Eure Maße...

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r3b3lf4n4+

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Mittwoch, 29. März 2006, 18:24

dann halt ne banane oder irgendwas wo bisschen mehr zucker drin is.

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-Honda Civic

sachs 4 stroke

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3 947

Mittwoch, 29. März 2006, 22:15

ja dan aber mindestens 2 bannanen

man soll ja pro kg körpergewicht 1 g nehmen

750er an die Macht

Buba51

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3 948

Freitag, 31. März 2006, 14:24

So, dann werd ich mich hier auch mal zeigen!
Also ich trainier jetzt seit bissle mehr als 4 Monaten...

Bis jetzt hab ich halt alles in mich reingefressen und kaum auf meine Ernährung geachtet...weiter alles in mich reinfressen oder watt solt ich am besten tun? Ich will nur zunehmen (Muskeln)...muss ich auf Fett achten?

Das ganze sind jetzt ca. 65Kg auf 179!

Greez!

My life's great!
Thanks to my mum, Aprilia and Phillips Perfect Draft!

"jetzt ists eh scheissegal-Race-Team"

Dieser Beitrag wurde bereits 2 mal editiert, zuletzt von »Buba51« (31. März 2006, 14:37)

Böser_Wolf

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3 949

Freitag, 31. März 2006, 14:35

friss weiter, fett kann ich da nicht großartig erkennen.

Streite dich nie mit einem Idioten. Er zieht dich auf sein Niveau runter und schlägt dich dank seiner Erfahrung.

Pyro

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3 950

Dienstag, 4. April 2006, 17:57

hatte ja mal das thema auffe beinpresse gebracht

so heute hat ich mal die idee einfach mit einem bein zu trainieren ...
erst
1x30 mit rechts 1x30 mit links zu je 85 dann
1x30 mit rechts 1x30 mit links zu je 104 dann
1x30 mit rechts 1x30 mit links zu je 120 dann
1x30 mit rechts 1x30 mit links zu je 136 dann
1x30 mit rechts 1x30 mit links zu je 160 dann

also immer abwechselnd mit links und rechts und natürlich ne minute pause dazwischen ... kann ich jetzt daraus schlussfolgern das ich genauso gut 30 mal 320 kg mit beiden beinen pressen könnte? oder lässt sich das nich so einfach aufteilen?

hab vorher ja immer mit 170 kg trainiert ... zum ende hin dann auch sätze zu je 60 oder 70 wiederholungen gemacht >.< wurde langweilig ...

O.mus

Super Moderator

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3 951

Dienstag, 4. April 2006, 18:08

ich futter einfach bissel weniger, körfperfett is ja noch genug vorhanden :rolleyes:

hab aber das problem dass ich beim training schon bei relativ wenig gewicht & abkack und keine 3 x 15 durchziehen kann

r3b3lf4n4+

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3 952

Dienstag, 4. April 2006, 19:08

3 x 15 is meiner meinung nach auch bisserl viel.

Wenn du nur wieder reinkommen willst dann nimm halt gewichte diede theoretisch auch 20ma packst, also net voll auslasten. Den meim ausgelasteten gewicht also wasde grad so im satz schaffst sind 15 eindeutig zu viel.

cya

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Rennhäsle

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3 953

Dienstag, 4. April 2006, 19:17

Eure Maße...

Bei mir klappt das nich so richtig mit dem trainieren ich hab da viel zu selten zeit zu und wenn ich es dann doch mal schaff dann kocht mir mein freund wieder waslekeres und dann is alles wieder zu nichte.

nightrider

unregistriert

3 954

Samstag, 8. April 2006, 14:45

hehe donnerstag kniebeugen mit 150 kg gemacht... meine fresse brennen meine schenkelchen

Dude`

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Bike: rs 00

Wohnort: RLP

3 955

Samstag, 8. April 2006, 17:15

übel

ich taste mich grad beim kreuzheben vor. 85 kg 3*10 gehen jetzt ( vgl. zu anfang des jahres beim start 40 kg :)) ) naja jetzt sind ferien da wird ordentlich gegessen , geschlafen und trainiert

Vulcanize the whoopee stick
in the ham wollet

sachs 4 stroke

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Beiträge: 1 694

3 956

Samstag, 8. April 2006, 17:56

jo echt is sau geil in den Ferien...

Was macht ihr so bei der Beinpresse?

750er an die Macht

nightrider

unregistriert

3 957

Samstag, 8. April 2006, 18:34

Zitat

Original von sachs 4 stroke
jo echt is sau geil in den Ferien...

Was macht ihr so bei der Beinpresse?

also mit 260 kg habe ich immer noch 3x15 wdhs gemacht...
mit 300 kg warens 3x6, wobei das auch sone komische beinpresse war, die glaube ich nicht wirklich ernst zu nehmen war...

BeTzZzI