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Samstag, 8. November 2003, 18:32
Zitat
Original von Alwin vdChipm.
fliegende (am besten mit hanteln ausgeführt das am gerät is kacke):
http://www.exrx.net/WeightExercises/Pect…rnal/DBFly.html
gegenteil davon aber ich bevorzuge rudern:
http://www.exrx.net/WeightExercises/Delt…teralRaise.html
alles von der seite die is echt top
http://www.exrx.net/Lists/Directory.html
Bei uns Flíeger...
Samstag, 8. November 2003, 20:43
Original von Alwin vdChipm.
fliegende (am besten mit hanteln ausgeführt das am gerät is kacke):
http://www.exrx.net/WeightExercises/Pect…rnal/DBFly.html
gegenteil davon aber ich bevorzuge rudern:
http://www.exrx.net/WeightExercises/Delt…teralRaise.html
alles von der seite die is echt top
http://www.exrx.net/Lists/Directory.html
Die Site ist super, stimmt. Gut fand ich auch http://www.bblex.de/.
Ich habe "damals" nach meiner Eingewöhnungsphase teils auch frei trainiert (Brust, Bizeps, teils Bauch). Im Augenblick ist es mir am Gerät v. a. aber deswegen lieber, weil ich da wenigsten hohe Sicherheit für eine korrekte Ausführung habe. Außerdem ist das Rear. Lat. bei mir v. a. deshalb schwierig, weil mir beim linken Lat. Dorsi etwa die Hälfte fehlt (wurde ins Bein verpflanzt; ich weiß nicht, wie schnell das nachwächst). Ein führendes Gerät erweist sich da als hilfreich.
Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »fwmone« (8. November 2003, 20:46)
Dienstag, 30. Dezember 2003, 20:30
ok toll ich dachte immer das ist sewin bild und er will erzahlendas er das ohne stoffen in so kurtzer zeit erreicht hat
das sieht gut aus finde ich er hat anfangs gestofft und meint nun das sein jetzteiger koerper davon nicht betroffen ist
Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »Primeon« (30. Dezember 2003, 20:35)