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Original von Lionel Hutz
ausgleichssport? LOL
ne awas hab bis vor paar jahren eishockey gespielt davor so 3 jahre fußball 4.-8. klasse ca davor als ganz kleiner handball hehe
basketball immer nebenher aufm hof daheim und dann auch nachm fußball 1 jahr im verein aber dann bin ich lieber ins eishockey 3 jahre bis die eishalle geschlossen wurd
jetz hat sie wieder auf aber ich wär schon im erwachsenenteam und da hab ich kein bock drauf
vieleicht test ich mal american football wenn ich genug masse hab stell mir das geil vor den quarterback umzuhauen hehe

Das du als klein-Arni dort richtig schlechte Karten hast is dir klar?

lol 5m zum quarterback hinrennen und in ihn reinspringen schaff ich mit meiner kondition grad noch und dann is erstmal wieder pause hehe

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Original von sKamPi

Das du als klein-Arni dort richtig schlechte Karten hast is dir klar?

was n das für gelaber ?

das sind ja richtig fiese monster in der NFL und die können rennen was das zeug hält trotz 100kg+ (und das sind dann aber keine fetten wildschweine)

edit: soll heissen viel muskeln / maße müssen nicht heissen das die person träge is

Leute wenn ich das so lese .... Wie wollt ihr denn so noch Motorradfahren ??? Wenn ihr so aussehen wollt wie die Typen auf den Fotos !
Ich bin 180cm groß und wiege nur 61kg ....aber bei beschelunigung zählt ja jede Zehntel , sekunde und die jungs von den GPs sind ja auch nicht schwerer .

Nur mit 26 wollt ich nicht mehr wie son halbes Hemd aussehen...

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Original von halflatino-cgn
Leute wenn ich das so lese .... Wie wollt ihr denn so noch Motorradfahren ??? Wenn ihr so aussehen wollt wie die Typen auf den Fotos !
Ich bin 180cm groß und wiege nur 61kg ....aber bei beschelunigung zählt ja jede Zehntel , sekunde und die jungs von den GPs sind ja auch nicht schwerer .

kommste mit ner geilen maschine ans freibad gefahren und dann steigt so 'n hämpfling ab, das kommt dann natürlich sehr gut

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Original von O.mus

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Original von sKamPi

Das du als klein-Arni dort richtig schlechte Karten hast is dir klar?

was n das für gelaber ?

das sind ja richtig fiese monster in der NFL und die können rennen was das zeug hält trotz 100kg+ (und das sind dann aber keine fetten wildschweine)

edit: soll heissen viel muskeln / maße müssen nicht heissen das die person träge is

Das Gelaber hat Sinn und hintergrund mein Freund.
Die 100+ Kerle haben die 100kg nicht unbedingt von lauter Muskelpaketen, das wär nicht wirklich möglich.
Wenn du soviel Masse mit Muskeln und nem sehr geringen kfa erreichst kannst das gleich knicken weil die Sauerstoffversorgung da einfach nicht nachkommt.

@Lionel: Ja, nur für den Spass sind 120kg muskeln natürlich dein Freund

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Original von halflatino-cgn
Leute wenn ich das so lese .... Wie wollt ihr denn so noch Motorradfahren ??? Wenn ihr so aussehen wollt wie die Typen auf den Fotos !
Ich bin 180cm groß und wiege nur 61kg ....aber bei beschelunigung zählt ja jede Zehntel , sekunde und die jungs von den GPs sind ja auch nicht schwerer .

Achso ja klar, und wenn du 80kg wiegst und dafür nich ausschaust als brichst du gleich zusammen vor Schwäche hat dein 12er, falls du denn wirklich eine hast, Probleme mit der Beschleunigung, wahaha, geile 12er.

Geht ihr richtig ins Fitnissstudio ? Ich haltem ich derzeit mit Fahrradfahren,Skaten,und ab und zu Laufen fitt.

Ab morgen wieder.
In Ferien hats bissel gehapert.
Hab aber schon kleine Fortschritte gemacht, das motiviert nen bissel.

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Original von Julian.B
Geht ihr richtig ins Fitnissstudio ? Ich haltem ich derzeit mit Fahrradfahren,Skaten,und ab und zu Laufen fitt.

lol ne wir gehen da nur unrichtig hin. das was hier seitenlang diskutiert wird... wäre wohl ohne dem oder ohne genug hanteln zuhause nicht möglich.

Ich werde stärker und nehm an Muskelmasse zu in dem ich ganz fest dran glaub (ganz fest) :)

Postet mal euren Trainingsplan. Hier momentan meiner :

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Vor Jedem Training : 15 Mins Bauch

Di : Brust + Bizeps
Do : Rücken + Trizeps
Fr : Beine + Schulter





Di :

- "Freies" Bankdrücken
- Mit Freihanteln Bankdrücken bei leicht geneigter Bank oder "Fliegende"

- Cable Cross am Zugturm
- Butterfly

- Scott Curls
- Bizepscurls im liegen an Zugmaschine

- Schulerheben mit Kurzhanteln
- Handgelenkcurls





Do :

- Butterflyreverse
- Klimmzüge ( Enger Griff + weiter Griff )
- Hyperextensionen

- Kurzhantelrudern
- Kreuzheben
- Latziehen

- Trizepsdrücken am Zugturm
- Dips
- French Press





Fr:


- Kniebeugen
- Beinstrecken
- Beinpressen
- Beincurls liegend

- Schulterwippe
- Military Press
- Seitheben

Montag: Brust-Trizeps-Schulter-Bauch-manchmal unterrücken-Waden
Dienstag: Rücken-Bizeps-Bauch-Beine
Donnerstag: Brust-Trizeps-Bauch-manchmal unterrücken-Waden
Freitag: Rücken-Bizeps-Bauch-Beine

Mo: Bankdrücken lh
Schrägbank mit kh
Kabelzug/Butterfly
Schulterdrücken, manchmal kombiniert mit seitheben
dips
trizeps am kabelzug
bauchtraining div. übungen
und nach lust und laune dann noch waden und rückenstrecker

Di: Latziehen
Rudern
Butterfly rev.
Bizepscurls mit lh
curls mit kh
beinbeugen liegend
kniebeugen
bauch und evtl noch rückenstrecker

Do: Plan vom Montag
Fr. Plan vom Dienstag

Der rücken-bizeps-beintag ist schon ziemlich anstrengend weil am ende noch die beine trainiert werde aber was soll man machen... dafür werden sie nicht so hart trainiert als andere muskeln, hauptsache keine streichholzbeine. Und den plan auf 3 tage aufzusplitten, dafür habe ich nicht die zeit, da es mir nicht reicht jeden muskel nur einmal die woche zu trainieren.