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Eure Maße...

Bimbokalle

Registrierungsdatum: 9. Januar 2006

Beiträge: 21

3 901

Sonntag, 26. März 2006, 16:58

ne eigentlich nicht !

was nützt mir der verlust von muskelmasse? am anfang geht der verlust von GEWICHT immer recht schnell.

Ziel beim abnehmen ist es einen Körper zu bekommen den man behalten möchte, bei dem man normal essen kann und nicht weiter ein defizit braucht umdort hinzukommen wo man hinmöchte !

wer dann noch bb macht, für den ist der verlust von wasser muskelmasse kacke denn das fett ist noch da, und die muskeln werden NIE schön sichtbar werden!
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r3b3lf4n4+

Registrierungsdatum: 14. Februar 2005

Beiträge: 557

Bike: 4*125 ccm von Kawa

Wohnort: Peace Up!

3 902

Sonntag, 26. März 2006, 17:07

also ich find bei dem link den ich gepostet hab sieht man die muskeln ganz gut.

Ausserdem versucht man ja gerade durch bb die muskeln weitesgehend zu erhalten, das man beim abnehmen auch immer nen gewissen grad muskeln mit abnimmt bestreitet niemand. Die kann man aber hinterher wieder draufpacken, was einmal war kommt schnell wieder.

Hingegen bringt es in meine augen nichts mit ner fetten wampe und schwabbelarmen derbst zu trainieren, dann wirste vllt nen tier wie sau aber scheisse aussehen tuts dann auch noch. Also kann man ja mit ner diät erstma grundlage schaffen und dann versuchen so fettfrei wie möglich aufzubauen.

cya
Vom Probefahrtfieber angesteckt :daumen:

Geplant:
-Honda Civic
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nightrider

unregistriert

3 903

Sonntag, 26. März 2006, 17:15

Zitat

Original von r3b3lf4n4+
@Bimbokalle:

Du weisst aber 1. das ein kg Körperfett "nur" 7000 und nicht 9000 Kal. gespeichert hat und 2. es nicht zwingend nötig ist diese Kalorien auch dem Körper vorzuenthalten um abzunehmen ?!

Es ist ja net so als würdest du beim abnehmen das Fett nochmal essen und hättest genau den gleichen Brennwert. Sicher sinds keine 4,5kg reines Fett aber du übertreibst grad ins gegenteil ;)

Und der wert ist trotzdem realistisch, ich mach seit montag wieder diät und es sind 4kg runter. Ich weiss das es kein reines fett ist aber der wert stimmt deswegen trotzdem.

cya


hauptsächlich wasserhaushalt... wie du schon sagtest, also nichts großes. fett selber lässt sich nicht so leicht abschütteln, wie manche hier denken...
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arctic-cool

Registrierungsdatum: 12. April 2005

Beiträge: 281

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3 904

Sonntag, 26. März 2006, 17:45

hi,

also ich kann mich dem nur anschließen, 4,5 kg abgenommen kann man haben, allerdings sind davon vllt 500gramm fett, wenn es gut läuft.

ich glaub man kann gut 2,5 kg FETT im monat abnehmen, das langt an geschwindigkeit, wenn du mehr abnimmst leiden die muskeln drunter.

bin auhc gerade was am abspecken, aber versuche es lieber langsam, da ich gleichzeitig noch trainiere. also einfach bissel weniger essen und zwischndurch joggen. klappt eigentlich.

mfg
arctic cool
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SCHBONGOHANNES

* Noch: Brokermaster *

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Beiträge: 308

3 905

Sonntag, 26. März 2006, 18:17

am anfang verliert man immer paar kilo wasser die sind aber genauso schnell wieder drin...

der muskelkater nach ephe-training is echt viel übler lol auaaua
"Nö find nur das Gesicht mancher Leute immer wieder geil wennde auf der Linken Spur ma kurz Lichthupe gibst und dann vorbeiziehst, traumhaft "
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Öli

* Nasenbär *

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Bike: tzr 4fl

Wohnort: hierher

3 906

Sonntag, 26. März 2006, 18:56

hier mal mein veränderter trainingsplan.
also ich schein damit echt gut zu fahren. trink mir alle paar tage nen eiweißshake, ansonsten nix extra. esse nur viel, sehr viel.

montag:volleyball
dienstag: bizeps, trizeps, brust
mittwoch: schwimmen, bauch, beine
donnerstag: tennis
freitag: bizeps,trizeps, brust
samstag: badminton, bauch, beine
sonntag: bizeps, trizeps, brust... ab und an mountainbike oder fußball

kann man eigentlich ganz gut aushalten mach das morgen die 2. woche so.
ansonsten zw

Zitat

Original von Capirossi zum Thema 15m Unterplankenschutz
[...] der meter wohl bei 500€ oder so liegen würde, [...] es wären dann immerhin 7,5mio € - und das nur für ein teilstück
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nightrider

unregistriert

3 907

Montag, 27. März 2006, 13:58

hehe gestern trotz 4-wöchiger pause 140 kilo im satz einigermaßen locker gehoben...
ein satz sogar im obergriff, da warens jedoch nur 5, dann wollten die unterarme nicht mehr ^^
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Pyro

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3 908

Montag, 27. März 2006, 14:14

ähm ich hab hier bei manchen threads gelesen was nen paar von euch so auffer beinpresse schaffen so vonwegen 260 kg etc ... wieviele wiederholungen schafft ihr denn dabei?
wäre nett wenn einfach mal nen paar leute schreiben wieviel kg's und eben wd sie machen ...

hab heute
1x30 144 kg warmmachen
1x30 160 kg
2x40 170 kg
gemacht ...
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SCHBONGOHANNES

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Beiträge: 308

3 909

Montag, 27. März 2006, 14:29

roofl na hoffentlich schaffen se keine 40 damit
"Nö find nur das Gesicht mancher Leute immer wieder geil wennde auf der Linken Spur ma kurz Lichthupe gibst und dann vorbeiziehst, traumhaft "
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O.mus

Super Moderator

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3 910

Montag, 27. März 2006, 14:32

is es net sinniger 8-12 wiederholungen zu machen bei möglichst viel belastung als 5000x nen weitaus geringeres Gewicht `?

bin seit 2 wochen wieder am trainieren und es macht echt süchtig, das Körpergefühl is nen ganz andres wenn man bissel was macht :daumen:
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IchBinInDir

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3 911

Montag, 27. März 2006, 14:49

ich mache jeweils 9 wiederholungen so das ich nach der letzten keine weitere mehr schaffe. Soll so die muskeln schneller aufbauen. Bei weniger gewicht und mehr wiederholungen soll es ja ausdaue rbringen.
:)24
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Pyro

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3 912

Montag, 27. März 2006, 15:02

ich trainiere ja auch auf ausdauer xD blos die olle beinpresse macht nur 160 kg :( muss da schon scheiben drauf hängen ^^ wollt ja nur mal nen vergleich haben ;) bin radler also brauch ich ausdauer auch mehr als kraft ^^
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arctic-cool

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Beiträge: 281

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3 913

Montag, 27. März 2006, 15:12

hi,

ich mache im mom 3 sätze 20 wiederholungen a´ 140 kg. aber denke bin da noch steigerungsfähig. komme im mom sher gut damit zurecht.

mfg
arctic cool
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Öli

* Nasenbär *

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3 914

Montag, 27. März 2006, 15:37

Zitat

Original von O.mus
is es net sinniger 8-12 wiederholungen zu machen bei möglichst viel belastung als 5000x nen weitaus geringeres Gewicht `?

bin seit 2 wochen wieder am trainieren und es macht echt süchtig, das Körpergefühl is nen ganz andres wenn man bissel was macht :daumen:


ja ist es. gewicht geht vor wiederholungen.

man sollte in den ersten 2 wochen jedoch mehr wiederholungen machen, dafür weniger sätze. alle 2 wochen kann man das gewicht hochsetzen, die wiederholungen runterschrauben und die sätze erhöhen.
das verändert man so lange bis man bei 3-4 wiederholungen bei 2-3 sätzen und seinem maximalgewicht angekommen ist.

Zitat

Original von Capirossi zum Thema 15m Unterplankenschutz
[...] der meter wohl bei 500€ oder so liegen würde, [...] es wären dann immerhin 7,5mio € - und das nur für ein teilstück

Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »Öli« (27. März 2006, 15:39)

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nightrider

unregistriert

3 915

Montag, 27. März 2006, 16:40

Zitat

Original von Öli

Zitat

Original von O.mus
is es net sinniger 8-12 wiederholungen zu machen bei möglichst viel belastung als 5000x nen weitaus geringeres Gewicht `?

bin seit 2 wochen wieder am trainieren und es macht echt süchtig, das Körpergefühl is nen ganz andres wenn man bissel was macht :daumen:


ja ist es. gewicht geht vor wiederholungen.

man sollte in den ersten 2 wochen jedoch mehr wiederholungen machen, dafür weniger sätze. alle 2 wochen kann man das gewicht hochsetzen, die wiederholungen runterschrauben und die sätze erhöhen.
das verändert man so lange bis man bei 3-4 wiederholungen bei 2-3 sätzen und seinem maximalgewicht angekommen ist.


aha, na dann :rolleyes:
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