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Tuesday, January 18th 2005, 10:52pm
Quoted
Original von DerGeneral
jo,sieht ganz gut aus nightrider
wie isses eigentlich,kannst du wieder normal trainieren seit deiner entzündung,sprich volle gewichte?
wie viel drückt ihr eigentlich auf der bank?
also frei und ned maximal,sondern 3x10 z.b.?
bin da nämlich bei sagenhaften 45kg (insgesamt) :))
@rs
du bist übrigends selbst sehr dünn,würd skampi sogar als massiger bezeichnen
j0 danke dir.ich trainier jetzt richtig seit 2 wochen wieder.
drücke auf der bank 75 kg x 8
kreuzheben wie schon geschrieben maximal 155 kg,kb 135 kg und bd 95(mein kumpel hat mir die 110 kg zu früh abgenommen,deswegen zähl ich den versuch nicht)
70kg mach ich so 10-15,kommt drauf an,wie ich drauf bin
satz kniebeuge hab ich neulich mal 110 kg sauber 8 mal geschafft,kreuzheben neulich sauber 130 kg 6 mal
edit:trainiere übrigens seit 7 monaten!
This post has been edited 1 times, last edit by "nightrider" (Jan 18th 2005, 11:00pm)
* bald: ötzlow *
Tuesday, January 18th 2005, 11:37pm
Soviel beim Kreuzheben ? Wieviele WH's machst du denn bei 155 kg 
...Dafür, dass das die Übung ist von der man am meisten Schaden nehmen kann, geht ihr bei der ganzschön ab oder ?
Hab sie immer vermieden und letztes mal aber auch probiert und sie ist nun in meine Trainingsplan mit drinnen....
Macht ihr bis zum Muskelversagen oder hört ihr vorhher auf ?
Habe leider momentan keinen Traininspartner, deshalb ist es etwas sehr arg immer mit anderen Leuten im Studio zu trainieren, weil manche einfach nicht raffen, dass sie einem beim letzte Satz nicht das Gewicht aus der Hand reißen sollen sondern nur leicht mit den Fingern nachhelfen sollten...
Naja bin nochmal schnell was futtern
)
...Dafür, dass das die Übung ist von der man am meisten Schaden nehmen kann, geht ihr bei der ganzschön ab oder ?Hab sie immer vermieden und letztes mal aber auch probiert und sie ist nun in meine Trainingsplan mit drinnen....
Macht ihr bis zum Muskelversagen oder hört ihr vorhher auf ?
Habe leider momentan keinen Traininspartner, deshalb ist es etwas sehr arg immer mit anderen Leuten im Studio zu trainieren, weil manche einfach nicht raffen, dass sie einem beim letzte Satz nicht das Gewicht aus der Hand reißen sollen sondern nur leicht mit den Fingern nachhelfen sollten...
Naja bin nochmal schnell was futtern
) 
Friday, January 21st 2005, 5:33pm
Original von nightrider
O-mus:warum nicht?wenn du schonal bei 40cm bizeps warst.wie lange trainierst denn schon nicht mehr?
in der regel kommt die masse schnell wieder...
hmm angefangen hab ich so mit ca 17 und aufgehört mit ~19,5 jahren. is also fast 3 jahre her.
stand mir aber net wirklich die figur:
- kleine wampe die ich net losbekam
- oberarme die recht "wuchtig" (nix im vergleich zu mooon oder marco zb) wirkten
- gut brustmuskulatur
mein ziel war es eigentlich damals gewicht zu verlieren und bissel besser auzuschaun fett gegen masse tauschen so gesehen, aber das war wohl nix.
verlor dann auch das interesse zudem konnte ich das rein von der doppelbelastung (arbeit + fitness) net dauerhaft machen.
Friday, January 21st 2005, 5:37pm
klasse, wieder für mind 10 tage kein sport und antibiotika schlucken 
mal wieder ne leichte mandelentzündung. dabei tat das 2 malige training diese woche so gut und ich sah endlich wieder lichtblicke... nun kommen die scheiss teile in den osterferien aber definitiv raus. und danach gehts dann richtig los.
mal wieder ne leichte mandelentzündung. dabei tat das 2 malige training diese woche so gut und ich sah endlich wieder lichtblicke... nun kommen die scheiss teile in den osterferien aber definitiv raus. und danach gehts dann richtig los.