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CBR600-Power

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Monday, September 13th 2010, 11:34pm

Quoted from "IchBinInDir"

hmm also für mich sieht das breit genug alles aus. Würde lieber mehr definieren anstatt weiter auf masse zu gehn. Für diesen sommer schaffste es wohl nich mehr, aber danna uf jeden zum nächsten hin.

So schauts aus hab dieses Jahr den Zug verpasst daher noch gut 2 Monate schön aufbauen und dann langsam aber stetig runter.
Mal schauen wies dann aussieht.

Wobei Rücken und Schulter kann man nie genug haben.

Man müsste die Geduld und Nervenstärke eines Stuhls haben, der muss auch mit jedem Arsch klar kommen. :daumen:

Lass mich Arzt, ich bin durch!

super_hans

I-Kuh 7

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Monday, September 20th 2010, 10:51pm

selbstdiagnose: rotatoren am arsch. mit train is wohl erstmal nix mehr, aber mal sehen was der kernspin morgen ergibt.

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IchBinInDir

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Tuesday, September 21st 2010, 1:51pm

hab mal hier im forum auf sone werbefläche geklickt.

http://www.fettverbrennen.net/warum-du-f…?hop=flatthefat

alter falter das video is ja so hart nervig und läuft schon seit 20min oder so aber jetz will ich auch das ende wissen

edit: ok das video ist wohl so aufgebaut das es sich ab irgendeinem Zeitpunkt wiederholt. Wer also mal Zeitverschwenden will einfach das Video gucken. Auf den Punkt kommen die eh nie.

Meine Diät läuft ganz gut etwa 1,5kg abgenommen ohne sonderlich viel zu machen. Denke mal langsam abnehmen ist eh gesünder. Esse jetzt nur unter der Woche mehr am morgen dafür weniger am abend. Beim Lunch bestelle ich mir keine Kartoffeln oder Pommes mehr als beilage sondern meistens nen caesar salat und die kohlenhydrate zu reduzieren. Klappt echt ganz gut muss ich sagen und wenig anstrengend. Am we esse ich ganz normal auch kohlenhydrate etc.

This post has been edited 1 times, last edit by "IchBinInDir" (Sep 23rd 2010, 4:44am)

IchBinInDir

*Champus-Schwutte*

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Monday, September 27th 2010, 9:02am

was haltet ihr von sauna zum entwässern? Hab irgendwo auch gelesen es soll den stoffwechsel anregen?

pöde

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Wednesday, September 29th 2010, 3:11pm

Für was willst du entwässern ?

Das ist echt "pöde"

Zitat

Meinungen gehen fast immer auseinander, das ist im Leben nun mal so, aber es kommt zum Glück nur auf die richtigen Meinungen an, die anderen sind allenfalls
Zeitvertreib

super_hans

I-Kuh 7

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Wednesday, September 29th 2010, 4:01pm

puuuhh. bin auch wieder am start, hatte nur den 3. halswirbel geklemmt und der hat meine rechte schulter und den nacken lahmgelegt. mein orthopäde kann gar nix, aber meine physiotherapeutin ist eine göttin. :daumen:

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CBR600-Power

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Wednesday, September 29th 2010, 11:35pm

Quoted from "super_hans"

mein orthopäde kann gar nix, aber meine physiotherapeutin ist eine göttin.

Fachlich oder im Bett? Einmal ordentlich pimpern und schon wieder gesund, was?

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I-Kuh 7

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Monday, October 4th 2010, 3:24pm

war so klar, dass sowas (von dir) kommt

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mOOOOOn

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Wednesday, October 6th 2010, 8:20pm

so, als stiller mitleser mal wieder pics. konnte die form n bisschen verbessern trotz viel alkohol und anderen umständen. bin ja schon seit jahren leichter im gegensatz zu früher. keinen bock mehr so schwer zu sein. esse einfach weniger, und nur grundübungen

http://www.bbszene.de/board/attachment.p…11&d=1285021614

http://www.bbszene.de/board/attachment.p…22&d=1285105248

http://www.bbszene.de/board/attachment.p…23&d=1285105248

http://www.bbszene.de/board/attachment.p…24&d=1285105248

http://www.bbszene.de/board/attachment.p…25&d=1285105578

http://www.bbszene.de/board/attachment.p…923&d=128587116

"I've missed more than 9000 shots in my career. I've lost almost 300 games. 26 times, I've been trusted to take the game winning shot and missed. I've failed over and over and over again in my life. And that is why I succeed."

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"You can make a mistake and get caught in a submission, but Chuck made a mistake and he got caught in an ass whoopin'."

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Carcass

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Wednesday, October 6th 2010, 8:47pm

das nenne ich mal ne saubere definition, auch die beine sehen gut aus! du bist also immer noch in der selben form wie vor 2 jahren, respekt

und die aktuelle form hältst du trainingsmäßig nur mit grundübungen (kniebeuge, liegestütz, klimmzüge, kreuzheben, etc)? ich glaub das ist auf lange sicht eh viel sinnvoller als diese bescheuerten isolierten übungen, wenn man eh nicht für einen wettkampf trainiert und ultraharte definition sehen möchte.

bei mir geht seit 2 jahren gar nix mehr. wird zeit, dass ich mich für'n winter wieder in nem studio anmelde und wieder fit werde. hab mich letztens nach ein paar stunden waldarbeit so verdammt schlapp gefühlt, so krass war das vor 2 jahren noch net...

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Wednesday, October 6th 2010, 8:52pm

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Wir leben zwar alle unter dem gleichen Himmel,
haben aber nicht alle den gleichen Horizont.

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Wednesday, October 6th 2010, 9:00pm

Quoted from "Carcass"

das nenne ich mal ne saubere definition, auch die beine sehen gut aus! du bist also immer noch in der selben form wie vor 2 jahren, respekt
und die aktuelle form hältst du trainingsmäßig nur mit grundübungen (kniebeuge, liegestütz, klimmzüge, kreuzheben, etc)? ich glaub das ist auf lange sicht eh viel sinnvoller als diese bescheuerten isolierten übungen, wenn man eh nicht für einen wettkampf trainiert und ultraharte definition sehen möchte.

bei mir geht seit 2 jahren gar nix mehr. wird zeit, dass ich mich für'n winter wieder in nem studio anmelde und wieder fit werde. hab mich letztens nach ein paar stunden waldarbeit so verdammt schlapp gefühlt, so krass war das vor 2 jahren noch net...

ich mache seit ca 2007 nichts anderes außer grundübungen.

das ist jetzt nicht übertrieben, aber ich schätze ich hab in den letzten 3 jahren vielleicht insgesamt maximal 20 sätze isos gemacht (curls, trizeps, seitheben etc.). damit bin ich davor keine woche ausgekommen ...

NUR grundübungen! brauche auch nicht länger als 45min 2-3 mal die woche ...

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Wednesday, October 6th 2010, 11:17pm

man sollte halt hinzufügen, dass du genetisch schon fast anormale anlagen besitzt. sofern du natural bist und das warst du ja laut deinen aussagen schon damals.

insgesamt echt geile form :daumen:

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Wednesday, October 6th 2010, 11:45pm

also, dass ich anormale anlagen habe (im sinne von überdurchschnittlich), evtl. ja. aber sicherlich keine pro-gene.

in den letzten beiden jahren, habe ich kaum auf meine ernährung geachtet, die war teilweise katastrophal mit durchschnittlich 50-80gr EW pro tag. seit ca 2-3 wochen komme ich erstmals seit über 2 jahren wieder auf ca 150gr pro tag und ich kann mich einigermaßen daran halten. absolut kein vergleich zu den ersten jahren, in welchen der ernährungsplan quasi ein "zwang" war.

ich glaube meine grundkraft und koordination ist ganz gut , und diese kann ich gut nutzen um meinen körper sehr gut zu halten.

geheimrezept zwei ist immer sport, egal wie. nie sport komplett aufhören + es niemals aus dem ruder laufen lassen. muss kein krafttraining sein, aber körperlich "anspruchsvolles" training und möglichst vielseitig.

fertig!

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Thursday, October 7th 2010, 7:02pm

Quoted from "Cover"

Ich bin ab morgen wieder aktiv

Du schreibst immer bin wieder dabei etc.

Pumpst du immer ne Woche, pausierst 2 Monate und dann wieder ne Woche? lol

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