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Mittwoch, 12. Juli 2006, 13:53
Zitat
Original von NSR-Target
Hab mir jezt mal diese Fig Creatin gekauft,sind diese Aminosäuren gut dabei?
http://cgi.ebay.de/FIG-Liquid-Amino-1l-A…oQQcmdZViewItem
warum is das besser mit creatin als eiweißshakes?
jo ich hatte das auch mal war SUPER damit zufrieden kann nix sagen habe es über längere zeit genommen sprich so 3-5 g pro tag auf recht leeren Magen und an trainingstagen direkt nach dem training aber dan warten mit dem ew shake so 20 min.
Naja Aminosäuren brauchst du nicht wirklich nicht hol dir nen whey und das reicht
750er an die Macht
Mittwoch, 12. Juli 2006, 15:11
Original von K|_3f4n4+
jo er hat 2,9kg wasser zugelegt, welche dann auch die abweichung des KFA auf seiner elektrowaage erklären
genau, jungs
mr. 'meine freundin fährt clk und wir haben uns schon auf den mund geküsst' uiuiui
mr.'mein rücken hat pickel' und 'niemand weiß was ich eigentlich auf yb.de mache'
und mr.'face' (s.u.)
setzen sich jetzt wieder hin und halten die klappe
Mittwoch, 12. Juli 2006, 15:50
Original von Nico0711
hab gestern mal mein Trainung umgestellt
Erst muskeln dann Ausdauer... boah!
Schon ein unterschied... hab am Ende auf dem Crosser glaub 3x soviel rausgeschwitzt wie wenn ich auf dem Crosser das Training beginne.
Zum Essen soviel:
Heute morgen nen Selbsgemachten Frucht-Milchshake - ohne zusätzlichen Zucker etc.
1 L Sprudel bis dato und zu mittag ne "leichte" schinken spargel Pizza mit Gemischtem Salat (balsamico dressing)
Kollege hat mich dazu überredet die Mittagspause mal nicht vor dem Rechner zu verbringen.
Heut Abend gibts nix mehr denk ich mal
Würd jetzt mal ganz spontan in den Raum werfen, dass du dir damit deinen Stoffwechsel ordentlich zerfährst...
Ein kcal Defizit von 500 ist in Ordnung, je nach Typ vielleicht auch noch 1000, aber so kommste nicht weit ...
Mittwoch, 12. Juli 2006, 16:18
Original von Snoopy
Original von Nico0711
hab gestern mal mein Trainung umgestellt
Erst muskeln dann Ausdauer... boah!
Schon ein unterschied... hab am Ende auf dem Crosser glaub 3x soviel rausgeschwitzt wie wenn ich auf dem Crosser das Training beginne.
Zum Essen soviel:
Heute morgen nen Selbsgemachten Frucht-Milchshake - ohne zusätzlichen Zucker etc.
1 L Sprudel bis dato und zu mittag ne "leichte" schinken spargel Pizza mit Gemischtem Salat (balsamico dressing)
Kollege hat mich dazu überredet die Mittagspause mal nicht vor dem Rechner zu verbringen.
Heut Abend gibts nix mehr denk ich mal
Würd jetzt mal ganz spontan in den Raum werfen, dass du dir damit deinen Stoffwechsel ordentlich zerfährst...
Ein kcal Defizit von 500 ist in Ordnung, je nach Typ vielleicht auch noch 1000, aber so kommste nicht weit ...
Mag sein, bevor ich was "falsches" esse lass ich es lieber bleiben.
Aber klar... ich sollte mich echt mal um nen Ernährungsplan bemühen den
ich einhalten kann.
Mittwoch, 12. Juli 2006, 17:12
Original von Kwailo
Original von K|_3f4n4+
jo er hat 2,9kg wasser zugelegt, welche dann auch die abweichung des KFA auf seiner elektrowaage erklären
genau, jungs
mr. 'meine freundin fährt clk und wir haben uns schon auf den mund geküsst' uiuiui
mr.'mein rücken hat pickel' und 'niemand weiß was ich eigentlich auf yb.de mache'
und mr.'face' (s.u.)
setzen sich jetzt wieder hin und halten die klappe
r0fl erbärmlicher gehts nicht mehr... lieber nen rücken mit nen paar pubertätspickeln als nen schlacksrücken du süße biene. ist ja echt nur noch niedlich was du fürn dreck hier von dir gibst und dann auch noch beleidigend wirst..
ja ist klar großer möchtegern bbler kwailo, du kannst mal eben 10 kilo muskelmasse bei gleichzeitigem fettverlust draufpacken und deine oma glaubts dir auch noch oder?
. deine aktionen sehen einfach nur nach "gewollt, aber nicht gekonnt" aus. mal soviel dazu, kannste verstehen oder auch nichtjetzt kannste gerne nochmal persönlich werden du held sowas hab ich nicht wirklich im schutze der anonymität nötig.
Registrierungsdatum: 26. August 2004
Bike: Honda CBR 900 RR Fireblade + Suzuki GR 650
Wohnort: Westerwald
Mittwoch, 12. Juli 2006, 18:14
Original von sachs 4 stroke
Original von NSR-Target
Hab mir jezt mal diese Fig Creatin gekauft,sind diese Aminosäuren gut dabei?
http://cgi.ebay.de/FIG-Liquid-Amino-1l-A…oQQcmdZViewItem
warum is das besser mit creatin als eiweißshakes?
jo ich hatte das auch mal war SUPER damit zufrieden kann nix sagen habe es über längere zeit genommen sprich so 3-5 g pro tag auf recht leeren Magen und an trainingstagen direkt nach dem training aber dan warten mit dem ew shake so 20 min.
Naja Aminosäuren brauchst du nicht wirklich nicht hol dir nen whey und das reicht
mhh ok, also lass ich aminosäuren erstmal weg, nimm dann creatin vorm oder nachm frühstück, sagen wir mal 3 gramm in traubensaft?? und dann abend noch n eiweißshake....
oder was meinst du?
lern mich mal n bissel an....
*Lollipop-Porn-Bitch*
Mittwoch, 12. Juli 2006, 19:46
nunja wie soll ich sagen?alles hat mit schmerzen im nierenbereich angefangen. diese sind meist abends aufgetreten und haben sich dann immer mehr hochgeschaukelt....
bis ich eines tages blut im urin hatte...ansonsten nichts, nagut was heißt nichts!
nen kumpel hatte stark verkleinerte hoden und ist zeugungsunfähig...dies ist wahrscheinlich aufs falsche absetzen zurückzuführen...
wie gesagt bei der ersten kur alles wunderbar...jedoch muss ich eines dazu sagen ist jetzt meine meinung ...ich weiß nicht ob diese vertreten wird.ich hätte vielleicht spritzen sollen da ja "tabletten" schädlicher sind und höhere nebenwirkung haben, wie bekannt sein dürfte
..also mir wird ganz schlecht wenn ich das hier lese.
........sagt euch der begriff negative rückkopplung was?????...Je mehr hormone bzw hormonartige stoffe dem körper zugeführt werden, desto weniger produziert er selbst!!!!
..darum logscih dass man irgendwann zeugungsunfähig ist/wird...je nachdem wie lange und wie stark dosiert....
..trainieren is ja ok aba doch nich so blind...
Triumph..Stil statt Reis
Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »Rana« (12. Juli 2006, 19:49)