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***maximalpigmentiert***
Montag, 9. Januar 2006, 23:44
"I've missed more than 9000 shots in my career. I've lost almost 300 games. 26 times, I've been trusted to take the game winning shot and missed. I've failed over and over and over again in my life. And that is why I succeed."
MJ
"You can make a mistake and get caught in a submission, but Chuck made a mistake and he got caught in an ass whoopin'."
QJ
MJ
"You can make a mistake and get caught in a submission, but Chuck made a mistake and he got caught in an ass whoopin'."
QJ
***maximalpigmentiert***
Montag, 9. Januar 2006, 23:56
"I've missed more than 9000 shots in my career. I've lost almost 300 games. 26 times, I've been trusted to take the game winning shot and missed. I've failed over and over and over again in my life. And that is why I succeed."
MJ
"You can make a mistake and get caught in a submission, but Chuck made a mistake and he got caught in an ass whoopin'."
QJ
MJ
"You can make a mistake and get caught in a submission, but Chuck made a mistake and he got caught in an ass whoopin'."
QJ
***maximalpigmentiert***
Dienstag, 10. Januar 2006, 00:16
"I've missed more than 9000 shots in my career. I've lost almost 300 games. 26 times, I've been trusted to take the game winning shot and missed. I've failed over and over and over again in my life. And that is why I succeed."
MJ
"You can make a mistake and get caught in a submission, but Chuck made a mistake and he got caught in an ass whoopin'."
QJ
MJ
"You can make a mistake and get caught in a submission, but Chuck made a mistake and he got caught in an ass whoopin'."
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***maximalpigmentiert***
Montag, 16. Januar 2006, 21:44
so heute endlich mal wieder gemaxoutet 
170kg gingen "locker". 180kg bin ich 10cm über der brust leider hängengeblieben. ausdrücken ging gut, nur das ärgert mich jetzt ein bisschen. 175kg hätte auf jeden fall gepackt. aber wenn, hätte, würde zählt nicht ... von daher ....
aber mein ziel waren heute sowieso nur 170kg und die flutschten einigermaßen. bin eigentlich zufrieden. nur hätte ich lieber 175kg statt 180 versuchen sollen.
letzte woche gingen saubere 130kg in 3 sätzen. 1. satz 10wdh, 2. satz 10wdh 3. satz 8 wdh ohne hilfe .....
170kg gingen "locker". 180kg bin ich 10cm über der brust leider hängengeblieben. ausdrücken ging gut, nur das ärgert mich jetzt ein bisschen. 175kg hätte auf jeden fall gepackt. aber wenn, hätte, würde zählt nicht ... von daher ....
aber mein ziel waren heute sowieso nur 170kg und die flutschten einigermaßen. bin eigentlich zufrieden. nur hätte ich lieber 175kg statt 180 versuchen sollen.
letzte woche gingen saubere 130kg in 3 sätzen. 1. satz 10wdh, 2. satz 10wdh 3. satz 8 wdh ohne hilfe .....
"I've missed more than 9000 shots in my career. I've lost almost 300 games. 26 times, I've been trusted to take the game winning shot and missed. I've failed over and over and over again in my life. And that is why I succeed."
MJ
"You can make a mistake and get caught in a submission, but Chuck made a mistake and he got caught in an ass whoopin'."
QJ
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"You can make a mistake and get caught in a submission, but Chuck made a mistake and he got caught in an ass whoopin'."
QJ
***maximalpigmentiert***
Mittwoch, 18. Januar 2006, 22:09
"I've missed more than 9000 shots in my career. I've lost almost 300 games. 26 times, I've been trusted to take the game winning shot and missed. I've failed over and over and over again in my life. And that is why I succeed."
MJ
"You can make a mistake and get caught in a submission, but Chuck made a mistake and he got caught in an ass whoopin'."
QJ
MJ
"You can make a mistake and get caught in a submission, but Chuck made a mistake and he got caught in an ass whoopin'."
QJ
Mittwoch, 18. Januar 2006, 22:11
hehe danke m00000n, aber den moment dir irgendwann mal das wasser reichen zu können wirds wohl nie geben 
170? schade, dass es nicht 175 geworden sind, dicke leistung
hoffe, dass ich mich nach meiner auskurierten verletzung am arm beim bankdrücken endlich steigern kann
170? schade, dass es nicht 175 geworden sind, dicke leistung
hoffe, dass ich mich nach meiner auskurierten verletzung am arm beim bankdrücken endlich steigern kann
Samstag, 21. Januar 2006, 18:43
hab noch ne Frage 
Was würdet ihr sagen
von den Trainingsintervalen her
also ich renne von einen Muskelkater zum anderen geh ich einen Tag nich ins Fintess dan hab ich karate oder so also mach so ~5 Tage die woche sport
Also bringt es mehr wenn ich jetzt nen Tag trainiere dan den nächsten nix machen und dan wieder ran oder bringt es mehr gleich am nächsten Tag hinzugehen?
Mfg Philip
Was würdet ihr sagen
von den Trainingsintervalen her
also ich renne von einen Muskelkater zum anderen geh ich einen Tag nich ins Fintess dan hab ich karate oder so also mach so ~5 Tage die woche sport
Also bringt es mehr wenn ich jetzt nen Tag trainiere dan den nächsten nix machen und dan wieder ran oder bringt es mehr gleich am nächsten Tag hinzugehen?
Mfg Philip
750er an die Macht
Registrierungsdatum: 10. Oktober 2003
Bike: Kawasaki MX 200 Auto: Honda Civic
Wohnort: Unna
Samstag, 21. Januar 2006, 18:53
Zitat
Original von Chrispie
3-5 mal
kommt immer drauf an wie es mit der zeit aussieht. normal sind 4 tage zum muskelaufbau geplant, wenns mit der zeit schlecht aussieht gehe ich dann nur 3 mal. wenn ich langeweile habe wie heute z.b. wird noch extra bauch und cardio gemacht.
5 mal?
ist das nich bissi arg viel, ich mein da hat da haste nicht wirklich viel ruhepausen...
ich geh 3 mal, mir reicht des, will kein bodybuilder werden....
mir ist aufgefallen, das wenn die pausen noch länger werden, ich viel mehr kraft habe, gestern z.b. war ich wieder, die kondition wurde arg verbessert, ich konnte auch sehr viel mehr drücken als sonst, hatte davor sagenhafte 5 tage pause...