Eure Maße...

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Atomic

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Wednesday, July 14th 2004, 3:39pm

:)) der 1. absatz war lustig

es gibt da schon paar grundliegende dinge, die man beachten muss z.B. bei der beinpresse die knier net ganz durchstrecken usw. aber bei richtiger ausführung der kniebeugen trifft das einfach net zu.
kniebeugen und in der hocke sitzen kannst auch net vergleichen!
um dicke beine zu bekommen, muss man kniebeugen machen dass hab ich gelernt nach ewig langer beinpresse.

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Atomic

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Wednesday, July 14th 2004, 3:43pm

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Original von O.mus
gut begründet

mich wunderts dennoch warum die krassen BB freaks im Fitness damals alle obenrum so enorm massig waren aber so streichhölzer als waden / oberschenkel hatten ??

sieht ja auch nix gleich so.

also ich hab noch keinen fetten BB gesehen der schwache Beine hat, schu dich mal in der gallery von muskelbody.de um...falls mir net glaubst

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O.mus

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Wednesday, July 14th 2004, 4:01pm

ich hab ca 2 jahre lang trainiert und die extremisten dort waren schon so "rasierklinge unter den achseln" liga die konnten kaum mehr normal laufen vor lauter mukkis, aber bei den beingeräten hab ich halbe wurst ca 33% mehr gewicht gestemmt als die :rolleyes:

sowas halt

t.r

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Thursday, July 15th 2004, 6:59pm

Suchen noch für unseren Trainingsplan nen paar anständige Übungen für den Rücken, habt ihr da was auf Lager? Zur Verfügung haben wir nur Hantelbank und Powertower.

Und noch ne Frage: z.Z. trainieren wir 3 mal die Woche den selben Plan, kein Splitting. Ein Durchlauf dauert so 45 Minuten und ist eigentlich für den kompletten Körper. Ist das dennn gut so? Oder sollen wir lieber splitten oder weniger in der Woche trainieren?

Chrispie

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Thursday, July 15th 2004, 7:51pm

gut fürn rücken wäre dabei kurzhantelrudern oder wie man das genau nennt.
was ist denn ein powertower, kannste damit auch latziehen machen? ansonsten noch klimmzüge mit breitem griff.

Atomic

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Thursday, July 15th 2004, 9:36pm

Quoted

Original von t.r
Suchen noch für unseren Trainingsplan nen paar anständige Übungen für den Rücken, habt ihr da was auf Lager? Zur Verfügung haben wir nur Hantelbank und Powertower.

Und noch ne Frage: z.Z. trainieren wir 3 mal die Woche den selben Plan, kein Splitting. Ein Durchlauf dauert so 45 Minuten und ist eigentlich für den kompletten Körper. Ist das dennn gut so? Oder sollen wir lieber splitten oder weniger in der Woche trainieren?

ihr könnt mal mit nem ganzkörper plan anfangen(3 MOnate) mit vielen Grundübungen sprich: Bankdrücken, Kreuzheben, Dips, schrägbankdrücken,...(gibts nochn paar)
und dann könnt ihr splitten z.B. ein 3er

Rücken/schulter
Brust/BIzeps
Beine/ TRizeps

als beispiel nur man kanns auch anders machen!

rückenübungen:
1. Kreuzheben an erster stelle weils eine grundübung ist und somit wichtig!
2. Klimmzüge ebenfalls eine grundübung
3. dann rudern
4. dann dieses Lattziehen (eng und breit)
5. Fliegende aufm bauch
das dürfte ausreichen, wobei du nicht alle machen musst

für anfänger: 3 sätze a 12 WDH (falls du muskelaufbau willst)

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Trigger

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Thursday, July 15th 2004, 9:40pm

Juhu, Erfolge! Ich kann auf der Bank 30 Kilo drücken.

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Original von SETO
das was des benzin flüssig macht ist wasser! (98% oder so)
das was die pampe brennbar macht, ist ein gas!

Lionel Hutz

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Thursday, July 15th 2004, 9:44pm

noch 330 kilo bis zum weltrekord

wenn man selbst nur mit 10kmh fährt, bei schnee dann ist das evtl auch schon an dem grenzbereich, und da lernt man richtig gut das fahren.

euer

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Thursday, July 15th 2004, 9:45pm

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Original von Trigger
Juhu, Erfolge! Ich kann auf der Bank 30 Kilo drücken.

Ich auch, nur ausschlaggebend ist wie oft

Achso, was ich schon immer sagen wollte:

guckt euch einfach nur mal die Antworten, Hits und Seitenzahl an.... :daumen:

blup

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Thursday, July 15th 2004, 10:42pm

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Original von euer

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Original von Trigger
Juhu, Erfolge! Ich kann auf der Bank 30 Kilo drücken.

Ich auch, nur ausschlaggebend ist wie oft

3 Serien zu 15 Wiederholungen.

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Original von SETO
das was des benzin flüssig macht ist wasser! (98% oder so)
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Trigger

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Thursday, July 15th 2004, 10:42pm

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Original von Lionel Hutz
noch 330 kilo bis zum weltrekord

Da bin ich nich scharf drauf...

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Original von SETO
das was des benzin flüssig macht ist wasser! (98% oder so)
das was die pampe brennbar macht, ist ein gas!

Lionel Hutz

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Thursday, July 15th 2004, 10:59pm

tja und der wird auf 30 nicht scharf sein

wenn man selbst nur mit 10kmh fährt, bei schnee dann ist das evtl auch schon an dem grenzbereich, und da lernt man richtig gut das fahren.

t.r

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Thursday, July 15th 2004, 11:15pm

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Original von Atomic

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Original von t.r
Suchen noch für unseren Trainingsplan nen paar anständige Übungen für den Rücken, habt ihr da was auf Lager? Zur Verfügung haben wir nur Hantelbank und Powertower.

Und noch ne Frage: z.Z. trainieren wir 3 mal die Woche den selben Plan, kein Splitting. Ein Durchlauf dauert so 45 Minuten und ist eigentlich für den kompletten Körper. Ist das dennn gut so? Oder sollen wir lieber splitten oder weniger in der Woche trainieren?

ihr könnt mal mit nem ganzkörper plan anfangen(3 MOnate) mit vielen Grundübungen sprich: Bankdrücken, Kreuzheben, Dips, schrägbankdrücken,...(gibts nochn paar)
und dann könnt ihr splitten z.B. ein 3er

Rücken/schulter
Brust/BIzeps
Beine/ TRizeps

als beispiel nur man kanns auch anders machen!

rückenübungen:
1. Kreuzheben an erster stelle weils eine grundübung ist und somit wichtig!
2. Klimmzüge ebenfalls eine grundübung
3. dann rudern
4. dann dieses Lattziehen (eng und breit)
5. Fliegende aufm bauch
das dürfte ausreichen, wobei du nicht alle machen musst

für anfänger: 3 sätze a 12 WDH (falls du muskelaufbau willst)

Super, dank dir!
@Chrispie: Nen Powertower ist im Prinzip ne Stange, die zwischen Boden und Decke verkeilt wird. Daran sind dann ein paar Seilzüge zum Gewichte stemmen.

Trigger

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Friday, July 16th 2004, 12:51am