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Eure Maße...

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speedfighter

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Thursday, November 15th 2007, 7:30pm

Bei einem höheren Puls steigt die Fettverbrennung. Das was da als Fettverbrennung beschrieben ist heißt einfach nur, dass du mit deinem notwendigen Einsatz das meiste Fett verbrennst. Bei dem höheren Puls musst du dich noch mehr anstrengen, aber die Fettverbrennung steigt im Verhältnis weniger an.
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IchBinInDir

*Champus-Schwutte*

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Thursday, November 15th 2007, 7:31pm

ah ok habs verstanden danke :)
bin dann auch gleich mal wenn die dumme olle endlich mal da wäre :D
:)24
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speedfighter

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Thursday, November 15th 2007, 7:47pm

Ich muss dir trotzdem nochmal was sagen.

Rechne mal deine 1700 kcal Grundumsatz + 30% + den Verbrauch vom Cardio minus 300 - 500 kcal für die Diät. Mach' Cardio max. 1,5 Std. Wenn du dann nicht abnimmst kannst du die kcal-Zufuhr immer noch drosseln.

So wenig wie du isst und der enorme Verbrauch beim Cardio ist ja brutal.
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silent_one

Unregistered

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Thursday, November 15th 2007, 8:36pm

Was eignet sich eigentlich um schnell, viel, einfach und günstig zuzunehmen ?( Quark mit 40% Fett fressen? Ist das zu einseitig?

Ja ich hab null Plan :D
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tims

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Thursday, November 15th 2007, 8:47pm

@ibid
wenn du schon eine gewisse belastungsfähigkeit hast bezüglich ausdauer etc würde ich dir sehr bald dazu raten Intervalltraining zu machen, da du da nur ca 30-40min zeitaufwand hast und einen sehr viel höheren Kalorienumsatz...
sprich, es ist wesentlich effektiver als 1,5std joggen, schlaucht den körper aber ziemlich.
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chris__bi

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Thursday, November 15th 2007, 9:06pm

Quoted

Original von silent_one
Was eignet sich eigentlich um schnell, viel, einfach und günstig zuzunehmen ?( Quark mit 40% Fett fressen? Ist das zu einseitig?

Ja ich hab null Plan :D


ui grad im beintraining gewesen, kniebeugen sind geil

on: hmm wenn du EINFACH nur zunehmen willst dann nen mq mit 40% fett und paar esslöffel öl ........ :daumen:
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K|_3f4n4+

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Thursday, November 15th 2007, 10:28pm

Quoted

Original von bi-zeps @285/30
boah ne wie geil
wo gibts die? aber zu dritt is easy


war auf kursfahrt in kroatien

war son kleines straßenrestaurant, draußen nen schild "80CM Pizza" und hat glaub umgerechnet 15€ gekostet, musst man natürlich zuschlagen :daumen:


wir ham sogar zu 4. gegessen und trotzdem noch ränder übrig gelassen, der teig war verdammt dick und wir warn schon nich ganz hungrig da eingekehrt, zusätzlich noch 35° im schatten was den hunger nich grad antreibt...hatten erst überlegt sogar 2 zu bestellen aber dann am ende doch pappsatt gewesen mit einer

cya

EDIT



so hier nachdem der großteil geschafft war^^

rechts sieht man die ränder, warn extremst trocken und dick darum wurden die weggelegt
mein gesichtsausdruck gibt mein magengefühl gut wieder :D

This post has been edited 2 times, last edit by "sgs" (Jul 29th 2010, 4:43pm)

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speedfighter

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Friday, November 16th 2007, 10:41am

Quoted

Original von silent_one
Was eignet sich eigentlich um schnell, viel, einfach und günstig zuzunehmen ?( Quark mit 40% Fett fressen? Ist das zu einseitig?

Ja ich hab null Plan :D


Mit fetthaltiger Nahrung wirst du am schnellsten zunehmen, da Fett bei der selben Menge die meisten kcal hat. Ohne Sport würde ich zunehmen aber lassen. Sonst wirst du fett. Und mit Sport, vor allem im Bodybuilding, kommt es auf noch viel mehr Komponenten an.
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da_meat

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Friday, November 16th 2007, 8:09pm

ma mein aktueller stand, jetzt gehts ab inne defi :

edit: jaja, ich weiss, arschquali
da_meat has attached the following images:
  • DSC00078.jpg
  • DSC00079.jpg
  • DSC00080.jpg

This post has been edited 1 times, last edit by "da_meat" (Nov 16th 2007, 8:12pm)

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speedfighter

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Wednesday, November 21st 2007, 6:56pm

freaky, Böser_Wolf, mOOOOOn, da_meat

Postet mal bitte eure Größe, Gewicht und wieviel kcal ihr in der Massephase fahrt. Würde mich echt mal interessieren.

Ich bin mittlerweile bei 3600 Kalos an Trainingstagen und nehme damit so gut wie nicht mehr zu. Bin 1,82m und wiege 85kg.

Und postet doch mal zur Abwechslung geile Rezepte!

Danke
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da_meat

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Wednesday, November 21st 2007, 7:09pm

also ich bin nicht ganz 1,80 groß und wiege 101kg

achte nicht auf meine ernährung... ich ess worauf ich lust hab
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NSR46

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Wednesday, November 21st 2007, 7:18pm

@da_meat: seit wann trainierst du?
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speedfighter

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Wednesday, November 21st 2007, 7:22pm

da_meat ist schon 'ne Maschine.

Mittlerweile könnte ich meinen Kalorienbedarf auch grob überschlagen. Aber ich würde trotzdem immer zum weniger essen tendieren. Deswegen wird immer gezählt und essen worauf ich Lust habe, mache ich nur zum Teil.
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da_meat

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Wednesday, November 21st 2007, 7:22pm

hmmm schwere frage:D

prinzipiell seit 3 jahren aber sehr unkontinuirlich...
sagen wir mal wenn man das zusammenfast seit 1 1/2 jahren


hab als kind immer gut haferflocken gefuttert daher geht masse recht flott bei mir

This post has been edited 1 times, last edit by "da_meat" (Nov 21st 2007, 7:23pm)

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Cover

*Powerranger*

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Wednesday, November 21st 2007, 7:25pm

training war wieder heute geil^^
ich freu mich immer wenn ich mich am abend oder am nächsten tag damit rumquälen muss, weil ich den laptop ncihtmehr richtig hochheben kann weil meine brustmuskeln strieken :D
status: gewicht stagniert bei 91kg/1,83m
bin ganz zufrieden bis jetzt^^
Wir leben zwar alle unter dem gleichen Himmel,
haben aber nicht alle den gleichen Horizont.


Dritter Oberstenrat des Singleclubs :wink:
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