Eure Maße...

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Atomic

Registrierungsdatum: 5. November 2003

Beiträge: 1 073

Wohnort: Fürstenfeldbruck bei München

286

Donnerstag, 8. Januar 2004, 22:21

Unterarme sehen ganz gut aus ich würde gleich mit muskelaufbau weitermachen 8-12 wdh. weil damit das statische aussehen verstärkt wird ist zumindest bei mir so das mich ausdauer mehr auszerrt.

kannst ja zumindest mal probieren wenn dir das zu eintönig wird

nichts über

METALLICA - THE UNFORGIVEN

TheChris

Administrator

Registrierungsdatum: 1. September 2001

Beiträge: 7 840

Bike: kein 2-rad-scheiss

287

Donnerstag, 8. Januar 2004, 23:49

mOOOOOn

***maximalpigmentiert***

Registrierungsdatum: 16. Februar 2002

Beiträge: 754

Bike: nix

Wohnort: NBG-Southcoast

288

Freitag, 9. Januar 2004, 00:57

HGH's bilden aber neue muskelfasern.
is aber auch das bescheuertste was man tun kann ...........

"I've missed more than 9000 shots in my career. I've lost almost 300 games. 26 times, I've been trusted to take the game winning shot and missed. I've failed over and over and over again in my life. And that is why I succeed."

MJ

"You can make a mistake and get caught in a submission, but Chuck made a mistake and he got caught in an ass whoopin'."

QJ

nightrider

unregistriert

289

Freitag, 9. Januar 2004, 16:08

da hat sich gut was getan fwmone.respekt

Chrispie

Registrierungsdatum: 14. März 2002

Beiträge: 4 975

Bike: ^^ eliminiert

Wohnort: Bremen

290

Freitag, 9. Januar 2004, 18:11

hmmm also ich muss ehrlich sagen, sieht aus wie ne ganz normale figuar.... aber liegt wohl auch an dem hemd.... ohne hemd bzw. engen hemd sieht man meist eh muskolöser aus. weiß ja auch nicht wie er vorher so genau aussah...
was meint ihr, wird man nach 3 monaten schon einen messbaren und sehbaren unterschied sehen, wenn man ordentlich trainiert hat...

Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »Chrispie« (9. Januar 2004, 18:13)

emsagro

Registrierungsdatum: 29. Juni 2003

Beiträge: 212

291

Freitag, 9. Januar 2004, 19:20

@fwmone: ich find, dass is für dich doch ganz ordentlich, machst echt gute fortschritte. trotzdem stimm ich zu, dass du früher oder später an einem ordentlichen masse-programm net herumkommen wirst. aber weiter so!

Der Hundkot bleibt nach dem Abkoten grundsätzlich eine selbstständige bewegliche Sache, die nicht durch vermischen oder verbinden wesentlicher Bestandteil des Grundstücks wird. Der Eigentümer des Grundstücks erlangt also nicht automatisch das Eigentum am Hundekot.

fwmone

unregistriert

292

Freitag, 9. Januar 2004, 19:33

Zunächst vielen Dank für das Lob :-)

@ Chrispie: tatsächlich ist das wie angegeben kein 'Poser'-Bild. Man erkennt den Aufbau daher möglicherweise nicht in Gänze. Andererseits war und ist mein Ziel nicht, einen Bodybuilder-Körper zu erhalten. Ich möchte lediglich kräftiger wirken und definierte Muskulatur haben. Das gelingt mir gut, wobei ich noch weiter daran arbeite.

Das bezuggenommene Bild siehe hier:

Primeon

Registrierungsdatum: 6. August 2003

Beiträge: 1 050

293

Freitag, 9. Januar 2004, 21:11

Hehe du siehst aus wie jesus auf dem bild :daumen:

also auf dem im rollstuhl

Chrispie

Registrierungsdatum: 14. März 2002

Beiträge: 4 975

Bike: ^^ eliminiert

Wohnort: Bremen

294

Samstag, 10. Januar 2004, 04:02

na gut, jetzt sehe ich doch einen unterschied.... nehme es dann mal zurück.
im rollstuhl sahst wirklich noch wesentlich dünner bzw schwächer aus... was ja wohl auch kein thema ist, woran es lag.
Aber sagt mal, merkt man bzw. sieht man normalerweise nach 3 monaten training schon einen deutlichen unterschied oder ist der muskelwachstum nicht so schnell?
ich trainiere nun ja seit fast 1,5 monaten im fitnessstudio jeden 3 tag ganzkörpertraining. In der brust merke ich glücklicherweise schon einen fortschritt... wobei ich vom Rücken usw. her nicht sagen kann, dass es jetzt einen so spürbaren fortschritt gebracht hat. aber ich erwarte für die kurze zeit wohl auch noch zu viel... Da ich eh noch nicht an die wirklichen Geräte, wo z.B. die arme getrennt am Hebel drücken... Aber Mittwoch bekomme ich erstmal einen neuen Trainingsplan :-)

Primeon

Registrierungsdatum: 6. August 2003

Beiträge: 1 050

295

Samstag, 10. Januar 2004, 04:49

Also normal sieht man in 3 monaten bischen erfolgt, aber bei falk ist das ja noch ganz anders, die zeit die der koeper braucht um auf seinen "normal" zustand zu kommen ist wesendlich anders als der von normal zum "besser" zu kommen.

in 1,5 monaten sollt eman noch nicht viel sehen, die kraft sollte sich aber schon gesteigert haben.

Ich wuerde noch halben monat gk trqaining weite rmachen und mir dann nen antstandigen plan zulegen.

nightrider

unregistriert

296

Samstag, 10. Januar 2004, 11:36

dieser beitrag war bullshit,wieder der trottel,der mein pw geknackt hat

Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »nightrider« (16. August 2004, 12:59)

Chrispie

Registrierungsdatum: 14. März 2002

Beiträge: 4 975

Bike: ^^ eliminiert

Wohnort: Bremen

297

Samstag, 10. Januar 2004, 12:01

ich glaube mein 2. trainingsplan wird auch ein ganzkörpertraining sein nur eben an besseren geräten und auch mit hanteln dazu. ich verlasse mich da mal auf die trainier.
Zur Ernährung: Was sollte man am besten denn Essen und wie viel? Also bei uns gibts eigentlich jeden Mittag irgendwelche Kartoffeln, Fleisch oder Fisch und Gemüse. Abends esse ich dann auch nochmal öfters Pfannkuchen...

Cool-T

*DJ@work*

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Beiträge: 1 376

Bike: Eos

Wohnort: L.A.

298

Samstag, 10. Januar 2004, 12:34

Zitat

Original von nightrider
wie gross bist du eigentlich?du siehst auf dem foto riesig aus

rofl jetzt wo dus sagst, wirkt alles relativ klein im umfeld, könnte aber auch sein das die decke sehr tief hängt

Zitat

Original von Öli
(ist haftpflicht eigentlich ne pflicht-versicherung?)

Zitat von »Weslipz«

dicke fi***n ist wie mofa fahren. es macht nur so lange spaß, bis man dabei von freunden gesehen wird.

nightrider

unregistriert

299

Samstag, 10. Januar 2004, 13:41

ne aber echt,an die 190 cm bist du doch sicherlich fwmone oder?

fwmone

unregistriert

300

Samstag, 10. Januar 2004, 18:25

Liegt glaube ich am Foto, bin "nur" 1,84m.

Zur Ernährung habe ich mich größtenteils aus http://www.bblex.de/online/nahrung/index.php informiert. Die Seite ist überhaupt recht übersichtlich und gut. Ich ernähre mich im Grunde genommen "ganz normal", d. h. also, ich habe mich nicht irgendwie angepasst. Es gibt ca. vier bis fünf Mahlzeiten am Tag; also Frühstück, Mittagessen, irgendwas am Nachmittag, Abendessen, häufiger mal Nachtessen.

Kartoffeln gibt es bei mir eigentlich gar nicht, weil ich absolut nicht wüsste, was ich mir damit kochen sollte (außer: Pommes, die gibt es öfter mal). Ich esse aber recht häufig Nudeln in allen Varianten. Fleisch esse ich wenig und dann auch meist nur in kleinen Mengen. Fisch mache ich keinen, weil ich es hasse, wenn meine Wohnung nach dem Kochen stinkt. Das Mehr an benötigten Kohlenhydraten, Eiweißen, Vitaminen, Mineralstoffen und Aminosäuren führe ich teilweise auch über den Weight Gainer zu.

@ RR_74: auf der Seite wird auch ausführlich über Creatin gesprochen.

Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »fwmone« (10. Januar 2004, 18:26)

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