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Montag, 5. Januar 2004, 20:20
Zitat
Original von fwmone
Gewicht jetzt: 72 kg. Fitnessstudio seit ca. 2 Monaten. Untere Extemitäten sind nur eingeschränkt trainierbar, da rechtes Bein noch Schwierigkeiten macht. Oberkörper ist am Rücken nur eingeschränkt trainierbar, weil der Lat. Dorsi z. T. entnommen wurde.
Gewicht: 72 kg
Größe: 184 cm
OA: 36 cm
Brust: 105,5 cm
Bauch: 87 cm
Oberschenkel (re, und zwar richtig gemessen im unangespannten Zustand und nicht am obersten Punkt - man misst schließlich den Quadriceps): 46 cm
OS (li, Messweise genau so): 48 cm
Heute:
Gewicht: 74 kg (Fettanteil: zwischen 10,7 und 11,4%)
OA: 38 cm (unangespannt, Arm ausgestreckt 33cm)
ansonsten nichts gemessen
Montag, 5. Januar 2004, 20:45
Original von MadJack
Meine herrn irgendwas mach ich falsch,
33 Oberarm
35 Wanden
96 Brust
52 Oberschenkel
72 Bauch
62kilo nachm Essen
1.79m
Allerdings geh ich nicht ins Fitnessstudio sondern trainier auf dem heimischen Fußboden täglich etwa 22min in welchen ich 240 Liegestützen 240 Situps 240 mal ne 20kg Hantel vom Gürtel zur Brust bewege, und in der Zwischenzeit noch mit Kurzhanteln rumhantiere (verschied. Übungen je 80mal) Zwar zeigen sich recht deutlich Muskeln doch irgendwie nimmt der Umfang nicht wirklich zu. Da ich aber trotzdem mein Mopped recht gut hochheben versteh ich nicht so ganz warum meine Oberarme nur 33 cm messen. Was trainiert ihr da anders?
in seinen traeumen vielleicht, 20 kg hantel kuter witz
mit 33 oeberarm, das ist mein unterarm.
Montag, 5. Januar 2004, 20:52
Original von Primeon
Original von MadJack
Meine herrn irgendwas mach ich falsch,
33 Oberarm
35 Wanden
96 Brust
52 Oberschenkel
72 Bauch
62kilo nachm Essen
1.79m
Allerdings geh ich nicht ins Fitnessstudio sondern trainier auf dem heimischen Fußboden täglich etwa 22min in welchen ich 240 Liegestützen 240 Situps 240 mal ne 20kg Hantel vom Gürtel zur Brust bewege, und in der Zwischenzeit noch mit Kurzhanteln rumhantiere (verschied. Übungen je 80mal) Zwar zeigen sich recht deutlich Muskeln doch irgendwie nimmt der Umfang nicht wirklich zu. Da ich aber trotzdem mein Mopped recht gut hochheben versteh ich nicht so ganz warum meine Oberarme nur 33 cm messen. Was trainiert ihr da anders?
in seinen traeumen vielleicht, 20 kg hantel kuter witz
mit 33 oeberarm, das ist mein unterarm.
du darfst nicht jeden tag trainieren...
Viele muskeln brauchen 2-3 tage um sich wieder zu regeniereren...
Du trainierst zu viel und bestimmt auch nicht richtig ...
es lautet nicht je mehr desto besser
guck dich da mal um da wird dir geholfen
http://www.muscle-forum.de/phpbb/viewtopic.php?t=7882