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Eure Maße...

speedfighter

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Monday, July 14th 2008, 8:36pm

Quoted from "da_meat"

beine?:D


Jetzt seid ihr mal wieder dran!

freakdepp???

Zeig doch mal bitte was aktuelles...
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Carcass

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Monday, July 14th 2008, 10:34pm

ja, die beine machen in anbetracht der arme schon einen leicht vernachlässigten eindruck ;)

hier sind meine (bisher ca. 1,5 jahre training, von anfang an mit beintraining)
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speedfighter

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Monday, July 14th 2008, 10:45pm

Naja die Beine werden schon 1 x die Woche separat ordentlich rangenommen.

Die Arme werden halt auch öfters nochmal indirekt gereizt.
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Carcass

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Monday, July 14th 2008, 11:07pm

bei mir sinds je nach dem 1-2 mal die woche, da ich nen 2er split hab, aber in der woche i.d.r. 3mal trainieren gehe.
irgendwie komisch, die beine machen mit abstand die meisten fortschritte, im gegensatz zum oberkörper. beim bankdrücken z.b. habe ich mit 35 kg angefangen und bin nun bei 60 kg. an der beinpresse habe ich mich über das doppelte gesteigert.
vielleicht liegts auch daran, dass ich aufzüge und rolltreppen meide und gern treppen hochspurte ;)
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die ratte

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Monday, July 14th 2008, 11:45pm

geduld. ;)
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da_meat

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Tuesday, July 15th 2008, 12:38am

ich präsentiere... irgendwas über 50cm wadenumfang;)
da_meat has attached the following image:
  • IMG_0040.JPG
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super_hans

I-Kuh 7

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Tuesday, July 15th 2008, 8:51am

Quoted from "Carcass"

bei mir sinds je nach dem 1-2 mal die woche, da ich nen 2er split hab, aber in der woche i.d.r. 3mal trainieren gehe.
irgendwie komisch, die beine machen mit abstand die meisten fortschritte, im gegensatz zum oberkörper. beim bankdrücken z.b. habe ich mit 35 kg angefangen und bin nun bei 60 kg. an der beinpresse habe ich mich über das doppelte gesteigert.
vielleicht liegts auch daran, dass ich aufzüge und rolltreppen meide und gern treppen hochspurte ;)

wie lang gehstn schon?
hab angefangen mit BD 40 kg . . . jetzt - nen halbes jahr später hab ich 60 kg (8 wdh auf 3 sätze) . . . maximalgewicht noch nie getestet
variier halt öfters mal paar varianten durch mit KH / LH mehr gewicht weniger wdh udn mal umgekehrt.
in anbetracht, dass ich n' lulatsch bin, bin ich da eigentlich mit meinen "fortschritten" recht zufrieden

FC Bayern München e. V.
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pöde

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Tuesday, July 15th 2008, 9:00am

Kraft angaben sind sogut wie kackegal. Alleinschon wenn man die Wdh. 1 sek länger hinauszieht ist es schon ein unterschied im Gewicht. Die Ausführung, Sauberkeit und Geschwindigkeit sind Ausschlaggebend.


Bin im moment bei Reduktionssätzen ( Nicht Pyramide) 65 bis versagen dann mit 40 bis versagen und nochmal 20kg runter und wieder bis versagen.. Mit Trainingspartner und Erzwungenen Wdh. ( OHNE Pausen zwischen der Gewichtsverringerung)

Reduktionssätze haben bei mir 4 Wochen schmerzenden Muskelkater ausgelöst.

Gesamt sind am Brusttag 4 Übungen a 1 Satz ( Genaugenommen ja 3)

Trotz Diät konnte ich die gewichte fast permanent steigern.
Das ist echt "pöde"

Zitat

Meinungen gehen fast immer auseinander, das ist im Leben nun mal so, aber es kommt zum Glück nur auf die richtigen Meinungen an, die anderen sind allenfalls
Zeitvertreib
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Carcass

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Tuesday, July 15th 2008, 6:37pm

das stimmt allerdings.
ich versuch eigentlich immer sauber zu trainieren und nicht wie manche mit abfälschen und schwung das maximalgewicht rumschleudern. beim bd dauert das ablassen bei mir ca. 2mal so lang wie das drücken. insgesamt sinds dann 10-12 wdh. in 4 sätzen, wobei der erste satz noch ein aufwärmsatz ist.

aber ich werds echt mal wieder mit anderen übungen probieren.
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die ratte

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Wednesday, July 16th 2008, 7:12am

[attach]17126[/attach]mehr gibts erst in 6 wochen wenn ich fertig bin
mach noch 2 wochen defi dann nochmal 4 wochen versuchen was draufzupacken wobei ich mir mit masse echt schwer tu trotz vollgas... defi is aber ganz ok inzwischen in den 2 wochen werd ich aber noch gut was rausholen
die ratte has attached the following image:
  • DSC00401.JPG

This post has been edited 2 times, last edit by "die ratte" (Jul 16th 2008, 7:51am)

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pöde

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Wednesday, July 16th 2008, 9:03am

Mehr !!
Das ist echt "pöde"

Zitat

Meinungen gehen fast immer auseinander, das ist im Leben nun mal so, aber es kommt zum Glück nur auf die richtigen Meinungen an, die anderen sind allenfalls
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speedfighter

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Wednesday, July 16th 2008, 7:45pm

Wahnsinns Defi! Bin mal gespannt.
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SuperSkunk

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Wednesday, July 16th 2008, 8:21pm

Ist das nun wirklich gut definiert oder einfach wenig Wasser?
Oder bedingt das eine das andere?

Sieht auf jeden Fall kraftvoll aus ^^
Finds witzig im Vergleich zu meinem Unterarm (also mein Unterarm ist witzig) :daumen:
...and now we start with these nice little clouds.
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die ratte

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Wednesday, July 16th 2008, 11:49pm

eher defi als wenig wasser bin ja grad auf testo E was schon bissl wasser zieht auch wenn ich KH mäßig nicht soo hoch bin (und auch gut auf salz achte und sowas wie glutamat sowieso komplett meide) und halt durch den vielen sport eh net viel davon in den zellen übrig bleibt auch noch durch schwitzen verstärkt
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petitreve

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Tuesday, July 22nd 2008, 9:43am

es geht doch nichts über niedliche muskeln oberhalb der knie.
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