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Registrierungsdatum: 9. Mai 2002
Bike: KTM LC4 400 EGS (Bj. '97)
Wohnort: Fünfseenland
Montag, 14. Juli 2008, 22:34
hier sind meine (bisher ca. 1,5 jahre training, von anfang an mit beintraining)
To Be Is To Do (Kant)
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Registrierungsdatum: 9. Mai 2002
Bike: KTM LC4 400 EGS (Bj. '97)
Wohnort: Fünfseenland
Montag, 14. Juli 2008, 23:07
irgendwie komisch, die beine machen mit abstand die meisten fortschritte, im gegensatz zum oberkörper. beim bankdrücken z.b. habe ich mit 35 kg angefangen und bin nun bei 60 kg. an der beinpresse habe ich mich über das doppelte gesteigert.
vielleicht liegts auch daran, dass ich aufzüge und rolltreppen meide und gern treppen hochspurte
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Dienstag, 15. Juli 2008, 08:51
bei mir sinds je nach dem 1-2 mal die woche, da ich nen 2er split hab, aber in der woche i.d.r. 3mal trainieren gehe.
irgendwie komisch, die beine machen mit abstand die meisten fortschritte, im gegensatz zum oberkörper. beim bankdrücken z.b. habe ich mit 35 kg angefangen und bin nun bei 60 kg. an der beinpresse habe ich mich über das doppelte gesteigert.
vielleicht liegts auch daran, dass ich aufzüge und rolltreppen meide und gern treppen hochspurte
wie lang gehstn schon?
hab angefangen mit BD 40 kg . . . jetzt - nen halbes jahr später hab ich 60 kg (8 wdh auf 3 sätze) . . . maximalgewicht noch nie getestet
variier halt öfters mal paar varianten durch mit KH / LH mehr gewicht weniger wdh udn mal umgekehrt.
in anbetracht, dass ich n' lulatsch bin, bin ich da eigentlich mit meinen "fortschritten" recht zufrieden
FC Bayern München e. V.
Zitat
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Dienstag, 15. Juli 2008, 18:37
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