Eure Maße...

1
…
- 2
- 6
- 10
- 14
- 18
- 22
- 26
- 30
- 34
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- 42
- 46
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71
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73
74
…
- 75
- 101
- 127
- 153
- 179
- 205
- 231
- 257
- 283
- 309
- 335
- 361
- 387
- 413
- 439
- 465
- 491
- 517
- 543
- 569
585

Atomic

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1 066

Samstag, 19. Juni 2004, 19:12

eiweiß is für muskelwachstum und KH für Energie beides ist wichtig!

edit: es ist nicht üblich beim pyramidentraining das man nach 10,8,6 dann nochmal 10 wiederholungen macht...zumindest noch nie gehört wenn dann wie schon gesagt: 10,8,6 bzw. 12,10,8,6

nichts über

METALLICA - THE UNFORGIVEN

Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »Atomic« (19. Juni 2004, 19:15)

Chrispie

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1 067

Samstag, 19. Juni 2004, 19:58

naja nur so als bsp:
10 wdh 40 kg
8 whd 50 kg
6 wdh 60 kg
8 wdh 50 kg
10 wdh 40 kg

haben mir jedenfalls 2 trainer so bestätigt...ist das denn von der wdh zahl so richtig? mit dem gewicht müsste man sonst eben runtergehen...

Lionel Hutz

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1 068

Samstag, 19. Juni 2004, 20:47

das is scheisse

wenn man selbst nur mit 10kmh fährt, bei schnee dann ist das evtl auch schon an dem grenzbereich, und da lernt man richtig gut das fahren.

euer

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1 069

Samstag, 19. Juni 2004, 21:07

Ich habe einen BMI von 26, das ist zuviel, oder?

blup

Atomic

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1 070

Samstag, 19. Juni 2004, 22:19

anfänger machen meistens 15 wdh am anfang hab ich auch so gemacht hab gute erfolge erzielt zur zeit trainier ich auf masse mit 8-10wdh 12 sind auch noch ok!
also wenn du auf mich hören willst: 3 sätze a 8-12 wdh sind ok. übungen kannst ja gleich lassen.
wobei pyramidentraining gut ist bloß net so auf deinem TP merkst aj selber das blöd ist oder?
normal läuft pyramiden training wie folgt ab:

also zuerst ganz bissl gewicht zum warm werden dann alles drauf so viel wie geht und dann immer weniger.
so erzielt man auch bessere erfolge beim Bankdrücken...

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Trigger

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1 071

Samstag, 19. Juni 2004, 22:33

Zitat

Original von euer
Ich habe einen BMI von 26, das ist zuviel, oder?

Ein Punkt überm Idealgewicht, aber noch verkraftbar. Zwei Punkte runter wäre aber besser, zumindest wenn der hohe BMI nicht von den Muskeln kommt.

Zitat

Original von SETO
das was des benzin flüssig macht ist wasser! (98% oder so)
das was die pampe brennbar macht, ist ein gas!

euer

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1 072

Samstag, 19. Juni 2004, 23:33

Naja, Muskeln geht so, Oberarm in etwa 36cm mit nen bissel Speck dran. *grml*

Ansonsten relativ gut trainiert, aber auch nen bissel dicker

, heisst wohl, dass ich mehr laufen muss.

blup

nightrider

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1 073

Freitag, 25. Juni 2004, 13:55

mal ne frage:
-wer von euch macht bankdrücken an der maschiene?
-wer drückt mit freihantel?

frei soll ja besser&schwerer sein...

fwmone

unregistriert

1 074

Freitag, 25. Juni 2004, 14:02

Zitat

Original von nightrider
mal ne frage:
-wer von euch macht bankdrücken an der maschiene?
-wer drückt mit freihantel?

frei soll ja besser&schwerer sein...

Ich: Maschine. Da kann ich mir an sich sicher sein, dass die Bewegung korrekt abläuft.

nightrider

unregistriert

1 075

Freitag, 25. Juni 2004, 14:15

ja ist richtig aber man kann sich die bewegung ja auch antrainieren...
was drückst du denn anner maschiene?
nen kumpel von mir macht mit 80 kg seinen satz frei.max 110kg.anner maschiene 140 oder 150.weiss net mehr genau

Lionel Hutz

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1 076

Freitag, 25. Juni 2004, 14:16

korrekt in einem unnatürlichen bewegungsablauf beim bankdrücken gehts bei kniebeugen scheisse

wenn man selbst nur mit 10kmh fährt, bei schnee dann ist das evtl auch schon an dem grenzbereich, und da lernt man richtig gut das fahren.

fwmone

unregistriert

1 077

Freitag, 25. Juni 2004, 14:34

Zitat

Original von nightrider
ja ist richtig aber man kann sich die bewegung ja auch antrainieren...
was drückst du denn anner maschiene?

Weiß ich nicht, die haben leider keine Kilogrammangabe.

Chrispie

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1 078

Freitag, 25. Juni 2004, 15:43

die gewichtsangaben mit der maschine sind doch garnicht zu verkleichen, da das gewicht doch über rollen... umgeleitet wird und sicher nicht jedes fitnessstudio die selben geräte hat...