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Eure Maße...

extrema125cc

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Thursday, January 20th 2011, 10:32pm

Was die 100 Liegestütze angeht bin ich raus.
Meinem rechten Ellenbogen gefällt es wohl nicht in erholungsphasen
wo ich nicht im Fitnes bin auch noch über 100 Liegestütze täglich zu machen.

Er gibt deutliche Knarrgeräusche von sich und tut leicht weh.
Dazu muss ich sagen, das ich schon seit mehreren Jahren ein knarren im Ellenbogen spüre, :wand:
aber hörbar war es noch nie.
Werd mich nun erstmal um einen termin beim orthopäden kümmern
My old Baby

Drogen sind immer böse, Sex ist verwerflich und die Welt ist eine Scheibe...
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CBR600-Power

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Friday, January 21st 2011, 2:24am

Stichwort: Regeneration

Herzlichen Glückwunsch du bist im Übertraining und hast dabei noch was endgültig kurz und klein bekommen. :rolleyes:
Man müsste die Geduld und Nervenstärke eines Stuhls haben, der muss auch mit jedem Arsch klar kommen. :daumen:
Lass mich Arzt, ich bin durch!
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Bertrand Baguette

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Friday, January 21st 2011, 7:17am

ach was das ist kein übertraining. ist halt was chronisches. wollt mal einarmige LS lernen aber ging mir auch zu derb auf die ellbogen daher hab ichs gelassen.
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RoadRunner

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Friday, January 21st 2011, 1:10pm

hab mir jetzt mal so nen weight gainer zusammengestellt aus:

200gr. haferflocken
50gr. cornflakes (ohne zucker)
1 packung magerquark
2 bananen
0,5 liter milch

werd dieses gebräu jetzt mal ne zeit lang vor und nach dem training "genießen" und schaun was das so bringt

würdet ihr an der zusammenstellung irgendwas ändern, tauschen oder hinzufügen ?

Quoted

Original von Kus-style
ihr fotographiert hier eure scheisse, aber ich bin der perverse wenn ich ein bild von meinem yarak zeig Augen rollen.
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Bertrand Baguette

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Friday, January 21st 2011, 1:44pm

vor + nach dem train? aber dann schon den selben verteilt auf 2 gaben? zudem wird der sicher zu dick, brauchst mehr milch.
problem könnte sein dass du evtl dünnsch oder sonstwas bekommst wenn du 2x hintereinander hafer mit milchprodukten in der menge trinkst...
aber vom prinzip her ist der gut, wird allerdings besser schmecken wenn du noch EW pulver + süßstoff reinhaust
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RoadRunner

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Friday, January 21st 2011, 3:16pm

alles klar,

ja doch der war relativ zähflüssig und süße hab ich auch vermisst........

also dann eher 1 portion vorm training ? so 1 std vorher würd ichs zu mir nehmen

ähhh nee natürlich net in der menge...........ich hab mir von der mische die ich gelistet hab ca. 0,25 rausgenommen und auf ca. 0,4 mit milch gestreckt und das hätt ich 2x getrunken

so wirds dann wahr. auf insgesamt 0,5 liter rauslaufen auf 1x

Quoted

Original von Kus-style
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Bertrand Baguette

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Friday, January 21st 2011, 3:24pm

die menge ist zu viel für direkt vorm training, das belastet nur (+ blutfluss zur verdauung im magen) würde ihn lieber morgens zb trinken und halt so 1-2h vorm training 100g reis oder sowas
oder halt im zweifelsfall alles nachm train reinknallen
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Dogfighter

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Friday, January 21st 2011, 6:25pm

Wie schon gesagt mehr Milch, dann gehts leichter runter, ob die Cornflakes was bringen weiß ich nciht.
Hol dir am besten Schoko EW-Pulver und schütt das dazu, schmeckt einfach gut und bringt noch was.
Süßstoff hilft wie gesgat auch, hab dank dem Rezept hier aus dem Forum auch schon den ein oder andere Kiilo draufbekommen.
Das Leben ist ein Kreislauf, der mich langsam einschließt,
mit den ersten Revivals der 90's...
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RoadRunner

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Friday, January 21st 2011, 7:20pm

wenn ich dann noch eiweißpulver zusätzlich dazumische wird das dann nicht zu viel des guten ?! kann der körper so ne "eiweißbombe" dann überhaupt verwerten ?

Quoted

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Bertrand Baguette

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Friday, January 21st 2011, 7:21pm

ja.
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Ivan

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Friday, January 21st 2011, 7:37pm

genug wasser trinken und das ist kein problem...
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Dogfighter

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Wednesday, January 26th 2011, 12:18am

Hab mich heut mal an einarmigen Liegestützen probiert... Klappte soweit ganz gut, aber glaub ich hab mir jetzt irgendwas im rechten Brustmuskel gezerrt. X(
Werd wohl mal ein paar Tage Pause machen müssen.
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super_hans

I-Kuh 7

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Wednesday, January 26th 2011, 1:01am

was erhoffst du dir davon? ?(

FC Bayern München e. V.
:)22
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RoadRunner

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Wednesday, January 26th 2011, 11:00am

posingfaktor im freibad, strand erhöhen :D

ne spaß bei seite, aber der trainingseffekt wird einarmig wohl kaum besser sein als beidarmig......wohl eher anders rum

Quoted

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Bertrand Baguette

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Thursday, January 27th 2011, 2:09am

kein bock zu trainieren?

->

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