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Eure Maße...

kanionn

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Saturday, May 13th 2006, 12:05pm

nur auf alc würd ich verzichten weil dass alle nährstoffe ausschwemmt und du somit auch keine wassereinlagerung mehr hast was den effekt im training abschafft
Shut Up And Squat!!!
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sachs 4 stroke

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Saturday, May 13th 2006, 12:21pm

jo auf alc sollte man ja so oder so eigendlich verzichten!!!
aber wenn man keine kur macht sondern eine Dauereinnahme wie ich dan kannste auch trinken gehen ausserdem sollte man es nicht übertreiben mit dem Train ist immerhin noch Hobby.....
750er an die Macht
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kanionn

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Saturday, May 13th 2006, 2:05pm

also mal 2,3 am wochende ist sicher kein beinbruch vor allem da wir keine pros sind etc.......aber ich acht scho druf so wenig wie möglich und seit ich das mim train richtig ernst nehm hatte ich keinen vollrausch mehr :daumen:


edit: geh gleich ins train- heut beine (u.a Kb) und schultern (u.a schulterdrücken)
Shut Up And Squat!!!

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sachs 4 stroke

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Saturday, May 13th 2006, 5:23pm

jo komme gerade vom Training bd geht hab dienstag gewicht erhöht und heute gleich 3 wdh mehr geschafft als dienstag
cable cross auch erhöht ging auch eigentlich von den Leistungen her ging es die einzige scheiße war das ich mit noch drei anderen Freunden da war das ist scheiße man labert zu viel vergisst Übungen zu machen konzentriert sich nicht 100% am besten ist zu zweit.... mit einen der es auch wirklich ernst nimmt mache ich auch sonst eigendlich immer so
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kanionn

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Saturday, May 13th 2006, 6:25pm

Quoted

Original von sachs 4 stroke
jo komme gerade vom Training bd geht hab dienstag gewicht erhöht und heute gleich 3 wdh mehr geschafft als dienstag
cable cross auch erhöht ging auch eigentlich von den Leistungen her ging es die einzige scheiße war das ich mit noch drei anderen Freunden da war das ist scheiße man labert zu viel vergisst Übungen zu machen konzentriert sich nicht 100% am besten ist zu zweit.... mit einen der es auch wirklich ernst nimmt mache ich auch sonst eigendlich immer so


man kann auch mit ner Fussballmannschaft hin aber ist halt mies..wie du schon sagst: man ist nur am labbern und konzntration ist auch net perfekt..am geilsten sind die spacken wo denken sie müssten einen kinzeln während derjenige grad 80kg bankdrückn macht................

ach und machst du 2x mal die woche bd?
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sachs 4 stroke

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Saturday, May 13th 2006, 7:28pm

jo das stimmt halt...
naja war auch noch nen bisschen müde

ja ich mache zwei mal die woche bd dienstags und samstags...

edit:
hab heute mal fliegende am kabelzug gemacht auf ner bank liegend mache ja auch cable cross
erstmal erstaunt gewesen wie wenig gewicht ich nehmen konnte und dan von der Übung sehr begeister^^
ich habe das Gefühl das die Übung die Beste von allen ist für die Brust dachte ich vorher immer von Cable Cross was sind eure Erfahrungen?
750er an die Macht

This post has been edited 1 times, last edit by "sachs 4 stroke" (May 13th 2006, 7:55pm)

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sachs 4 stroke

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Sunday, May 14th 2006, 5:32pm

*push*
keiner Erfahrungen? :D

habt ihr eigendlich mal das Proffessional Protein ausprobiert ich hab mir mal proben schicken lassen und es schmeckt sehr gut soll ja auch gut sein qualitätsmäig
hier mal nen Vergleich
http://www.supp-storage.com/content/proteinvergleich.htm

und hier zum shop
http://www.supp-storage.com/index.php?id=protein
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jaques le penible

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Sunday, May 14th 2006, 5:35pm

hatte ich auch schon habs aber net so toll vertragen hinsichtlich bauchschmerzen (in recht großen mengen halt)

jo cablecross/fliegende is schon gut fr die brust

Quoted

Wenn du mir erzählen willst das du bei 180 keine Schwitzigen Hände hast lügst du gewaltig.
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sachs 4 stroke

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Sunday, May 14th 2006, 7:41pm

hmm
wieviel hast du den pro tag davon genommen?
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sachs 4 stroke

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Tuesday, May 16th 2006, 7:30pm

hmm hatte heute ne Diskussion mit einen aus dem Studio bzgl Bauchmaschine

er hat es mit recht viel Gewicht gemacht und volles rohr das teil nach vorne geknallt mit allen was ging und meinte jo so ist das gut das zieht ordentlich.
ich habe zu ihm gesasgt das es mehr bringen würde den Winkel weiter nach hinten zu stellen und die Bewegung langsam zu machen und kontrolliert...

naja muss er wissen

womit habt ihr so die besten Erfolge in dem Bauchbereich gemacht?
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jaques le penible

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Tuesday, May 16th 2006, 7:58pm

ich mach immer beim drcken/ziehen explosiv und ablassen relativ langsam
is aber jetz net soo wichtig... nach gefühl is auch ok

hm wieviel genommen pro tag ha schon ordentlich halt in nem shake wo eh schon ordentlich milch quark etc drin is nochmal so 40g reingeschmissen

Quoted

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kanionn

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Tuesday, May 16th 2006, 8:19pm

hm ich hasse bauch trainieren.....aber ich mach egtl immer crunches, situps und dann noch so ne übung die richtig brutal reinhaut aber ich nicht weiß wie die heißt........

€: zu dem was jaques meinte: mach ich genauso jedoch sollte man es mit dem "explosiv" nicht übertreiben denk ich.....vor allem bei kniebeugen stell ich mir das für die knie net so doll vor...

beim ablassen auch versuchen die letzten 2 wdh oder so gaaanz langsam damits richtig pervers zieht
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sachs 4 stroke

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Tuesday, May 16th 2006, 8:54pm

ja eben er hat halt alle durchgerissen wie sau abgefälscht mit den armen gezogen nach dem motto viel bringt viel :rolleyes:
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Chrispie

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Tuesday, May 16th 2006, 10:42pm

tjoa solche gibts immer, kann es bei mir auch jeden tag beobachten, wie irgendwelche leute z.b. zum seitheben viel zu gewicht nicht, die übung nicht kontrolliert und nur mit schwung inkl total angewinkelten ellbogen (oberarme zu unterarm) machen---> kürzerer hebel.
naja. vorhin mal fett gemessen, 15,5 % ist mir zu viel, da man die bauchmuskeln eben nicht so toll sieht, also wird in den nächsten wochen/monaten mehr cardio gemacht und der alkoholkonsum etwas eingeschränkt. Naja, bis nächste woche donnerstag klappts wohl auch erstmal damit, aber dnan gehts für 8 tage auf abifahrt mit all inclusive :D aber danach gehts dann wirlich los hehe.
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jaques le penible

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Tuesday, May 16th 2006, 11:59pm

rofl all inclusive in so nem spanischen dreckshotel wenn ich mal vermuten darf? = jeden tag nur mcd pizza grillwurst etc aber kein einziges mal im hotel

Quoted

Wenn du mir erzählen willst das du bei 180 keine Schwitzigen Hände hast lügst du gewaltig.

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