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Wednesday, March 9th 2005, 7:34pm
Richtig rs_la. 
Zu deiner Frage:
Definition bedeutet, dass du deine Muskulatur besser zum Ausdruck bringen willst , also senkst du - wie cool-t breits erwähnt hat - deinen Kfa und versuchst dabei möglichst wenig Muskelmasse zu verlieren. Deshalb ist es gerade dort wichtig, eine positive Stickstoffbilanz zu haben, weil die negative Kalorienbilanz deinem Körper den Aufbau sehr erschwert. Ohne Kalorienüberschuss kannst du eigentlich !fast! kaum aufbauen.
@: cool-t:
extrem hungern musst du wieder auch nicht. halt nur nicht groß Kohlenhydrate und oder Fett zu dir nehmen. Viel Pute, Fisch, Magerquark usw. kannst eigentlich noch gut weiter in dich reinstopfen. Klar, dass du dabei nicht auf die Kalorien kommst wie in der Massephase.
Und unter Abnehmen verstehen Bbler doch Kf senken, ne?
Zu deiner Frage:
Definition bedeutet, dass du deine Muskulatur besser zum Ausdruck bringen willst , also senkst du - wie cool-t breits erwähnt hat - deinen Kfa und versuchst dabei möglichst wenig Muskelmasse zu verlieren. Deshalb ist es gerade dort wichtig, eine positive Stickstoffbilanz zu haben, weil die negative Kalorienbilanz deinem Körper den Aufbau sehr erschwert. Ohne Kalorienüberschuss kannst du eigentlich !fast! kaum aufbauen.
@: cool-t:
extrem hungern musst du wieder auch nicht. halt nur nicht groß Kohlenhydrate und oder Fett zu dir nehmen. Viel Pute, Fisch, Magerquark usw. kannst eigentlich noch gut weiter in dich reinstopfen. Klar, dass du dabei nicht auf die Kalorien kommst wie in der Massephase.
Und unter Abnehmen verstehen Bbler doch Kf senken, ne?
***maximalpigmentiert***
Thursday, March 10th 2005, 12:54am
Quoted
Original von Pidello
joa, keine ahnung, das aussehen taugt mir trotzdem. auch wenn ich inzwischen mehr oder minder der ansicht bin dass ich einfach vom körperbau her schon niemals auch nur annähernd so aussehen werd.
glaub mir nahezu jeder kann so aussehen wir der typ da auf dem bild. mit ordentlicher ernährung und training ist da nicht lang hin. auch du .......... aber dann wirst du erst bemerken, wieviel spaß doch das ganze training, ernährung usw. machen kann und willst mehr
EDIT: es kommt eben darauf an, wie diszipliniert du an die ganze sache rangehst. dementsprechend streckt sich dein zeitintervall. aber sommer 2006 könnte bei entsprechender leistung nicht schlecht aussehen ..........
"I've missed more than 9000 shots in my career. I've lost almost 300 games. 26 times, I've been trusted to take the game winning shot and missed. I've failed over and over and over again in my life. And that is why I succeed."
MJ
"You can make a mistake and get caught in a submission, but Chuck made a mistake and he got caught in an ass whoopin'."
QJ
MJ
"You can make a mistake and get caught in a submission, but Chuck made a mistake and he got caught in an ass whoopin'."
QJ
This post has been edited 3 times, last edit by "mOOOOOn" (Mar 10th 2005, 12:58am)
Thursday, March 10th 2005, 6:38pm
ja deswegen, aber jeder hat doch seine problemzonen 
mir gefällt mein bauch nich so richtig deswegen
edit: werd ich halt n bisschen joggen oder so
mir gefällt mein bauch nich so richtig deswegen
edit: werd ich halt n bisschen joggen oder so
Zitat
Original von Öli
(ist haftpflicht eigentlich ne pflicht-versicherung?)
dicke fi***n ist wie mofa fahren. es macht nur so lange spaß, bis man dabei von freunden gesehen wird.
This post has been edited 1 times, last edit by "Cool-T" (Mar 10th 2005, 6:39pm)
Thursday, March 10th 2005, 9:20pm
mal ne ganz primitive frage ......auf dies wahrscheinlich keine genaue antwort geben kann !!
wie lange wird es ungefähr dauern .......natürlich mit nem richtigem training.......so auszusehen !! wenn man so ziehmlich bei 0 anfängt ??
wie lange wird es ungefähr dauern .......natürlich mit nem richtigem training.......so auszusehen !! wenn man so ziehmlich bei 0 anfängt ??
Leben ist schön!
wenns mal gerade nicht schön is, dann mach ichs mir schön
is es dann immer noch nich schön, dann red ichs mir schön!
Farin Urlaub
wenns mal gerade nicht schön is, dann mach ichs mir schön
is es dann immer noch nich schön, dann red ichs mir schön!
Farin Urlaub
Thursday, March 10th 2005, 9:29pm
mit allem drumm und drann 1,5-2 jahre
edit: geht natürlich auch schneller
edit: geht natürlich auch schneller
Original von Öli
(ist haftpflicht eigentlich ne pflicht-versicherung?)
dicke fi***n ist wie mofa fahren. es macht nur so lange spaß, bis man dabei von freunden gesehen wird.
This post has been edited 1 times, last edit by "Cool-T" (Mar 10th 2005, 9:29pm)
***maximalpigmentiert***
Thursday, March 10th 2005, 10:32pm
Original von oli
mal ne ganz primitive frage ......auf dies wahrscheinlich keine genaue antwort geben kann !!
wenigstens hast du da schonmal recht. hehe
definier mal bitte zustand 0 .1,80m bereits 80kg und kfg < 15%
oder 1,80m austrainierte 50kg?
wie du siehst gibts keine zustand 0 und zukunftsvisionen kann dir auch keiner angeben.
und was heisst richtiges training mit ernährung usw.? ins fitnessstudio gehen, einen trainingsplan erstellen lassen (nat. vom fitnessfachwirt) und nach jedem training einen shake trinken?
das wäre schrott. vielleicht siehst du dann nie so aus. auf der welt gibt es sicherlich genetisch begünstigte, die das auf dem bild in nem halben jahr packen ....... (gute defi macht viiieeeel aus ..............)
betreibe wirkliches bodybuilding. muskelaufbau ohne ende ..... dann kommst du automatisch an diesem körper vorbei, doch dann wirst du lachend tönen: "noch 10kg drauf und ich bin zufrieden" usw.
und bitte sag jetzt nicht: aber ich will doch keine "kante" werden, weil dann geh ich mir gleich mein eigenes grab schaufeln
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MJ
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QJ
MJ
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This post has been edited 1 times, last edit by "mOOOOOn" (Mar 10th 2005, 10:34pm)