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Eure Maße...

Bimbokalle

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3,901

Sunday, March 26th 2006, 4:58pm

ne eigentlich nicht !

was nützt mir der verlust von muskelmasse? am anfang geht der verlust von GEWICHT immer recht schnell.

Ziel beim abnehmen ist es einen Körper zu bekommen den man behalten möchte, bei dem man normal essen kann und nicht weiter ein defizit braucht umdort hinzukommen wo man hinmöchte !

wer dann noch bb macht, für den ist der verlust von wasser muskelmasse kacke denn das fett ist noch da, und die muskeln werden NIE schön sichtbar werden!
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r3b3lf4n4+

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Bike: 4*125 ccm von Kawa

Location: Peace Up!

3,902

Sunday, March 26th 2006, 5:07pm

also ich find bei dem link den ich gepostet hab sieht man die muskeln ganz gut.

Ausserdem versucht man ja gerade durch bb die muskeln weitesgehend zu erhalten, das man beim abnehmen auch immer nen gewissen grad muskeln mit abnimmt bestreitet niemand. Die kann man aber hinterher wieder draufpacken, was einmal war kommt schnell wieder.

Hingegen bringt es in meine augen nichts mit ner fetten wampe und schwabbelarmen derbst zu trainieren, dann wirste vllt nen tier wie sau aber scheisse aussehen tuts dann auch noch. Also kann man ja mit ner diät erstma grundlage schaffen und dann versuchen so fettfrei wie möglich aufzubauen.

cya
Vom Probefahrtfieber angesteckt :daumen:

Geplant:
-Honda Civic
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nightrider

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3,903

Sunday, March 26th 2006, 5:15pm

Quoted

Original von r3b3lf4n4+
@Bimbokalle:

Du weisst aber 1. das ein kg Körperfett "nur" 7000 und nicht 9000 Kal. gespeichert hat und 2. es nicht zwingend nötig ist diese Kalorien auch dem Körper vorzuenthalten um abzunehmen ?!

Es ist ja net so als würdest du beim abnehmen das Fett nochmal essen und hättest genau den gleichen Brennwert. Sicher sinds keine 4,5kg reines Fett aber du übertreibst grad ins gegenteil ;)

Und der wert ist trotzdem realistisch, ich mach seit montag wieder diät und es sind 4kg runter. Ich weiss das es kein reines fett ist aber der wert stimmt deswegen trotzdem.

cya


hauptsächlich wasserhaushalt... wie du schon sagtest, also nichts großes. fett selber lässt sich nicht so leicht abschütteln, wie manche hier denken...
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arctic-cool

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Sunday, March 26th 2006, 5:45pm

hi,

also ich kann mich dem nur anschließen, 4,5 kg abgenommen kann man haben, allerdings sind davon vllt 500gramm fett, wenn es gut läuft.

ich glaub man kann gut 2,5 kg FETT im monat abnehmen, das langt an geschwindigkeit, wenn du mehr abnimmst leiden die muskeln drunter.

bin auhc gerade was am abspecken, aber versuche es lieber langsam, da ich gleichzeitig noch trainiere. also einfach bissel weniger essen und zwischndurch joggen. klappt eigentlich.

mfg
arctic cool
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SCHBONGOHANNES

* Noch: Brokermaster *

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3,905

Sunday, March 26th 2006, 6:17pm

am anfang verliert man immer paar kilo wasser die sind aber genauso schnell wieder drin...

der muskelkater nach ephe-training is echt viel übler lol auaaua
"Nö find nur das Gesicht mancher Leute immer wieder geil wennde auf der Linken Spur ma kurz Lichthupe gibst und dann vorbeiziehst, traumhaft "
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Öli

* Nasenbär *

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3,906

Sunday, March 26th 2006, 6:56pm

hier mal mein veränderter trainingsplan.
also ich schein damit echt gut zu fahren. trink mir alle paar tage nen eiweißshake, ansonsten nix extra. esse nur viel, sehr viel.

montag:volleyball
dienstag: bizeps, trizeps, brust
mittwoch: schwimmen, bauch, beine
donnerstag: tennis
freitag: bizeps,trizeps, brust
samstag: badminton, bauch, beine
sonntag: bizeps, trizeps, brust... ab und an mountainbike oder fußball

kann man eigentlich ganz gut aushalten mach das morgen die 2. woche so.
ansonsten zw

Quoted

Original von Capirossi zum Thema 15m Unterplankenschutz
[...] der meter wohl bei 500€ oder so liegen würde, [...] es wären dann immerhin 7,5mio € - und das nur für ein teilstück
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nightrider

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Monday, March 27th 2006, 1:58pm

hehe gestern trotz 4-wöchiger pause 140 kilo im satz einigermaßen locker gehoben...
ein satz sogar im obergriff, da warens jedoch nur 5, dann wollten die unterarme nicht mehr ^^
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Pyro

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Monday, March 27th 2006, 2:14pm

ähm ich hab hier bei manchen threads gelesen was nen paar von euch so auffer beinpresse schaffen so vonwegen 260 kg etc ... wieviele wiederholungen schafft ihr denn dabei?
wäre nett wenn einfach mal nen paar leute schreiben wieviel kg's und eben wd sie machen ...

hab heute
1x30 144 kg warmmachen
1x30 160 kg
2x40 170 kg
gemacht ...
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SCHBONGOHANNES

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Monday, March 27th 2006, 2:29pm

roofl na hoffentlich schaffen se keine 40 damit
"Nö find nur das Gesicht mancher Leute immer wieder geil wennde auf der Linken Spur ma kurz Lichthupe gibst und dann vorbeiziehst, traumhaft "
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O.mus

Super Moderator

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Monday, March 27th 2006, 2:32pm

is es net sinniger 8-12 wiederholungen zu machen bei möglichst viel belastung als 5000x nen weitaus geringeres Gewicht `?

bin seit 2 wochen wieder am trainieren und es macht echt süchtig, das Körpergefühl is nen ganz andres wenn man bissel was macht :daumen:
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IchBinInDir

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Monday, March 27th 2006, 2:49pm

ich mache jeweils 9 wiederholungen so das ich nach der letzten keine weitere mehr schaffe. Soll so die muskeln schneller aufbauen. Bei weniger gewicht und mehr wiederholungen soll es ja ausdaue rbringen.
:)24
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Pyro

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Monday, March 27th 2006, 3:02pm

ich trainiere ja auch auf ausdauer xD blos die olle beinpresse macht nur 160 kg :( muss da schon scheiben drauf hängen ^^ wollt ja nur mal nen vergleich haben ;) bin radler also brauch ich ausdauer auch mehr als kraft ^^
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arctic-cool

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Monday, March 27th 2006, 3:12pm

hi,

ich mache im mom 3 sätze 20 wiederholungen a´ 140 kg. aber denke bin da noch steigerungsfähig. komme im mom sher gut damit zurecht.

mfg
arctic cool
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Öli

* Nasenbär *

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Monday, March 27th 2006, 3:37pm

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Original von O.mus
is es net sinniger 8-12 wiederholungen zu machen bei möglichst viel belastung als 5000x nen weitaus geringeres Gewicht `?

bin seit 2 wochen wieder am trainieren und es macht echt süchtig, das Körpergefühl is nen ganz andres wenn man bissel was macht :daumen:


ja ist es. gewicht geht vor wiederholungen.

man sollte in den ersten 2 wochen jedoch mehr wiederholungen machen, dafür weniger sätze. alle 2 wochen kann man das gewicht hochsetzen, die wiederholungen runterschrauben und die sätze erhöhen.
das verändert man so lange bis man bei 3-4 wiederholungen bei 2-3 sätzen und seinem maximalgewicht angekommen ist.

Quoted

Original von Capirossi zum Thema 15m Unterplankenschutz
[...] der meter wohl bei 500€ oder so liegen würde, [...] es wären dann immerhin 7,5mio € - und das nur für ein teilstück

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nightrider

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Monday, March 27th 2006, 4:40pm

Quoted

Original von Öli

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Original von O.mus
is es net sinniger 8-12 wiederholungen zu machen bei möglichst viel belastung als 5000x nen weitaus geringeres Gewicht `?

bin seit 2 wochen wieder am trainieren und es macht echt süchtig, das Körpergefühl is nen ganz andres wenn man bissel was macht :daumen:


ja ist es. gewicht geht vor wiederholungen.

man sollte in den ersten 2 wochen jedoch mehr wiederholungen machen, dafür weniger sätze. alle 2 wochen kann man das gewicht hochsetzen, die wiederholungen runterschrauben und die sätze erhöhen.
das verändert man so lange bis man bei 3-4 wiederholungen bei 2-3 sätzen und seinem maximalgewicht angekommen ist.


aha, na dann :rolleyes:
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