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Eure Maße...

Ernando Langhan

high voltage Provokationsspammer

Registrierungsdatum: 18. Februar 2005

Beiträge: 1 340

Bike: R6

3 121

Montag, 15. August 2005, 21:35

hier noch bissl angespannt verwackelt halt
»Ernando Langhan« hat folgendes Bild angehängt:
  • Bild024.jpg
ganz genau durchlesen: "Nach der vermuteten „Pinkel-Panne“ traf Reporterin Ilka Peemöller Fergie und Taboo"
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Chop Suey

Registrierungsdatum: 23. Juni 2005

Beiträge: 72

Bike: Daelim VT

3 122

Montag, 15. August 2005, 22:51

ich hab jetzt mal paar fragen....
aaaalso ich bin desöfteren inner muckibude , trainiere auch zu hause aber irgendwie bekomme ich nicht den gewünschten erfolg....

folgendes:

meine muskulatur im schulter , nacken und beinbereich ( sprich waden und oberschenkel ) ist wunderbar , an der muss ich eigentlich kaum wat arbeiten die darf so bleiben ( vllt bissl mehr werden )

bauch , brust und arme hingegen wollen einfach keine muskeln aufbauen...

hab bisher nie wirklich nen trainingsplan gemacht , mal 50 situps hier , mal bisschen bankdrücken da und imho liegt es daran.... bräuchte jetzt von euch paar tipps wie und wo ich mir für diese zonen einen effektiven trainingsplan zusammenstellen kann.

zudem wärs garnich schlecht wenn jemand noch tipps hätte was für fettverbrennungs übungen man einbauen könnte.

laufe bereits 3-4x die woche ca 3 km und hab flüssigkeitszunahme auf wasser reduziert , beim essen achte ich halt drauf nicht zu fettiges etc aber trotzdem hab ich immernoch überall paar kleine fettpolster ( gerade bauchbereich is schlimm... )

pls help :-)
Wo ist die Warze? Ich kann keine sehen....
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sKamPi

* Gelassen weil überlegen *

Registrierungsdatum: 14. März 2004

Beiträge: 1 167

Bike: Sportmofa

Wohnort: Heizhausen

3 123

Montag, 15. August 2005, 23:15

Nicht schlecht Ernando, sieht besser aus als ich gedacht hätte.

Naja ich komm seid vielen Wochen sogut wie gar nichtmehr zum Training.
Gewichts und Figurtechnisch hats sich zwar nur wenig getan, aber meine Kraftleistungen sind fürn Arsch geworden.
Bis auf Schwimmen und Laufen musste ich so ziemlich alles an Sport einstellen....
Tja manchmal muss man sich für einen Traum entscheiden ne, denn wer alles will hat am Ende nichts ;)
Und stark werden kann ich immer wieder noch :daumen:
Hab ziemlich gute Anlagen, und hoff das wenns nächstes Jahr wieder zeitmäßig drin ist, auf den berühmten Memory-Effekt... hehe

Kampfsport hab ich zeitgleich auch abgebrochen. So langsam vermiss ich das alles wirklich :(
Noob in the middle
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nightrider

unregistriert

3 124

Dienstag, 16. August 2005, 01:30

j0 sieht ganz gut aus ernando bisserl schmal aber ok was will man machen bei 1,89 m?
was wiegste und generell sasg mal bitte maße von dir also oa umfang brust usw und evtl auch mal kraftdaten :daumen:
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Ernando Langhan

high voltage Provokationsspammer

Registrierungsdatum: 18. Februar 2005

Beiträge: 1 340

Bike: R6

3 125

Dienstag, 16. August 2005, 05:13

bd 90 x6 kh 130 x5 kb 140 x8
zumindest vor nem monat ;)
maße weiss ich net gewicht jetzt 92kg
ganz genau durchlesen: "Nach der vermuteten „Pinkel-Panne“ traf Reporterin Ilka Peemöller Fergie und Taboo"
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nightrider

unregistriert

3 126

Mittwoch, 17. August 2005, 22:17

Zitat

Original von Ernando Langhan
bd 90 x6 kh 130 x5 kb 140 x8
zumindest vor nem monat ;)
maße weiss ich net gewicht jetzt 92kg



höhö dann schaff ich mehr ;)
so eigenlob stinkt zwar aber musste auch mal wieder sein ^^
haste auch mal max. reps gemacht?
92 hätt ich jetzt echt nicht gesagt aber das sieht man auf fotos eh immer sehr schlecht bzw ungenau
wieviel kf haste?
sieht ja ganz gut aus da haste mir was voraus :)) :(
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mito-lenn

*** Richie Rich ***

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3 127

Donnerstag, 15. September 2005, 00:56

ma ein pic von mir. bin aufjeden Fall unzufrieden, da ich durch ne beidseitige Lungenentzündung Masse sowie Muskeln verloren hab. (war vorher auch noch nich zufrieden)

"trainiere" täglich ne halbe stunde ca. mit dem Ding

Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »mito-lenn« (15. September 2005, 00:56)

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nightrider

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3 128

Donnerstag, 15. September 2005, 12:10

täglich?
und was versprichst du dir davon wenn du jede mg richtig hart rannimmst und nicht regenerieren lässt?
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DerHetzer

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3 129

Donnerstag, 15. September 2005, 12:32

mh ich glaub ich muss mehr krafttraining machen wenn ich mir die bilder so anguck, wie lange trainiert ihr schon mito und ernando?
Corehard? COFFEECORE!!!
________________________________________________
"Spare, lerne, leiste was, dann haste, kannste, biste was!"
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mito-lenn

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Donnerstag, 15. September 2005, 14:34

ich trainiere erst seit ner knappen woche wieder...Und vorher nich sooviel ca. 2-3x die woche(ohne Trainingsplan), aber halt noch 4x die Woche fußballtraining(leistungsbezogen) und da brauchte man auch ne gewisse Githeit. Aber ich trainiere nich wirklich hart, also denk ich dass die Mg´s nie wirklich hart beansprucht werden. Aber ich hab nich so viel Ahnung, also bin ich dankbar für tips...

Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »mito-lenn« (15. September 2005, 14:36)

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strammer_detlef

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3 131

Donnerstag, 15. September 2005, 19:57

vor 3 jahren hab ich angefangen mit gescheitem training aber hab im sommer immer ausgesetzt und auch sonst als paar monate schleifen lassen wies halt so is also zumindest die ernährung da ich wirklich sauviel fressen muss um aufzubauen und man auf die fresserei halt net immer bock und zeit hat
wenn man aber bedenkt wie ich aussah als ich angefangen hab (63kg damals so 1,85, bankdrücken 30kg x 8 ) isses ganz passabel

hm nightrider max rep hab ich net probiert kf ka 14% oder so ca
bin jetz wieder bei den gewichten, der malle-vollbatscherurlaub hat gar net so viel ausgemacht hab aber auch viel gefressen dort

Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »strammer_detlef« (15. September 2005, 19:58)

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nightrider

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3 132

Freitag, 16. September 2005, 15:58

Zitat

Original von DerHetzer
mh ich glaub ich muss mehr krafttraining machen wenn ich mir die bilder so anguck, wie lange trainiert ihr schon mito und ernando?


also bei ernando jetzt strammer detlef kann ichs verstehen das kompliment von aber dann ernando mit mito-lenn fast auf eine ebene zu stellen ist naja nicht wirklich berechtigt.
bei mito-lenn ist die perspektive denke ich m al sehr günstig wenn ich mich irre sry aber mach doch mal paar bilder mit gescheiten posen so kann man halt nichts sehen.
hm bin nach 8 wochen pause wieder dabei(ja die sommerferien ^^) von fast 100 kg sind nur noch ca 94 verblieben(war auch fett)aber gewichte gehen normal weiter kh vor einer woche 135 kg 3x6 kb 130 3x6 und beinpresse 200kg + 3x6. hatte die möglichkeit das endlich mal zu machen ^^
j0 14 % hätt ich auch gesagt sieht ganz passabel aus habe so 16-17 % wieder
wo biste denn vom oa her freakdepp?
tja trainiere jetzt seit juli 04 mit ca 7 monaten pause unglaublich was da so zusammmenkommt :(
gleich erstmal wieder rückentraining das wird guuuuuut.
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mito-lenn

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3 133

Freitag, 16. September 2005, 20:24

also ich würde mich auch auf keinen Fall mit ernando vergleichen... bei ihm sind es wirklich krasse muskeln, und bei mir ist es eher sportlich schlank ;) aber ehrlich gesagt möchte ich nich soviel wie er, ich wäre lieber nur ein bischen breiter und sixpack, mehr brust etc...

Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »mito-lenn« (16. September 2005, 20:24)

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nightrider

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3 134

Samstag, 17. September 2005, 11:33

Zitat

Original von mito-lenn
also ich würde mich auch auf keinen Fall mit ernando vergleichen... bei ihm sind es wirklich krasse muskeln, und bei mir ist es eher sportlich schlank ;) aber ehrlich gesagt möchte ich nich soviel wie er, ich wäre lieber nur ein bischen breiter und sixpack, mehr brust etc...


j0 ist ok und du bist ehrlich :daumen:
ist auch recht selten geworden.
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mito-lenn

*** Richie Rich ***

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Montag, 19. September 2005, 00:02

so mal mein rücken. Wie man sieht auch eindeutig zu unmuskulös und nich kräftig/breit genug. Ich bin leider noch ziemlich am Anfang :rolleyes:
»mito-lenn« hat folgendes Bild angehängt:
  • ruecken1.jpg
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