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Registrierungsdatum: 21. März 2004
Bike: 3/4 Gixxe, Kilo Gixxe, Schwalbe, Simson SR50, Piaggio Free , Auto: BMW 320i (e46), Ibiza 6K
Wohnort: Stuttgart
Mittwoch, 29. November 2006, 23:05
sin so ca. 74 kg auf 1,83
ich mach m,a demnächst n neues foto
edit: so sah mein bauch ma aus als ich wirklich jeden scheiß tag sit ups un so gemahct hab...aber is auch jetz gut eigtl.
Zitat
Original von Flohot
glaubt mir, was im fahrzeugschein bei der vmax steht muss nicht immer stimmen. das was auf dem tacho steht stimmt, sonst bräuchte ich keinen..
Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »Odske NS-1« (29. November 2006, 23:07)
Registrierungsdatum: 18. September 2006
Bike: ab april natürlich ne GSX-R
Wohnort: bei Stuttgart
Mittwoch, 29. November 2006, 23:45
3 10er sätze a 35kg. Hat jemand paar Tips mit was für nem Gewicht ich anfangen sollte bei anderen Übungen, also nen kleiner "plan" ?!
letzte Frage: ist Muskelkater(also kein extremer, nur am nächsten tag) nach dem Training schlecht oder gut`?
thx schonmal Lenn
also wenn du muskelkater nach langem aussetzen hast, ist das ganz normal. wenn du sehr starken muskelkater hast und dieser sich in schmerzen umsetzt hast übertraining und kannst ne pause einplanen damit sich der muskel erholt
zu deinen sätzen. und nicht nur für dich sondern an alle die das so machen. das ist falsch! ihr habt dann ein zu niedriges gewicht auf der lh!
trainier nach diesem schema. ins. 3 sätze. 1. 10wdh, 2. 8wdh. 3. 5-6. wdh. der muskel muss am ende ausgepowert sein. also beim 3. satz und der 5wdh. solltet ihr schon merken das der muskel langsam an seine grenzen stößt. aber aufpassen um übertraining zu vermeiden
Donnerstag, 30. November 2006, 09:07
und versuch ma weniger homo auf den pics zu sein 
meine maße mal korregt heude morgen schnell gemacht
41er oa
120 brust
63 oberschenkel
bauch lassen wa ma weg
Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »Kwailo« (30. November 2006, 12:51)
Registrierungsdatum: 23. September 2002
Bike: Kawa ZR-7
Wohnort: Bayerisches Vorstadtdorf, ehemals Hanauer Vorstadtghetto
Donnerstag, 30. November 2006, 12:29
bin mal gespannt ob ich mal bisschen zunehme José Mujica
Donnerstag, 30. November 2006, 13:10
Original von Kus-style
ich hab mir heut kohlenhydrate gekauft
lol als pulver? bei eiweiss mag das ja noch einigermaßen sinnvoll sein (nehm ich ja auch). aber kohlenhydrate kann man auch einfacher zu sich nehmen. wenn du unbedingt zunehmen willst, hau dir jeden tag ne sahnetorte rein!
Registrierungsdatum: 23. September 2002
Bike: Kawa ZR-7
Wohnort: Bayerisches Vorstadtdorf, ehemals Hanauer Vorstadtghetto
Donnerstag, 30. November 2006, 13:20
Original von Böser_Wolf
Original von Kus-style
ich hab mir heut kohlenhydrate gekauft
lol als pulver? bei eiweiss mag das ja noch einigermaßen sinnvoll sein (nehm ich ja auch). aber kohlenhydrate kann man auch einfacher zu sich nehmen. wenn du unbedingt zunehmen willst, hau dir jeden tag ne sahnetorte rein!
trinken ist aber wesentlich einfacher
und eiweiß ist ja auch bisschen drin José Mujica
*Druffie*
Registrierungsdatum: 4. April 2006
Bike: Aprilia RS Bj `97, Yamaha RD 350, Kawasaki ZX-7RR
Wohnort: Gütersloh-/ Detmold
Donnerstag, 30. November 2006, 13:29
angeboren
(Dumm fickt gut)
Official Member of YB- No MA'AM Club
Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »FlowRilla« (30. November 2006, 13:29)
Donnerstag, 30. November 2006, 14:07
also mir gefällt da nix dran (ausser das bei dir vermutlich die sonne scheint) und deswegen trainier ich auch