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Eure Maße...

Donnerbert Flutschhammer

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Monday, June 22nd 2009, 5:14pm

klar schon total scheisse wenn der quark dann halt nach vanille statt gar nix schmeckt
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speedfighter

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Location: Worms

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Monday, June 22nd 2009, 8:42pm

Pff... geschmacklich sind die flavours vielleicht nicht verkehrt, aber bevor ich dafür extra Geld ausgeb. Nee, lieber bissel Süßstoff rein und gut is. Außerdem ess ich zumindest im Moment eh keine Milchprodukte mehr, trotz Umstieg auf low carb.
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pöde

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Monday, June 22nd 2009, 10:03pm

ich mach erstmal 2 wochen pause ;)

Muß mir ja was anfressen damit diät auch irgendwann wieder sinn macht ;)

Bauchmuskeln sind da also ab in urlaub ;)



Hab aber jetzt schon nen schlechtes gewissen, langsam artet es aus..... is ja wie magersucht.......... nur ohne mager :rolleyes: :P
Das ist echt "pöde"

Zitat

Meinungen gehen fast immer auseinander, das ist im Leben nun mal so, aber es kommt zum Glück nur auf die richtigen Meinungen an, die anderen sind allenfalls
Zeitvertreib
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XeRo

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Wednesday, June 24th 2009, 6:06pm

Servus!

da wir nächste Woche mit der Vorbereitung beginnen hätt ich mal ein zwei Fragen betreffend gewicht verlieren, folgende ausgangssituation:

Hatte mir letztes Jahr im Juli das Innenband im Knie angerissen uns war deshalb ausser gefecht gesetzt, im Frühjahr wurd ich dann noch am Steissbein operiert und lag 6 Wochen Faul auf der Haut rum Ergebnis: 105 Kilo bei 1,83 m

des Übergewicht wollt ich jetzt schnellstmöglich wieder verlieren, Mägges usw is seit längerem gestrichen, nur irgednwie bkomm ich net so Recht voran,

was isst ihr wenn ihr Diät macht? An Training hab ich im moment 2X die Woche kicken und einmal Joggen, ab nächtste Woche gehts in der Vorbereitung wieder los was 2x joggen pro woche heisst + 2 Trainingseinheiten + 1-2 Spiele pro Woche (Handball)

evtl. geh ich bald auch wieder ins Studio wenn das hier im Ort unserem Verein mit dem Preis entgegen kommt

hab mal gelesen rein zum abnehmen soll atkins Diät ganz gut sein, was haltet ihr davon?

gruß
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RoadRunner

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Bike: KTM 990 SuperDuke 2010, KTM 450 EXC Racing 07 (sold) , Kawasaki GPX 600 R, Zündapp GTS 50

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Wednesday, June 24th 2009, 6:25pm

wart einfach die vorbereitung ab, danach wirst sehn was da alles runtergepurzelt ist.......

Quoted

Original von Kus-style
ihr fotographiert hier eure scheisse, aber ich bin der perverse wenn ich ein bild von meinem yarak zeig Augen rollen.
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CBR600-Power

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Location: Rastatt, Berlin

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Wednesday, June 24th 2009, 6:55pm

Grundlegende Sachen:
Trink am besten nur Wasser, wenn mal süßen Zahn hast, Cola light/zero scheiss egal.

Frühstück und Mittag kannst gut reinhauen, paar Kohlenhydrate braucht man doch um noch Power zu haben. Abends schauen das du bis 18h was Eiweißhaltiges zu dir nimmst ohne Kohlenhydrate. (Naturgebratene Putenbrust, Hähnchen, Fisch, Rührei...)
Man müsste die Geduld und Nervenstärke eines Stuhls haben, der muss auch mit jedem Arsch klar kommen. :daumen:
Lass mich Arzt, ich bin durch!
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Donnerbert Flutschhammer

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Wednesday, June 24th 2009, 7:25pm

jo kohlenhydrate reduzieren. fett natürlich ebenfalls.
atkins ist dreck, physiologisch und vor allem psychologisch. da darfst du max 30g KH am tag essen was totaler schwachsinn ist und sich nur negativ auswirkt
mach lieber anständig lowcarb (carbs engl für kohlenhydrate) www.team-andro.com -> ernährungsportal
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tims

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Wednesday, June 24th 2009, 8:44pm

da du eine fette nudel zu sein scheinst, wird deine ernährung wohl nicht die tollste sein.
deshalb wär es mal ganz gut, wenn du so aufschreibst was und wieviel du so ist. dann könnte man dir weiterhelfen.
meist reicht bei "anfänger" eine korrektur des essverhaltens/essplans um erste erfolge verbuchen zu können.

wenn du mehr von der materie wissen willst meld dich bei team andro an und lies fleißig
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XeRo

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Wednesday, June 24th 2009, 9:19pm

Naja soo fett bin ich jetzt auch net^^

im moment läufts meistens so:

Morgens n (Milch) Kaffe, evtl. n Brötchen wenn was da is,

Mittags auffer Arbeit n Fleischkäsbrötchen oder ähnliches manchmal bei fressattacken auch 2 bzw. irgendwas was schnell geht (Arbeite im Aussendienst)

Abends warm zuhause (net grad prickelnd wenn man um halb neun Training hat, ich weiss)

zwischendurch eher weniger, am Wochenende auch mal n paar Bierchen, zu Trinken fast nur Wasser ab und zu mal ne Cola und wenn ich Platt bin n Red Bull

hab mich im letzten Jahr in den Rhytmus reingelebt eben durch die ganzen Verletzungen, Umstellung auf der Arbeit usw und jetzt hab ich mal anstatt 90 Kilo 105 Kilo, will wieder zurück auf 86 war eigentlich Ideal fürs Handball

Gibts zum Joggen ne halbwegs gute Alternative? hab immer noch Probs mit dem Knie,

Naja nächse Woche gehts wieder los mim Trainieren :hammer:
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speedfighter

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Wednesday, June 24th 2009, 9:31pm

1.) Das Abendessen und/ oder das Essen zwischendurch müssen aber kräftig reinhauen, um zuzunehmen. Kann also nicht ganz stimmen. Ansonsten grottenschlechte Ernährung.
2.) Morgens nichts essen ist Bullshit.
3.) Joggen ist genial. Hab auch öfter mal Knieprobleme. Dann am Besten aufs Rad umsteigen. Kannst aber auch aufn Stepper. Egal...
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Donnerbert Flutschhammer

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Wednesday, June 24th 2009, 9:47pm

crosstrainer is knieschonend
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sleepwalker

Super Moderator

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Wednesday, June 24th 2009, 10:49pm

Kannst's auch mal mit Schwimmen probieren.

Ansonsten die Süßigkeiten weg lassen. Und die Chips, etc. Vergisst man meist in der Aufzählung.
Oder knallst du dir Abends ein ganzes Schwein rein, das sollte man evt auch auf ein 3/4 Schwein reduzieren, lol.

Man kennt ja das Gejammer von Frauen die einfach nicht abnehmen obwohl sie nichts essen. Hockt man mal länger mit denen zusammen siehste wie hier mal 'n Löffel ins Nutella geht, dort mal 'n Muffin eingeschmissen wird, und da einfach noch 3 Würfel Zucker in den Kaffee geworfen werden etc. pp.
Nicht dass ich dir was unterstellen will, aber halt auch auf so Kleinigkeiten achten!
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XeRo

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Thursday, June 25th 2009, 10:06am

ja genau die Kleinigkeiten hab ich inzwischen abgestellt wobei ich ab und zu noch unter Heisshungerattacken leide, hab ja auch wieder 3 Kilo runter, das Fett hab ich mir zum größten Teil nach der OP angefressen (wie gesagt 6 Wochen nur rumgelegen und gefressen) bzw. in der Zeit danach angesoffen da ich in der Zeit viel unterwegs war.

Hab mich jetzt mal n bischen durch das Forum geklickt, werds jetzt erstmal mit nem guten Frühstück und abends weniger/nix versuchen und mehr auf das Zeug achten das ich Futter, ich bräucht nur noch nen Redbull ersatz, Koffeintabletten und richtigen Kaffe vertrag ich net so wirklich, ohne bin ich aber zu nix zu gebrauchen, wären die Grüner Tee Tabletten n guter Ersatz oder verträgt die auch net jeder?
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speedfighter

Date of registration: Mar 22nd 2002

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Thursday, June 25th 2009, 10:14am

Dann nimm halt Red Bull sugarfree. Sehr geil, aber viel zu teuer.

Nen Nightmeal muss auch sein. Am Besten nur Eiweiß. Auf jeden Fall keine Kohlenhydrate.
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Donnerbert Flutschhammer

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Thursday, June 25th 2009, 2:29pm

heisshunger hab ich jeden tag. da hilft: halbes-dreiviertel kilo brocolli/rosenkohl wahlweise anderes gemüse mit sehr wenig KH und rein damit dank hunger schmeckts sogar gut wenn mans würzt mit salz pfeffer und co. ich ess es auch oft ohne salz nur pfeffer und paprikapulver oÄ der hunger treibts rein. danach ist jedenfalls das "loch im bauch" erstmal weg bis zur nächsten regulären mahlzeit
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