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Eure Maße...

Donnerbert Flutschhammer

Registrierungsdatum: 22. März 2009

Beiträge: 3 462

7 531

Montag, 22. Juni 2009, 17:14

klar schon total scheisse wenn der quark dann halt nach vanille statt gar nix schmeckt
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speedfighter

Registrierungsdatum: 22. März 2002

Beiträge: 496

Bike: - / 3er BMW

Wohnort: Worms

7 532

Montag, 22. Juni 2009, 20:42

Pff... geschmacklich sind die flavours vielleicht nicht verkehrt, aber bevor ich dafür extra Geld ausgeb. Nee, lieber bissel Süßstoff rein und gut is. Außerdem ess ich zumindest im Moment eh keine Milchprodukte mehr, trotz Umstieg auf low carb.
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pöde

Registrierungsdatum: 16. März 2007

Beiträge: 2 456

Bike: 450ccm

Wohnort: Reutlingen

7 533

Montag, 22. Juni 2009, 22:03

ich mach erstmal 2 wochen pause ;)

Muß mir ja was anfressen damit diät auch irgendwann wieder sinn macht ;)

Bauchmuskeln sind da also ab in urlaub ;)



Hab aber jetzt schon nen schlechtes gewissen, langsam artet es aus..... is ja wie magersucht.......... nur ohne mager :rolleyes: :P
Das ist echt "pöde"

Zitat

Meinungen gehen fast immer auseinander, das ist im Leben nun mal so, aber es kommt zum Glück nur auf die richtigen Meinungen an, die anderen sind allenfalls
Zeitvertreib
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XeRo

Registrierungsdatum: 5. Mai 2003

Beiträge: 451

Bike: Suzuki SV 650 S K6

Wohnort: Hassloch/Pfalz

7 534

Mittwoch, 24. Juni 2009, 18:06

Servus!

da wir nächste Woche mit der Vorbereitung beginnen hätt ich mal ein zwei Fragen betreffend gewicht verlieren, folgende ausgangssituation:

Hatte mir letztes Jahr im Juli das Innenband im Knie angerissen uns war deshalb ausser gefecht gesetzt, im Frühjahr wurd ich dann noch am Steissbein operiert und lag 6 Wochen Faul auf der Haut rum Ergebnis: 105 Kilo bei 1,83 m

des Übergewicht wollt ich jetzt schnellstmöglich wieder verlieren, Mägges usw is seit längerem gestrichen, nur irgednwie bkomm ich net so Recht voran,

was isst ihr wenn ihr Diät macht? An Training hab ich im moment 2X die Woche kicken und einmal Joggen, ab nächtste Woche gehts in der Vorbereitung wieder los was 2x joggen pro woche heisst + 2 Trainingseinheiten + 1-2 Spiele pro Woche (Handball)

evtl. geh ich bald auch wieder ins Studio wenn das hier im Ort unserem Verein mit dem Preis entgegen kommt

hab mal gelesen rein zum abnehmen soll atkins Diät ganz gut sein, was haltet ihr davon?

gruß
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RoadRunner

Registrierungsdatum: 14. Januar 2004

Beiträge: 3 039

Bike: KTM 990 SuperDuke 2010, KTM 450 EXC Racing 07 (sold) , Kawasaki GPX 600 R, Zündapp GTS 50

Wohnort: Bayern (Amberg)

7 535

Mittwoch, 24. Juni 2009, 18:25

wart einfach die vorbereitung ab, danach wirst sehn was da alles runtergepurzelt ist.......

Zitat

Original von Kus-style
ihr fotographiert hier eure scheisse, aber ich bin der perverse wenn ich ein bild von meinem yarak zeig Augen rollen.
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CBR600-Power

Registrierungsdatum: 11. März 2004

Beiträge: 9 483

Bike: CBR 600 PC35, Kilogixxer K2, WDB 203.061, WDB211.052

Wohnort: Rastatt, Berlin

7 536

Mittwoch, 24. Juni 2009, 18:55

Grundlegende Sachen:
Trink am besten nur Wasser, wenn mal süßen Zahn hast, Cola light/zero scheiss egal.

Frühstück und Mittag kannst gut reinhauen, paar Kohlenhydrate braucht man doch um noch Power zu haben. Abends schauen das du bis 18h was Eiweißhaltiges zu dir nimmst ohne Kohlenhydrate. (Naturgebratene Putenbrust, Hähnchen, Fisch, Rührei...)
Man müsste die Geduld und Nervenstärke eines Stuhls haben, der muss auch mit jedem Arsch klar kommen. :daumen:
Lass mich Arzt, ich bin durch!
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Donnerbert Flutschhammer

Registrierungsdatum: 22. März 2009

Beiträge: 3 462

7 537

Mittwoch, 24. Juni 2009, 19:25

jo kohlenhydrate reduzieren. fett natürlich ebenfalls.
atkins ist dreck, physiologisch und vor allem psychologisch. da darfst du max 30g KH am tag essen was totaler schwachsinn ist und sich nur negativ auswirkt
mach lieber anständig lowcarb (carbs engl für kohlenhydrate) www.team-andro.com -> ernährungsportal
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tims

Registrierungsdatum: 20. September 2005

Beiträge: 85

Bike: DRZ 400 sm

Wohnort: Kassel

7 538

Mittwoch, 24. Juni 2009, 20:44

da du eine fette nudel zu sein scheinst, wird deine ernährung wohl nicht die tollste sein.
deshalb wär es mal ganz gut, wenn du so aufschreibst was und wieviel du so ist. dann könnte man dir weiterhelfen.
meist reicht bei "anfänger" eine korrektur des essverhaltens/essplans um erste erfolge verbuchen zu können.

wenn du mehr von der materie wissen willst meld dich bei team andro an und lies fleißig
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XeRo

Registrierungsdatum: 5. Mai 2003

Beiträge: 451

Bike: Suzuki SV 650 S K6

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7 539

Mittwoch, 24. Juni 2009, 21:19

Naja soo fett bin ich jetzt auch net^^

im moment läufts meistens so:

Morgens n (Milch) Kaffe, evtl. n Brötchen wenn was da is,

Mittags auffer Arbeit n Fleischkäsbrötchen oder ähnliches manchmal bei fressattacken auch 2 bzw. irgendwas was schnell geht (Arbeite im Aussendienst)

Abends warm zuhause (net grad prickelnd wenn man um halb neun Training hat, ich weiss)

zwischendurch eher weniger, am Wochenende auch mal n paar Bierchen, zu Trinken fast nur Wasser ab und zu mal ne Cola und wenn ich Platt bin n Red Bull

hab mich im letzten Jahr in den Rhytmus reingelebt eben durch die ganzen Verletzungen, Umstellung auf der Arbeit usw und jetzt hab ich mal anstatt 90 Kilo 105 Kilo, will wieder zurück auf 86 war eigentlich Ideal fürs Handball

Gibts zum Joggen ne halbwegs gute Alternative? hab immer noch Probs mit dem Knie,

Naja nächse Woche gehts wieder los mim Trainieren :hammer:
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speedfighter

Registrierungsdatum: 22. März 2002

Beiträge: 496

Bike: - / 3er BMW

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7 540

Mittwoch, 24. Juni 2009, 21:31

1.) Das Abendessen und/ oder das Essen zwischendurch müssen aber kräftig reinhauen, um zuzunehmen. Kann also nicht ganz stimmen. Ansonsten grottenschlechte Ernährung.
2.) Morgens nichts essen ist Bullshit.
3.) Joggen ist genial. Hab auch öfter mal Knieprobleme. Dann am Besten aufs Rad umsteigen. Kannst aber auch aufn Stepper. Egal...
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Donnerbert Flutschhammer

Registrierungsdatum: 22. März 2009

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7 541

Mittwoch, 24. Juni 2009, 21:47

crosstrainer is knieschonend
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sleepwalker

Super Moderator

Registrierungsdatum: 22. April 2002

Beiträge: 7 643

7 542

Mittwoch, 24. Juni 2009, 22:49

Kannst's auch mal mit Schwimmen probieren.

Ansonsten die Süßigkeiten weg lassen. Und die Chips, etc. Vergisst man meist in der Aufzählung.
Oder knallst du dir Abends ein ganzes Schwein rein, das sollte man evt auch auf ein 3/4 Schwein reduzieren, lol.

Man kennt ja das Gejammer von Frauen die einfach nicht abnehmen obwohl sie nichts essen. Hockt man mal länger mit denen zusammen siehste wie hier mal 'n Löffel ins Nutella geht, dort mal 'n Muffin eingeschmissen wird, und da einfach noch 3 Würfel Zucker in den Kaffee geworfen werden etc. pp.
Nicht dass ich dir was unterstellen will, aber halt auch auf so Kleinigkeiten achten!
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XeRo

Registrierungsdatum: 5. Mai 2003

Beiträge: 451

Bike: Suzuki SV 650 S K6

Wohnort: Hassloch/Pfalz

7 543

Donnerstag, 25. Juni 2009, 10:06

ja genau die Kleinigkeiten hab ich inzwischen abgestellt wobei ich ab und zu noch unter Heisshungerattacken leide, hab ja auch wieder 3 Kilo runter, das Fett hab ich mir zum größten Teil nach der OP angefressen (wie gesagt 6 Wochen nur rumgelegen und gefressen) bzw. in der Zeit danach angesoffen da ich in der Zeit viel unterwegs war.

Hab mich jetzt mal n bischen durch das Forum geklickt, werds jetzt erstmal mit nem guten Frühstück und abends weniger/nix versuchen und mehr auf das Zeug achten das ich Futter, ich bräucht nur noch nen Redbull ersatz, Koffeintabletten und richtigen Kaffe vertrag ich net so wirklich, ohne bin ich aber zu nix zu gebrauchen, wären die Grüner Tee Tabletten n guter Ersatz oder verträgt die auch net jeder?
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speedfighter

Registrierungsdatum: 22. März 2002

Beiträge: 496

Bike: - / 3er BMW

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7 544

Donnerstag, 25. Juni 2009, 10:14

Dann nimm halt Red Bull sugarfree. Sehr geil, aber viel zu teuer.

Nen Nightmeal muss auch sein. Am Besten nur Eiweiß. Auf jeden Fall keine Kohlenhydrate.
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Donnerbert Flutschhammer

Registrierungsdatum: 22. März 2009

Beiträge: 3 462

7 545

Donnerstag, 25. Juni 2009, 14:29

heisshunger hab ich jeden tag. da hilft: halbes-dreiviertel kilo brocolli/rosenkohl wahlweise anderes gemüse mit sehr wenig KH und rein damit dank hunger schmeckts sogar gut wenn mans würzt mit salz pfeffer und co. ich ess es auch oft ohne salz nur pfeffer und paprikapulver oÄ der hunger treibts rein. danach ist jedenfalls das "loch im bauch" erstmal weg bis zur nächsten regulären mahlzeit
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