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Eure Maße...

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sachs 4 stroke

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Monday, June 12th 2006, 8:52pm

ja weil ich brust+trizeps mache

also einfach eine der drei Übungen machen halt immer abwechseln k

also wäre es

bd
(cable cross,fliegende,butterfly)
dips oder schräg bd

also nur 9 sätze?
750er an die Macht

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Chrispie

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Bike: ^^ eliminiert

Location: Bremen

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Monday, June 12th 2006, 8:55pm

nein.
mach erstmal alle brustübungen fertig, anschließend die arme.
12 sätze gesamt findest du zu viel für brust? normal habe ich bei mir auch um die 13 drinne.
5 flachbank, 4 schräg und dann mache ich noch je nach lust und laune 3-4 butterfly, fliegende...
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sachs 4 stroke

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Monday, June 12th 2006, 9:17pm

k naja deswegen fand 12 sätze auch nicht so viel....

also erst alle Brustübungen und dan die Arm isos alles klar
750er an die Macht
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mOOOOOn

***maximalpigmentiert***

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Posts: 754

Bike: nix

Location: NBG-Southcoast

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Monday, June 12th 2006, 11:17pm

Quoted

Original von sachs 4 stroke
ja weil ich brust+trizeps mache

also einfach eine der drei Übungen machen halt immer abwechseln k

also wäre es

bd
(cable cross,fliegende,butterfly)
dips oder schräg bd

also nur 9 sätze?



und dips oder schrägBD VOR cable cross und den anderen. grundübung VOR iso! es sei denn man trainiert mit vorermüdung.
"I've missed more than 9000 shots in my career. I've lost almost 300 games. 26 times, I've been trusted to take the game winning shot and missed. I've failed over and over and over again in my life. And that is why I succeed."

MJ


"You can make a mistake and get caught in a submission, but Chuck made a mistake and he got caught in an ass whoopin'."

QJ
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jaques le penible

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Posts: 964

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Tuesday, June 13th 2006, 5:16am

oah mein refeed gestern war übrigens sehr krass :D war die woche davor ziemlich low (1500 kcal nur) - ZU low... zuviel kraft verloren deshalb den refeed bissl eskalieren lassen hehe :daumen:
6500 kcal grob, ich liste mal auf:
100g hazelnutschokolade (natürlich lindt) - 500 kcal
nusschnecke - 300
2 buttertoasts mit aprikosenmarmelade - 300
laugenweck salami butter - 300
tk pizza - 700
5 mini twix - 200
0,6l milch mit 100g kelloggs - 800
dazu übern tag verteilt 1l eistee 0,5l multiv saft und 0,5l mezzo - 700
und als krönenden abschluss mein BK maxi menü:
big king xxl, chicken nugget burger, pommes, cola, 0,5 erdbeermilchshake (sehr geil übrigens hatt ich vorher nie probiert) und 2 packs mayo (eine für pommes eine um den big king zu verfeinern) - 2700! :daumen:

Quoted

Wenn du mir erzählen willst das du bei 180 keine Schwitzigen Hände hast lügst du gewaltig.

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Wallimar

Administrator

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Bike: Schwarz-Orange und aus Öschiland

Location: Vo dr Alb ra

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Tuesday, June 13th 2006, 7:34am

Jetzt weiß ich wieso du so ein Hungerhaken bist, das ess ich ja zum Frühstück!
:hammer: KTM Superduke R - weil Sportler was für Schwuchteln sind :hammer:
"Jetzt ist's eh scheissegal - Racing-Team"
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kanionn

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Bike: Wusch und Weg

Location: Zi

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Tuesday, June 13th 2006, 7:57am

hmm so n BK maxi menü muss ich auch mal probieren hört sich nicht schlecht an und 2700kalos ist echt net schlecht

@walli : dasselbe dacht ich mir auch^^ *hust*
Shut Up And Squat!!!

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nightrider

Unregistered

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Tuesday, June 13th 2006, 11:26am

Quoted

Original von jaques le penible
oah mein refeed gestern war übrigens sehr krass :D war die woche davor ziemlich low (1500 kcal nur) - ZU low... zuviel kraft verloren deshalb den refeed bissl eskalieren lassen hehe :daumen:
6500 kcal grob, ich liste mal auf:
100g hazelnutschokolade (natürlich lindt) - 500 kcal
nusschnecke - 300
2 buttertoasts mit aprikosenmarmelade - 300
laugenweck salami butter - 300
tk pizza - 700
5 mini twix - 200
0,6l milch mit 100g kelloggs - 800
dazu übern tag verteilt 1l eistee 0,5l multiv saft und 0,5l mezzo - 700
und als krönenden abschluss mein BK maxi menü:
big king xxl, chicken nugget burger, pommes, cola, 0,5 erdbeermilchshake (sehr geil übrigens hatt ich vorher nie probiert) und 2 packs mayo (eine für pommes eine um den big king zu verfeinern) - 2700! :daumen:



hehe letzteres hört sich gut an ^_^
ansonsten muss ich mit erschrecken festellen, dass ich auch ab und an bei diesen kcals liege O_o
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sachs 4 stroke

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Thursday, June 15th 2006, 4:13pm

boar am dienstag mal wieder fliegende mit kh`s gemacht merke meine Bust immernoch wenn ich treppen runtergehe^^

denke mal das lag an Fliegenden zog am unteren Punkt schon extrem geil^^
750er an die Macht
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nightrider

Unregistered

4,600

Thursday, June 15th 2006, 11:15pm

ja, dehnen die brust halt auch nochmal schön ne!?
wann gibts endlich mal wieder bilder von dir m00000n? oder jaques?
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django123

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Sunday, June 18th 2006, 4:44pm

hm komisch jetz so ca ne woche nach umstieg von enanthat auf propis doch wesentlich krasserer pump beim train (trotz gleicher bedingungen also nicht direkt nachm refeedtag) hatte auf ena dank ari und keinen KH (bin jetz komplett auf AD umgestiegen weil ich halt so in zeitdruck bin :D ) im prinzip keinen pump mehr dann

ach und bilder uh bin so abgemagert (trotz 500mg testo woche 250g ew/tag und so 2000kcal ausser halt letzte woche 1500 aber das war zu krass deshalb jetz wieder 2000... auch gut kraft verloren mein körper is echt n arschloch diesbezüglich bd nur noch 95x6 etc) :(
im august vielleicht dann
Ich bin der Katzenkönig!

This post has been edited 1 times, last edit by "django123" (Jun 18th 2006, 4:46pm)

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sachs 4 stroke

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Sunday, June 18th 2006, 5:29pm

oha naja ich bin froh keine diät machen zu müssen

@chrispie wie war nochmal dein Link zu dem Eiweiß was du immer nimmst?

bin momentan wieder auf der suche nach günstigen eiweiß will jetzt mehr zu mir nehmen schaffe es halt nicht immer bzgl zeit deswegen eher ein günstigeres...
750er an die Macht
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Zamar

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Sunday, June 18th 2006, 5:30pm

Ja wie jetzt....Sommer und der Body nicht in Form?

Was ist denn das für eine Diät und was wird da nebenher trainiert?
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django123

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Sunday, June 18th 2006, 5:33pm

kommt drauf an was du in form nennst lol... tussen "huiii" ich "bööhh"

was nebenher trainiert? gar nix nebenher
Ich bin der Katzenkönig!

This post has been edited 1 times, last edit by "django123" (Jun 18th 2006, 5:35pm)

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kanionn

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Bike: Wusch und Weg

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Sunday, June 18th 2006, 5:56pm

freakdepp steht halt mehr so auf dicke ärme, fetten nacken und derbe schultern.........tussies eher auf so auf schwuchtel-surfboy mit 6pack :daumen:
Shut Up And Squat!!!

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