Friday, May 2nd 2025, 12:35pm UTC+2

You are not logged in.


Eure Maße...

Kwailo

Unregistered

2,566

Thursday, March 10th 2005, 10:37pm

Quoted

Original von Ernando Langhan
isses nicht



Nun. Die Wirkung ist aber dementsprechend ansprechend und effizient. Ich werde nicht von sterben. Es gibt sicherlich gesündere Methoden, aber es gibt auch gesündere Methoden als Eiweiß reinschaufeln o.Ä. . Wenn ich fertig bin mit der Diät, dann kommen Bilder.
  • Go to the top of the page

Ernando Langhan

high voltage Provokationsspammer

Date of registration: Feb 18th 2005

Posts: 1,340

Bike: R6

2,567

Friday, March 11th 2005, 12:26am

naja gesünder is scheissegal aber effektiver
friss halt wenigsten magerquark oder sowas
ganz genau durchlesen: "Nach der vermuteten „Pinkel-Panne“ traf Reporterin Ilka Peemöller Fergie und Taboo"
  • Go to the top of the page

nightrider

Unregistered

2,568

Friday, March 11th 2005, 1:40pm

eben sonst verlierst du nicht nur viel fett sondern auch viel muskeln
  • Go to the top of the page

sKamPi

* Gelassen weil überlegen *

Date of registration: Mar 14th 2004

Posts: 1,167

Bike: Sportmofa

Location: Heizhausen

2,569

Friday, March 11th 2005, 2:10pm

Wenn man abnimmt, sinds quasi immer und fast nur Muskeln.

/edit: wenn du nicht grad fett bist.
Noob in the middle

This post has been edited 1 times, last edit by "sKamPi" (Mar 11th 2005, 2:10pm)

  • Go to the top of the page

Ernando Langhan

high voltage Provokationsspammer

Date of registration: Feb 18th 2005

Posts: 1,340

Bike: R6

2,570

Friday, March 11th 2005, 2:12pm

rofl
ganz genau durchlesen: "Nach der vermuteten „Pinkel-Panne“ traf Reporterin Ilka Peemöller Fergie und Taboo"
  • Go to the top of the page

Kwailo

Unregistered

2,571

Friday, March 11th 2005, 3:23pm

Quoted

Original von nightrider
eben sonst verlierst du nicht nur viel fett sondern auch viel muskeln



Nun, das ist ein Argument.


Könnt ihr mir Tipps geben wie ich das Fett loswerde? Ich habe sichtbar schon abgenommen, gefällt mir immer mehr. Dass ich Muskeln verloren habe ist mir noch nicht so aufgefallen, aber wär ja schade drum... :D



@ skampi:

*blubb*

This post has been edited 1 times, last edit by "Kwailo" (Mar 11th 2005, 3:24pm)

  • Go to the top of the page

leölöw

* bald: ötzlow *

Date of registration: Jun 25th 2003

Posts: 2,586

Bike: Suzuki GSX-R 1000 K5

Location: Wiesbaden

2,572

Friday, March 11th 2005, 4:15pm

Quoted

Original von Kwailo

Quoted

Original von nightrider
eben sonst verlierst du nicht nur viel fett sondern auch viel muskeln



Nun, das ist ein Argument.


Könnt ihr mir Tipps geben wie ich das Fett loswerde? Ich habe sichtbar schon abgenommen, gefällt mir immer mehr. Dass ich Muskeln verloren habe ist mir noch nicht so aufgefallen, aber wär ja schade drum... :D



@ skampi:

*blubb*


Carnitin :rolleyes:

Soll ja angeblich der Fatburner überhaupt sein..Ich würde an deiner Stelle einfach super viel Ausdauer machen...Das müsste dir helfen...Dir muss halt die Suppe richtig runterlaufen, wenn du verstehst was ich meine...
  • Go to the top of the page

sKamPi

* Gelassen weil überlegen *

Date of registration: Mar 14th 2004

Posts: 1,167

Bike: Sportmofa

Location: Heizhausen

2,573

Friday, March 11th 2005, 6:25pm

Ihr habt das alle verlernt oder =)
Paar mal in der Woche einige KM laufen gehen, das is schonmal die halbe Miete.
Insgesamt auf ne bissl negative Energiepilanz kommen (mehr verbrauchen als essen)

Kannst auch dein Training so umstellen, das du die Muskeln wo du noch abnehmen willst (z.B.) Bauch, mehr auf WH statt auf gewicht, oder sogar nur auf WH trainierst. Also richtig viele.

Ich würde aber jedenfalls meinen Hauptagenmerk nicht aufs Essen legen. Nur schauen das die Energiebilanz in etwa stimmt.
Noob in the middle
  • Go to the top of the page

Ernando Langhan

high voltage Provokationsspammer

Date of registration: Feb 18th 2005

Posts: 1,340

Bike: R6

2,574

Friday, March 11th 2005, 6:56pm

"Kannst auch dein Training so umstellen, das du die Muskeln wo du noch abnehmen willst (z.B.) Bauch, mehr auf WH statt auf gewicht, oder sogar nur auf WH trainierst. Also richtig viele"

muhahaha ja genau ich trainir auf defi alter weisstu :))

iss über den ganzen tag verteilt sehr eweissreich und kalorienmäßig wenig aber eben schön verteilt nicht ab 16 uhr gar nix mehr
ganz genau durchlesen: "Nach der vermuteten „Pinkel-Panne“ traf Reporterin Ilka Peemöller Fergie und Taboo"
  • Go to the top of the page

Chrispie

Date of registration: Mar 14th 2002

Posts: 4,975

Bike: ^^ eliminiert

Location: Bremen

2,575

Friday, March 11th 2005, 7:11pm

redest du mich uns skampi?
man kann nicht an bestimmten stellen gezielt fett abnehmen.
außerdem sagt der ex mr. austria, dass man nicht gezielt auf definition trainieren kann.
  • Go to the top of the page

nightrider

Unregistered

2,576

Friday, March 11th 2005, 7:24pm

Quoted

Original von Kwailo

Quoted

Original von nightrider
eben sonst verlierst du nicht nur viel fett sondern auch viel muskeln



Nun, das ist ein Argument.


Könnt ihr mir Tipps geben wie ich das Fett loswerde? Ich habe sichtbar schon abgenommen, gefällt mir immer mehr. Dass ich Muskeln verloren habe ist mir noch nicht so aufgefallen, aber wär ja schade drum... :D



@ skampi:

*blubb*



Wie schon bereits erwähnt, solltest du eine leichte, negative Kalorienbilanz haben. Damit nimmst du langsam, jedoch immer noch kontrolliert ab. Wie Skampi schon sagte könntest du nebenbei laufen gehen. Somit wird dein Tagesumsatz erhöht. Trainiere wie immer weiter, denn auch bei einer Defi solltest du eher auf Massetraining gehen. Deshalb musst du auch in der Defiphase immer deinen Eiweissbedarf decken, damit dein Körper wegen der negativen Kalorienbilanz nicht so schnell Muskeln abbaut. Evtl.(das gelingt aber nur den wenigsten) gelingt es dir - bei einem hohen Eiweissgehalt - kaum Muskelmasse abzubauen. Lass dir Zeit für die Defi und nehme nicht zu schnell ab, sonst wirst du es später bereuen. Iss vor allem vor dem Schlaf nochmal eine große Portionen Quark oder so(oder nen low-carb-shake), denn während des Schlafes wachsen die Muskeln am besten. Außerdem musst ja circa 6-9 Stunden ohne Nahrung auskommen.

@Skampi: Die Ernährung macht in diesem Sport locker 70 % aus, also würde es sich schon anbieten bei einer Defi auf die Ernährung zu achten.
  • Go to the top of the page

sKamPi

* Gelassen weil überlegen *

Date of registration: Mar 14th 2004

Posts: 1,167

Bike: Sportmofa

Location: Heizhausen

2,577

Friday, March 11th 2005, 8:27pm

Ich wollte nur klarmachen das hungern sicher nicht die Lösung ist.

Und ansonsten, wenn ihr das sagt, dann glaub ichs :daumen:
Noob in the middle
  • Go to the top of the page

Kwailo

Unregistered

2,578

Saturday, March 12th 2005, 5:02am

Ernährung 2 Drittel, Bewegung 1 Drittel.

Ich habe Hunger, könnte ein Schwein essen.
  • Go to the top of the page

sKamPi

* Gelassen weil überlegen *

Date of registration: Mar 14th 2004

Posts: 1,167

Bike: Sportmofa

Location: Heizhausen

2,579

Saturday, March 12th 2005, 9:36am

Um diese Uhrzeit wach zu sein zeugt aber nicht von einem guten regelmäßigen langen Schlaf :rolleyes:

Der is zum Aufbauen und allg. für den Körper aber sehr wichtig :)39
Noob in the middle

This post has been edited 1 times, last edit by "sKamPi" (Mar 12th 2005, 9:37am)

  • Go to the top of the page

leölöw

* bald: ötzlow *

Date of registration: Jun 25th 2003

Posts: 2,586

Bike: Suzuki GSX-R 1000 K5

Location: Wiesbaden

2,580

Saturday, March 12th 2005, 12:37pm

Quoted

Original von sKamPi
Um diese Uhrzeit wach zu sein zeugt aber nicht von einem guten regelmäßigen langen Schlaf :rolleyes:

Der is zum Aufbauen und allg. für den Körper aber sehr wichtig :)39


Wir wollen es mal net übertreiben...Wegen dem Sport geh ich sicherlich ne um 8 Uhr schlafen....Stimmt zwar, dass in der Zeit die Muskeln am meisten Wachsen, da ich aber auch noch ein Leben neber dem BB habe würde ich das auch gerne genießen :daumen:
  • Go to the top of the page
Rate this thread