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Registrierungsdatum: 1. September 2001
Bike: 7 x NSR 125 JC20, 2 x XTC 125 2T, Yamaha TZR 250 2MA, Piaggio NRG 50 eXtreme LC
Wohnort: Siegburg
Sonntag, 3. April 2005, 10:30
Frage bzgl. Krafttraining
Tach,
da es ja hier offensichtlich recht viele (selbsternannte
) Experten dafür gibt, frag ich mal nach.
Und zwar geh ich jetz seit gut 2 Monaten ins Fitnesstudio, wo ich Kraft- und Ausdauertraining mache.
Ich hatte zunächst ein Monat son Plan mit vielen Wiederholungen und recht wenig Gewicht, also zur Muskelstraffung.
Danach bekam ich jetz son Plan, wo ich 12 Wdh. machen soll und soviel Gewicht nehmen soll, dass ich nach den 3 x 12 Wdh. gerade noch so ca. 5 Wdh. schaffe.
Das ging auch ganz gut für ca. 2 Wochen, aber dann fingen auf einma die Gelenke an, Ärger zu machen
Von den Muskeln her kein Problem, hatte auch nie richtig schlimm Muskelkater, aber jetz an Ostern war es ganz schlimm, da hatte ich die Tage solche Schmerzen innen Gelenken, naja gut, Schmerzen is übertrieben, aber man hat irgendwie alle Gelenke gespürt von den Schultern bis zu den Knien Dazu kam, dass die immer so geknackt haben!
Nach Ostern war´s dann wieder was besser und ich hab die Gewichte erstmal reduziert, aber bin weiter alle 2 Tage ins Studio gegangen.
Aber die Gelenke merke ich irgendwie immernoch leicht manchmal, zudem merke ich jetz auch desöfteres dieses Knacken in den Gelenken!
Das war vor Ostern da irgendwie nie so richtig da!
Also, was soll ich jetz machen? Weiter mit wenig Gewicht trainieren?
Garnicht mehr traninieren, bis ich in den Gelenken GARNIX mehr merke oder wie?
Der Trainer meinte wohl, ich solle halt Gewicht reduzieren und schon noch weiter trainieren, falls die Schose nich zu weh tut, aber das mit dem Knacken irritiert mich doch etwas, hat da evtl. wer Erfahrung mit gemacht?
da es ja hier offensichtlich recht viele (selbsternannte
) Experten dafür gibt, frag ich mal nach.Und zwar geh ich jetz seit gut 2 Monaten ins Fitnesstudio, wo ich Kraft- und Ausdauertraining mache.
Ich hatte zunächst ein Monat son Plan mit vielen Wiederholungen und recht wenig Gewicht, also zur Muskelstraffung.
Danach bekam ich jetz son Plan, wo ich 12 Wdh. machen soll und soviel Gewicht nehmen soll, dass ich nach den 3 x 12 Wdh. gerade noch so ca. 5 Wdh. schaffe.
Das ging auch ganz gut für ca. 2 Wochen, aber dann fingen auf einma die Gelenke an, Ärger zu machen
Von den Muskeln her kein Problem, hatte auch nie richtig schlimm Muskelkater, aber jetz an Ostern war es ganz schlimm, da hatte ich die Tage solche Schmerzen innen Gelenken, naja gut, Schmerzen is übertrieben, aber man hat irgendwie alle Gelenke gespürt von den Schultern bis zu den Knien
Dazu kam, dass die immer so geknackt haben! Nach Ostern war´s dann wieder was besser und ich hab die Gewichte erstmal reduziert, aber bin weiter alle 2 Tage ins Studio gegangen.
Aber die Gelenke merke ich irgendwie immernoch leicht manchmal, zudem merke ich jetz auch desöfteres dieses Knacken in den Gelenken!
Das war vor Ostern da irgendwie nie so richtig da!
Also, was soll ich jetz machen? Weiter mit wenig Gewicht trainieren?
Garnicht mehr traninieren, bis ich in den Gelenken GARNIX mehr merke oder wie?
Der Trainer meinte wohl, ich solle halt Gewicht reduzieren und schon noch weiter trainieren, falls die Schose nich zu weh tut, aber das mit dem Knacken irritiert mich doch etwas, hat da evtl. wer Erfahrung mit gemacht?
Registrierungsdatum: 30. September 2001
Bike: v-rod turbo mit mindestens 300ps, E 320
Wohnort: aus Mama (hoff ich doch)
Montag, 4. April 2005, 00:19
Zitat
Original von Tyquu
Zu deiner Frage kann ich auch nichts genaues sagen, ausser halt Aufwärmen und nichts überstürzen!
Aber wer nebenbei nochn paar Infos zum Gelenkeknacksen rauslassen will, kanns biddö tun, hab das nämlich auch....
Denke das sit nichts schlimmes, aber naja......
*EDIT*:
Machst du denn sosnt Sport, bist du ertwas gewöhnt?
Denke sonst ist das einfach agnz normal, und du empfindest es als Wehtun. Ist halt so wenn man Sport macht....
öhm...meine knie knacken jedes mal, wenn ich mich hinknie. hab 5 jahre lang leichtathletik gemacht und dabei nie probleme gehabt. hab mich dann irgendwann mal röntgen lassen, war aber angeblich nix.
fazit: solangs net weh tut alles halb so schlimm
Mit Freiheitsstrafe bis zu fünf Jahren oder mit Geldstrafe wird bestraft, wer eine nukleare Explosion verursacht. (StGB § 328 Absatz 2. Nr.3)
Montag, 4. April 2005, 15:19
Original von flo
mir tun ab und an die handgelenke vom bankdrücken weh, weil ich halt die handgelenke net gescheit aufgewärmt und gedehnt hab
Nimmst du alle Finger auf eine Seite der Hantel oder den Daumen extra, also auf der gegenüberliegenden seite von den 4 Fingern?
nix
Registrierungsdatum: 1. September 2001
Bike: 7 x NSR 125 JC20, 2 x XTC 125 2T, Yamaha TZR 250 2MA, Piaggio NRG 50 eXtreme LC
Wohnort: Siegburg
Dienstag, 5. April 2005, 19:13
Tach,
also die Knie knacken immer, ja, das is ja auch normal.
Das hamse bei mir auch schon immer gemacht!
Nur mir gehts eben um andere Gelenke, z.B. Schulter, Ellenbogen oder sojet
Hm ich sollte wohl echt ma nachm Arzt gehen, man weiss nie
also die Knie knacken immer, ja, das is ja auch normal.
Das hamse bei mir auch schon immer gemacht!
Nur mir gehts eben um andere Gelenke, z.B. Schulter, Ellenbogen oder sojet
Hm ich sollte wohl echt ma nachm Arzt gehen, man weiss nie
***maximalpigmentiert***
Dienstag, 5. April 2005, 19:25
"I've missed more than 9000 shots in my career. I've lost almost 300 games. 26 times, I've been trusted to take the game winning shot and missed. I've failed over and over and over again in my life. And that is why I succeed."
MJ
"You can make a mistake and get caught in a submission, but Chuck made a mistake and he got caught in an ass whoopin'."
QJ
MJ
"You can make a mistake and get caught in a submission, but Chuck made a mistake and he got caught in an ass whoopin'."
QJ
Dienstag, 5. April 2005, 19:47
da hat aber jemand bei welt der wunder aufgepasst! 
jo die co2 bläschen platzen und das hört man als knacken
jo die co2 bläschen platzen und das hört man als knacken
Zitat
Original von Öli
(ist haftpflicht eigentlich ne pflicht-versicherung?)
dicke fi***n ist wie mofa fahren. es macht nur so lange spaß, bis man dabei von freunden gesehen wird.
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