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Saturday, December 24th 2005, 6:20pm
joa so ist das... wobei ich beine nur sehr selten trainere und einen 2er split habe. trainiere dann schulter mit am brust tag, da ich keine lust und zeit habe 6 mal die woche ins studio zu fahren...
beine ist das anstrengendste was es gibt beim training finde ich, wenn man dann da rumläuft als hätte man in die hose geschissen, weil man fast probleme hat sie noch ordentlich zu bewegen...
beine ist das anstrengendste was es gibt beim training finde ich, wenn man dann da rumläuft als hätte man in die hose geschissen, weil man fast probleme hat sie noch ordentlich zu bewegen...
Sunday, December 25th 2005, 7:46am
Quoted
Original von Wald0
so hab mich jetzt nun dazu entschlossen daheim zu trainieren...
Jetzt brauch ich nur noch geeignete geräte! Ich will speziell den Oberkörper trainieren... Kann mir jemand was empfehlen was ich mir kaufen soll... darf auch ruhig ein wenig was kosrten !
ich denke soviel geld hast du nicht! weil richtig gute sachen mit vielen gewichten kosten echt gut geld!! außerdem kannst ud in ner muckibude echt sau viel dzu lernen.
das ist bei mír so...
seit 3 jahren mucki bude lernbe ich immer mehr und mehr dazu, wie gesagt man lernt nie aus... btw einen trainigspartner sollte man auch haben.
BD über 100kg mach ich nie alleine, falls es dir da echt mal abkacken sollte dann viel spaß. das tut richtig weh!!!
"Manchmal muss man ins kalte Wasser springen, alles riskieren, seine Prinzipien und Ideale aufgeben, seine Meinung ändern, Schmerzen ertragen und geduldig sein nur um sein Ziel zu erreichen"
Sunday, December 25th 2005, 2:19pm
Original von flo
Original von Wald0
so hab mich jetzt nun dazu entschlossen daheim zu trainieren...
Jetzt brauch ich nur noch geeignete geräte! Ich will speziell den Oberkörper trainieren... Kann mir jemand was empfehlen was ich mir kaufen soll... darf auch ruhig ein wenig was kosrten !
ich denke soviel geld hast du nicht! weil richtig gute sachen mit vielen gewichten kosten echt gut geld!! außerdem kannst ud in ner muckibude echt sau viel dzu lernen.
das ist bei mír so...
seit 3 jahren mucki bude lernbe ich immer mehr und mehr dazu, wie gesagt man lernt nie aus... btw einen trainigspartner sollte man auch haben.
BD über 100kg mach ich nie alleine, falls es dir da echt mal abkacken sollte dann viel spaß. das tut richtig weh!!!
aber hallo, da muss ich dir recht geben. ab 100 kg fängt das abrollen über brust und bauch an zu schmerzen...
@waldo: nicht nur speziell oberkörper mach auch beine wer beine trainiert wächst insgesamt auch besser wegen testo-ausschüttung, wobei allein die auch nicht sone große rolle spielt, da es minimal ist...
hab 4 ma die woche Fussballtraining und 1 Spiel in der Woche und im Training machen wir ziemlich viel Krafttraining deswegen kann ich die Beine erstmal weglassen... 
Monday, December 26th 2005, 1:51am
maln update von mir mit sehr aktuellem bild
von leuten die ich nur so alle 1, 2 wochen am we seh hör ich inzwischen schon ob ich breiter geworden bin lol naja selbst seh ich jetz net so den unterschied
gewicht is nun auch 98 aber meiste is halt wasser merkt man daß ich mit den kcal ziemlich hoch bin
von leuten die ich nur so alle 1, 2 wochen am we seh hör ich inzwischen schon ob ich breiter geworden bin lol naja selbst seh ich jetz net so den unterschied
gewicht is nun auch 98 aber meiste is halt wasser merkt man daß ich mit den kcal ziemlich hoch bin
Darum steckte sie ihre 9 toten Babys in Blumenkästen
This post has been edited 2 times, last edit by "mr snurb" (Dec 26th 2005, 1:58am)
Monday, December 26th 2005, 1:44pm
hui das geht ja flott vor paar wochen hatteste ja nur 92 oder so 
naja guck dir mal aus bbszene.de ruhrge´ beat an der haut sich auch testo-e rein, einmal weil es als substitution dient und auf der anderen seite haut er sich nochmal was rein, weil die substitution nur seinen alten testo-spiegel wieder deckt. der hat auich so ca 30 kg in nem jahr aufgebaut(klar auch fett und wasser), aber der ist echt nen hammer brocken geworden. an den echt respekt der hängt sich 100 pro rein. hat aber auch ne widerliche akne bekommen aufm nacken
tja dann wirste uns ja jetzt allen davonlaufen... schade, aber ich hab im moment noch zuviel schiss vor den nebenwirkungen, als das ich mir jetzt schon son zeug reinknalle. ouhhh wenn ich schon die spritze sehe
naja, hoffentlich machste nichrts falsch...
frohe weihnachten allen übrigens!
naja guck dir mal aus bbszene.de ruhrge´ beat an der haut sich auch testo-e rein, einmal weil es als substitution dient und auf der anderen seite haut er sich nochmal was rein, weil die substitution nur seinen alten testo-spiegel wieder deckt. der hat auich so ca 30 kg in nem jahr aufgebaut(klar auch fett und wasser), aber der ist echt nen hammer brocken geworden. an den echt respekt der hängt sich 100 pro rein. hat aber auch ne widerliche akne bekommen aufm nacken
tja dann wirste uns ja jetzt allen davonlaufen... schade, aber ich hab im moment noch zuviel schiss vor den nebenwirkungen, als das ich mir jetzt schon son zeug reinknalle. ouhhh wenn ich schon die spritze sehe
naja, hoffentlich machste nichrts falsch...
frohe weihnachten allen übrigens!
Date of registration: Sep 16th 2005
Bike: zur Zeit noch nsr125r!kein geld für ne neue!:(
Location: Hamburg
Monday, December 26th 2005, 2:01pm
mach ma zu anfang pyramide!
Original von Masterking
Also ich trainier etz seit ungefähr 3 Wochen und hab bei dem Thema nicht wirklich den Weitblick, also:
Hat jemand von euch schon was von HIIT gehört zwecks Fettabbau...
Also jeder Fitnesstrainer sagt min. 30 min laufen, halt ich pers. für quatsch, bei fussball z.B. wird ja sogesehen auch HIIT angewandt, also was is eurer Meinung nach wirksamer?
Und baut ihr Muskeln auf? Viel Gewichte und wenig Wh oder anders herum?
thx
einfach mit nem gewicht anfangen wo du schon ein bissl ziehen musst,aber noch eigentlich locker von der hand geht...3 sätze und jeweils immer gewicht erhöhen das du beim dritten dann noch 8-10 schaffst!das is ganz gut für'n anfang!solltest dann bald wat merken!übrigens nich mehr wiederholungen als 10 machen!wenn du beim dritten irgendwann merkst das du mehr machen könntest fängste das nächste mal gleich beim ersten satz mit bissl mehr gewicht an!
schöne grüße
guapo
"I'M HOOD RICH BIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIITCH!"
