-carnitin Konzentrat sowie den drink aufgebraucht.

Grundlage für den Selbstversuch war etwa 1 Monat. In diesem habe ich 33 std lang Muskeln trainiert und 24 stunden Ausdauersport gemacht. Jeweils vor dem Training 1 Ampulle Konzentrat (25ml) zu mir genommen und während des trainings den drink (1,5l) getrunken. Der drink sollte zu dem l-carnitin noch Vitamine und ein wenig Traubenzucker haben und laut Angabe für eine schnellere Regeneration sorgen.

Zu dem drink nur kurz etwas, geschmacklich ganz gut (besser als Wasser) nict zu süß und nicht zu lasch (orangen geschmack wie isostar in etwa). Preis 4,95 für laut angabe 16l. Hab es jedoch immer etwas dünner vermischt und bin so auf etwa 22-25l gekommen. Beim training war kein unterschied zu verzeichnen jedoch war ich in der Zeit wo ich regelmässig dieses zeug getrunken hab etwas fiter und hatte tatsächlich auch nur wenig muskelkater (muss ich aber noch vergleichen wie es jetzt ist). Ansonsten gibt es dazu wenig zu sagen, rein subjektiv emfpand ich den drink als durchaus sinnvoll und werde ihn mir wohl auch wieder holen. Vitamine schaden schließlich nicht und geschmacklich war er ganz gut. Dazu nur sehr wenig kalorien.

Nun zu den Ampullen welche auch um einiges teurer waren.
Inhalt 20 Stück für 20 euro von power system. Im internet gibt es sie etwas günstiger aber dazu kommt eben noch Versand.
http://www.pure-sports-food.de/shop/inde…M_LCarnitin.htm

Habe wie angegeben jeweils eine halbe stunde vor Trainingsbeginn eine komplette Ampulle auf leeren Magen zu mir genommen. DIe Wirkung der Ampulle lies nicht lang auf sich warten. Entweder war es einfach viel zu geschmacksintensiv, ich habe es nicht vertragen oder die angebliche Wirkung hat tatsächlich eingesetzt. Jedenfalls wurde mir meistens nach der Ampulle etwas schwummrig und mein puls stieg kurz an. Das legte sich dann aber auch nach etwa 5min wieder. Beim Training merkte ich nur einen unterschied. Ich habe mehr und schneller geschwitzt als sonst. Dies kam auch nicht irgendwie davon das ich stärker trainiert habe, es lag definitiv an den Ampullen. An tagen wo ich sie nicht nehme wie jetzt ist alles wieder beim alten. Eine andere Erklärung kann ich mir ansonsten nicht dafür ausmalen. Na ja jedenfalls war bis auf das verstärkte schwitzen nichts zu verzeichnen. Eine Gewichtsabnahme fand in dieser zeit auch nur gering statt (habe jedoch auch gut gegessen , immer Kohlenhydrate und alles mögliche). Insgesamt habe ich in dem Monat mit l-carnitin 3 Kilogramm abgenommen. Hatte mir natürlich wesentlich mehr erhofft da ich zu dem sehr sehr viel Sport gemacht habe. DIe körperliche Veränderung gefällt mir jedoch sehr gut und kann ruhig so weiter gehen ( auch mit wenig Gewichtsabnahme ). Zum vergleich jedoch muss ich anmerken das ich in dem Monat davor etwa das gleiche abgenommen habe ohne l carnitin. Und auch sonst nicht viel anders war. Ob ich jetzt etwas mehr fett verbrannt habe als in dem Monat davor kann ich nicht genau sagen da ich den Körperfettgehalt nicht gemessen habe, rein optisch würde ich dies jedoch auch ausschließen.

Was hat mir die Zeit mit l-carnitin also gebracht?
Nun ja am Anfang war es natürlich erst einmal eine wirkliche Motivation. Ich war gespannt auf die Ergebnisse und hab meinen tagesplan komplett nach dem Sport und dem zeug gerichtet um ein best mögliches Ergebnis zu erzielen. Gegen ende war es jedoch mehr lästig immer an das zeug zu denken. Zudem schmeckt es auch einfach zum kotzen und ist eigentlich nur kalt genießbar. Ausserdem hat es genervt immer so schnell ins schwitzen zu kommen. Jedoch bin ich froh diese Erfahrung gemacht zu haben und muss nun nicht mehr ständig daran denken das Zeug entgegen aller Ratschläge mal aus zu probieren.

Mein Fazit:
Ich würde l-carnitin nicht wieder kaufen da es mir nicht wirklich etwas gebracht hat und eigentlich auch viel zu teuer ist. Da esse ich am tag lieber etwas weniger oder versuche andere Wege. Die anfängliche Motivation hält auch nur kurz an und verpufft schnell.

Inwiefern mit Stoff ? ?
Naja ich hoffe ich bekomme noch ne gute form hin in 2 monaten, will mal nen shooting machen

BCAAs alleine haben eine andere wirkung wie nur aus dem Protein. 1. die konkurenz im Blutpool, wobei leucin glaube sogar die dominanteste ist.

2. Leucin belegt die carrier von Tryptophan und ist somit ermüdungshemmend.


Das mit dem Geld reinstecken und nur wenig davon haben hab ich mir schon oft durch den kopf gehen lassen Aber bevor ich das aufgebe spar ich mir die 200€ für zigaretten



@ Ich bin in dir

Das man schneller und viel mehr schwitzt ist bei mir auch so gewesen früher als ich die ersten male carnitin genommen hab. Das ist aber eher meinen mitmenschen aufgefallen als mir selber.
Man kann leider nie einen vergleiche machen da du ja nicht weist "was wäre wenn ich es nicht genommen hätte"
Fazit ist aber das es auch Psychisch einen drang gibt mehr zu geben und die Motivation im allgemeinen steigt.

oh wow freak, das schaut aber echt noma ne gute ecke besser aus im vergleich zu den letzten die ich gesehn hab ( vor nem jahr ? )
ich finde so wies auf dem ersten bild aussieht isses perfekt. Ich persönlich würde da auf keinen fall mehr muskeln machen. Lediglich die haut etwas mehr bräunen. Aber das ist ja kein problem und dann ab jeden tag auf weiber jagd (was so ja mal gar kein problem mehr darstellt )