Danke :) Noch junge 17 Jahre Jo habs nach auch nach 1jahr 6x pro woche studio genommen, und hat halt kaum was gebracht Wegen der häufigkeit: hab halt gesplittet, momentan in brust,bizeps/trizeps,schulter/nacken/rücken, dann einen tag pause,dann wieder von vorne.

hehe so macht jeder seine anderen erfahrungen.

Ich fand so z.B. Ju-Jutsu das bisher effektivste, deutlich besser als Teakwondo und auch besser als Kickboxen aber gerade dabei hängt es sicher auch sehr stark vom Trainer ab... WC wenn du sagst das ist gut muss ich das mal im neuen Jahr testen

Jo das haste sicherlich recht. wir hatten ma wem von nem WT verein da der ist richtig abgekackt,obwohls ja eig das gleiche sein müsste,also WT und WC jetzt. aber unser trainer ist cool , bei uns dürfen auch keine Frauen mehr mitmachen Ja Ju Jutsu ist halt so realitäts fern, klar im bodenkampf ist das geil aber sind meiner Meinung nach zu wenig akemi technicken und unser trainer war ne niete der wollte nocht net ma sparring gegen mich machen

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Original von K|_3f4n4+

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Original von insider88

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Original von simon quint
55kg bei 173 ~~

da sollte es wohl mit 2x die woche joggen getan sein.

oder stehst auf untergewichtige ?`

ne...eigentlich nicht


@ böser_wolf

muss reichen zum Bild machen:
Denkst also, dass es mit Joggen oder dergleichen getan sein müsste? Denke das hört sie gern..

alter wo sollen das skelett abspecken??

red ihr lieber mal die komplexe aus anstatt über irgend ne diät nachzudenken, lächerlich.

cya

ma ruhig, kumpel..

sagte bereits, dass der pullover doch recht stark kaschiert..und ist ja auch nur wenig an der Hüfte, das weg soll...mein Gott. Soll doch nicht dein Problem sein...

hmm also auch an den hüften kann ich absolut kein problem erkennen. ich glaub das ist wirklich nur einbildung. mach ma nen bild im bikini
viel kanns auf jeden fall nicht sein, sonst würde man es auf dem bild sehen. also einfach gut ernähren und damit hat sich die sache. mehr als 2kg müssen da doch sicher net runter!

Erstens tötet sie mich dann und zweitens sieht man sie recht selten im Dezember im Bikini ... ne also will jetz nicht als Sklaventreiber oder so da stehen ..da is echt minimal was, was sie stört..hmmm..nehm sie einfach ma öfter mit laufen.. danke für deine Hilfe!

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Original von insider88

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55kg bei 173 ~~

da sollte es wohl mit 2x die woche joggen getan sein.

oder stehst auf untergewichtige ?`

ne...eigentlich nicht


@ böser_wolf

muss reichen zum Bild machen:
Denkst also, dass es mit Joggen oder dergleichen getan sein müsste? Denke das hört sie gern..

alter wo sollen das skelett abspecken??

red ihr lieber mal die komplexe aus anstatt über irgend ne diät nachzudenken, lächerlich.

cya

ma ruhig, kumpel..

sagte bereits, dass der pullover doch recht stark kaschiert..und ist ja auch nur wenig an der Hüfte, das weg soll...mein Gott. Soll doch nicht dein Problem sein...

deine sache.

aber würde meine freundin mit soner figur ankommen und sagen sie sei zu fett würd ich der mal was erzählen.

und gezieltes abnehmen is eh net möglich, kann sein das sie einfach noch dünner wird und die hüfte so bleibt oder ihr busen kleiner wird und die hüfte so bleibt, kommt halt auch auf veranlagung drauf an. und das da oben is eindeutig keine problemzone sondern ne weibliche rundung, welche jedoch schon sehr dünn is.

aber eure sache

cya

Jo da muss ich meinem Vorredner recht geben, lokale fettverbrennung ist und bleibt ein traum Es sei denn so lustige fett wegspritzen für 2000€ das ding
Jo wie der böse_wolf schon gesagt hat ERNÄHRUNG. Damit gehts am schnellsten, wenig kohlenhydrate und ab 21 uhr gar nix mehr essen. morgens kannste ruhig ma was süßes oder sag ihr sie soll nur noch pute und thunfisch essen und wenn brot dann vollkorn brot und keine nudeln un so ein "mist"

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da sollte es wohl mit 2x die woche joggen getan sein.

oder stehst auf untergewichtige ?`

ne...eigentlich nicht


@ böser_wolf

muss reichen zum Bild machen:
Denkst also, dass es mit Joggen oder dergleichen getan sein müsste? Denke das hört sie gern..

alter wo sollen das skelett abspecken??

red ihr lieber mal die komplexe aus anstatt über irgend ne diät nachzudenken, lächerlich.

cya

ma ruhig, kumpel..

sagte bereits, dass der pullover doch recht stark kaschiert..und ist ja auch nur wenig an der Hüfte, das weg soll...mein Gott. Soll doch nicht dein Problem sein...

deine sache.

aber würde meine freundin mit soner figur ankommen und sagen sie sei zu fett würd ich der mal was erzählen.

und gezieltes abnehmen is eh net möglich, kann sein das sie einfach noch dünner wird und die hüfte so bleibt oder ihr busen kleiner wird und die hüfte so bleibt, kommt halt auch auf veranlagung drauf an. und das da oben is eindeutig keine problemzone sondern ne weibliche rundung, welche jedoch schon sehr dünn is.

aber eure sache

cya

Na nee..so ist es ja nun nicht. Sie mag eben nur die Stelle da nicht so..kann sein, dass das nicht an der Stelle da seinen Zweck erfüllt mit dem Joggen, aber schaden tut's auf alle Fälle nicht.

hmm..um auch mal als "frau" ( oder angehende )
zu eurem schicken talk was zu sagen
also ehrlich gesagt...WO soll da denn noch was weg?
ich meine ja es kann ja sein des diese person jetz noch einen IMMENSEN hintern hat..den man grad nich sieht
aber ansonsten?
kla der pulli kaschiert bestimmt..aba SOOO sehr kann er das doch auch nich...wenn solche kleidungsstücke erfunden wären
die rundungen so extrem kaschieren, dass sie so wenig aussehn..glaube mir sowas hätt ich en-gros im schrank
naja..ich seh sie ja nich nackt so wie du vielleicht
aber bedenk einfach ma...niemand is perfekt und wirds auch nich..
also denk ma DU unterstützt deine freundin am besten in dem du ihre KOMPLEXE nich noch weiter ausbaust..sondern ihr sags das sie SO TOLL IS WIE SIE IS ..glaub mir sowas hören frauen gern
aber gut...ihr seid kerle..ihr seht das denk ma etwas anders
un der hintern muss ja eh imma perfekt sein..jaaajaaaaaaa

in deinem letzten satz muss ich dir zustimmen, ein perfekter hintern ist ein muss.
bei der frage, wie ein perfekter arsch ist, gehen die meinungen aber auch wieder auseinander.

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Original von nightrider

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Original von Kane
Jo da muss ich meinem Vorredner recht geben, lokale fettverbrennung ist und bleibt ein traum Es sei denn so lustige fett wegspritzen für 2000€ das ding
Jo wie der böse_wolf schon gesagt hat ERNÄHRUNG. Damit gehts am schnellsten, wenig kohlenhydrate und ab 21 uhr gar nix mehr essen. morgens kannste ruhig ma was süßes oder sag ihr sie soll nur noch pute und thunfisch essen und wenn brot dann vollkorn brot und keine nudeln un so ein "mist"

und was soll ne frau, die nicht auf masse trainiert, mit dem plan?
einfach unter dem kcal-verbrauch bleiben, also immer ein kleines kcal-defizit

Mit dem "Plan" trainierst du nicht auf masse, und meine sis hat damit auch abgenommen (und ist jetzt viel zu dünn )
Ach ich find das wichtigste bei ner Frau sind : Gesicht,dann arsch und Bauch,dann Titten und Beine... aber es kommt ja auch immer ein BISSCHEN auf die Art und Character derjenigen an
Und zu der aufm Foto also ich find die net dick und wenn sie denkt sie ist es red es ihr aus und schenk ihr ganz ohne hintergedanken einen Thai Bo gutschein im Fitnessstudio

ehm nightrider, kane hat da schon recht das is ne diät und nix zum aufbau, hab so auch abgenommen und zwar reichlich.

das eiweiss is um den muskelabbau möglichst einzuschränken der ja bei ner diät immer ne rolle spielt.

ob das für frauen wichtig is sei dahingestellt aber zumindest is das sicher KEIN masseplan
gesünder und einfacher isses tatsächlich mit nem kcal defizit


cya