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Eure Maße...

super_hans

I-Kuh 7

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Saturday, April 4th 2009, 1:19am

was solln da jetzt so unrealistisch sein an den kraftwerten, das sagt halt sowieso mal 0 aus, vorallem bei der masse vom cbr (sofern die bilder die da immer so kursieren halbwegs aktuell sind)

Quoted

2x 20kg dabei 13 whund 3 sätze

wie 2x20 kg?! links und rechts 20 kg + stange (normal ebenfalls 20), dann sind das immerhin auch 60 kg

FC Bayern München e. V.
:)22
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IchBinInDir

*Champus-Schwutte*

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Saturday, April 4th 2009, 12:40pm

ne ich glaub die stange wiegt weniger als 20 , so 13 kg würden hinkommen,

also 53kg wären das dann bei mir
:)24
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Donnerbert Flutschhammer

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Saturday, April 4th 2009, 3:23pm

die olympia im studio wiegt 20
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IchBinInDir

*Champus-Schwutte*

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Saturday, April 4th 2009, 6:25pm

ich werd sie die tage mal wiegen ,

was mir noch eingefallen ist und ganz lecker schmeckt:

Omlett aus eiklar machen und die gut würzen, dann einen streifen aus blattspinat und thunfisch auf dem omlett machen. Etwas zitrone und ketchup (den mit wenig zucker) rein und das ganze zusammenrollen und noch etwas in der pfanne garen. Mega lecker :)22
:)24
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Donnerbert Flutschhammer

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Saturday, April 4th 2009, 7:12pm

werd ich mal testen
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CBR600-Power

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Saturday, April 4th 2009, 8:42pm

Bild stell ich morgen mal rein. ;)

Ich lass halt immer die Stange runter bis die aufm Brustbein strauchelt und drück dann hoch. Also schon den ganzen Weg. Gecheatet mit 10cm bischen rauf, runter wird nicht. ;)

Zu mal das von Mensch zu Mensch sowieso unterschiedlich ist,angefangen hab ich damals mit 10x70kg Maximalgewicht.
Man müsste die Geduld und Nervenstärke eines Stuhls haben, der muss auch mit jedem Arsch klar kommen. :daumen:
Lass mich Arzt, ich bin durch!
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Boschty

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Saturday, April 4th 2009, 9:11pm

ich find 10 x 100kg definitiv gut.

Und alle immer mit abfälschen, also mal ohne scheiß, ich kann mit 80 kg 12 wdh.

Wenn ich jetzt mal 90 draufpacke und mich noch so verbiege, schaffe ich damit sicher keine 10 wdh.

Also ich weiß nicht, soviel ändert das nicht.

Und selbst wenn er 100kg wiegt, dann drückt er immerhin sein körpergewicht 10mal, was genügent leute nicht schaffen.

Ich find alles über 100KG als Trainigsgewicht super :so:
mfg Basti
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CBR600-Power

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Saturday, April 4th 2009, 11:52pm

Hab in den letzten 3 Monaten 15kg verloren und wieg jetz bei 1,78m ~ 90kg

10kg weniger will ich noch schaffen, ich denk dann reichts mal.

Jaja blöde Lichtverhältnisse und Handy.
In 3-4 Wochen hoff ich mal das es besser kommt.
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IchBinInDir

*Champus-Schwutte*

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Sunday, April 5th 2009, 10:05am

das bild geht wirklich besser^^
achja ich hab die haare auch wieder kurz

edit:

heut beim training stange schon das zweite mal beim letzten satz letzte wiederholung nicht mehr hochbekommen. Wurd dann auch mächtig schwer^^. Dazu waren dann auch noch die scheiß klammern drann und keiner in der nähe der ma eben hochheben konnte.

was haltet ihr eigentlich von diesen ganzen "power" riegeln? Gibs bei mir im studio in massen aber alle gut teuer 1,20-2,50 so pro riegel
:)24

This post has been edited 1 times, last edit by "IchBinInDir" (Apr 5th 2009, 10:58pm)

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Kus-style

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Monday, April 6th 2009, 5:04pm

war heut beim orthopäden wegen meiner schulter und darf jetzt zur krankengymnastik :)11
„Die Krawatte ist ein nutzloser Lappen, der deinen Hals einengt“

José Mujica
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Buba51

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Monday, April 6th 2009, 5:21pm

Quoted from "erdferkel"

Wie kann man 10x105 drücken?! Also keiner den ich kenne drückt soviel und zumindest einer von meinen Kumpels hat schon gute Oberarme, der drückt 10x85.....


Naja, dazu braucht man keine Oberarme...ich wieg immo keine 75 kg und schaff das auch!
Immo nen 38er Oberarm mit angespanntem Bizeps...wobei das ja nich viel mit Bankdrücken zu tun hat^^
My life's great!
Thanks to my mum, Aprilia and Phillips Perfect Draft!



"jetzt ists eh scheissegal-Race-Team"
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Donnerbert Flutschhammer

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Monday, April 6th 2009, 6:26pm

die meisten "power" riegel sind müll. zwar mit ner portion EW aber halt auch genug zucker und teilweise noch fett. da kannst genauso n snickers essen und 2 gekochte eier hinterher...
gibt n paar gute aber die schmecken dann meist auch net so toll. der weider lowcarb is ganz ok an sich den nutz ich inner diät teilweise als nachtisch grad so 1, 2 bissen aber zu andern zwecken auch net
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Buba51

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Monday, April 6th 2009, 7:29pm

Juuuuhuuuuu^^

aaalso:

Ich wollt heute nach meiner 6-7 wöchigen Kraft-Ausdauer-Phase wieder mit dem Massetraining beginnen, was ich eig schon letzte woche machen wollt, ich aber da mit fieber flach lag.

Jetzt bin ich hergegangen und hab beim Bankdrücken das Gewicht aufgelegt mit dem ich zuletzt in der Massephase trainiert hab ~80-85kg x 10. Zumindest hab ich das gedacht.

Nachdem ich nur 7-8 Wdh geschafft hab, war ich natürlich absolut gefrustet und bin nach 4 Sätzen zu den Kruzhanteln um dort weiterzumachen!
Auf einmal gingen 10 Wdhs mit je 40kg Hanteln relativ einfach.
Weitere 4 sätze gemacht! Erst beim Schrägbank is mir dann aufgefallen das ich auf die normale Olympia Langhantel 80kg aufgelegt hatte! Also ausversehen 7-8 mal 100kg gedrückt hab! Jeeeehaaaaa^^ voll happy grad!
Und das nachdem ich abgenommen hab und keine 75kg mehr wieg, und immo keine Subbs auser Aminos nehm! TOP! :daumen:
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"jetzt ists eh scheissegal-Race-Team"
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Nico0711

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Monday, April 6th 2009, 7:30pm

psyche spielt auch ne rolle. ^^ wenn man weiß dass mein sein max auflegt dann stellst dich selber unter leistungsdruck.
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pöde

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Wednesday, April 8th 2009, 12:56pm

@ratte Der Tonic 65 ist wohl der einzigste Riegel mit so einem hohen EW gehalt und mit OHNE Fett und ohne verwertbare kh. Geschmack ist halt nicht gerade wie ein 30er mit schoko überzug aber inner diät oft besser wie heißhunger. Die dinger machen auch extrem satt.


Masse training....... wenn ich das höre weis ich das die M&F viel geld machen muß. Also ich kenn 2 wege, die entscheiden sich hauptsächlich in er Küche. Weg A sehr viel fressen und Massig werden mit fettansatz oder Weg B. Disziplinierter trockener aufbau mit einem leichten kcal überschuss.

Das trainignsgesabbel ist mehr oder weniger quatsch.
Es kann sein das bestimmte muskeln bei dir garnicht erst auch wenige wdh richtig reagieren auch querschnittswachsum. Ebenso andersrum.
Wenn man von Massetraining spricht dann ändert sich hauptsächlich der Split. Weniger und viel intensivere workouts und den ein oder anderen tag mehr pause.

Was bringt es mir mit ( so wie es zB in den zeitschriften steht) 6-8 wdh zu arbeiten wenn ein bestimmter muskel bei dieser frequenz überhaupt nicht wachsen will ? ! ?

Mach lieber stetige fortschritte indem du versucht DEIN perfektes training zu finden um immer nur leicht abänderst.
Das ist echt "pöde"

Zitat

Meinungen gehen fast immer auseinander, das ist im Leben nun mal so, aber es kommt zum Glück nur auf die richtigen Meinungen an, die anderen sind allenfalls
Zeitvertreib
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