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Saturday, March 11th 2006, 8:13pm
Quoted
Original von Öli
pro muskelgruppe solltest du 2-3 mal die woche einrechnen, sonst kann sich der muskel nicht erholen und aufbauen
rofl da müsste ich ja jeden tag 2 stunden trainieren um das zu schaffen.
Streite dich nie mit einem Idioten. Er zieht dich auf sein Niveau runter und schlägt dich dank seiner Erfahrung.
Saturday, March 11th 2006, 9:02pm
Original von Klin-Ton
"rofl da müsste ich ja jeden tag 2 stunden trainieren um das zu schaffen."
wie trainierst du denn bitte? 30 sätze marathon oder was
das war leicht überspitzt dargestellt. aber 3 mal die woche jede muskelgruppe krieg ich nicht auf die reihe
Streite dich nie mit einem Idioten. Er zieht dich auf sein Niveau runter und schlägt dich dank seiner Erfahrung.
Date of registration: Dec 5th 2004
Bike: Husky CR 125´ 01, KTM EXC 125 oder 250 in planung!
Location: Nürnberg
Saturday, March 11th 2006, 9:59pm
Fuers nix tun, auser Freundin *hust*, find ichs ganz ok! Fuer die Saison wird aber wieder ins Fitnessstudio gegangen 
!
Hatte halt durch krankheit, all meine Muskeln etc. verloren und wog 46kg bei 1,72 mittlerweile sind es wieder 53 oder so.....Krankheit war ich aber selbst dran schuld, durch Depressionen etc......will den namen net erwaehnen, aber jeder kann sich es denken!
!Hatte halt durch krankheit, all meine Muskeln etc. verloren und wog 46kg bei 1,72 mittlerweile sind es wieder 53 oder so.....Krankheit war ich aber selbst dran schuld, durch Depressionen etc......will den namen net erwaehnen, aber jeder kann sich es denken!
This post has been edited 1 times, last edit by "R4c3b!k3r" (Mar 11th 2006, 10:00pm)
Sunday, March 12th 2006, 4:49am
3 mal die woche jede muskelgruppe ...also wenn du einmal die woche hart trainierst dann schaffste das mit sicherheit nich 
am anfang is aber so n gk training ganz gut um die gelenke etc. an die belastung zu gewöhnen also mach nur mal 1-2 monate so weiter, dann intensiv trainieren und nichmehr so oft
am anfang is aber so n gk training ganz gut um die gelenke etc. an die belastung zu gewöhnen also mach nur mal 1-2 monate so weiter, dann intensiv trainieren und nichmehr so oft
Vulcanize the whoopee stick
in the ham wollet
in the ham wollet
Sunday, March 12th 2006, 1:00pm
Original von R4c3b!k3r
Fuers nix tun, auser Freundin *hust*, find ichs ganz ok! Fuer die Saison wird aber wieder ins Fitnessstudio gegangen
Hatte halt durch krankheit, all meine Muskeln etc. verloren und wog 46kg bei 1,72 mittlerweile sind es wieder 53 oder so.....Krankheit war ich aber selbst dran schuld, durch Depressionen etc......will den namen net erwaehnen, aber jeder kann sich es denken!
das sieht ja schrecklich aus! unbedingt zulegen und 53 kg sind selbst bei 1.72 meter absolut untergewichtig! geschweige denn 46kg...
kann ja schon seit ca 4 3 wochen oder bisserl mehr nichts machen immer noch wegen den kack armen...
man ich geh kaputt...
Sunday, March 12th 2006, 3:11pm
mach 3 ma die woche ganzkörper training und das 2 monate nebenher bissel joggen macht da nix nur halt net so das du danach nurnoch krabbeln kannst. wenn du dann intensiv trainiest würd ich das joggen bissel zurückdrehen evtl 30 minuten leichtes joggen kann sich dann auch positiv auf die regeneration auswirken nur halt net übertreiben, bzw keinen marathon laufen .
der muskel wächst nachm training beim regenerieren nicht während des trainings, deshalb bringt so oft trainieren nix, du setzt n reiz und der muskel erholt sich dann und baut auf um beim nächsten training dann der belastung stand zuhalten ,wenn du den halb ausgeruht nochma belastest wird das nix. am anfang isses aber net so wichtig weil du ja net so hart trainierst , ersma generell dran gewöhnen.
/e
alles nur tips wie dus selber machen willst, les dich in foren rein dann wirste das schnell selbst merken
. der muskel wächst nachm training beim regenerieren nicht während des trainings, deshalb bringt so oft trainieren nix, du setzt n reiz und der muskel erholt sich dann und baut auf um beim nächsten training dann der belastung stand zuhalten ,wenn du den halb ausgeruht nochma belastest wird das nix. am anfang isses aber net so wichtig weil du ja net so hart trainierst , ersma generell dran gewöhnen.
/e
alles nur tips wie dus selber machen willst, les dich in foren rein dann wirste das schnell selbst merken
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This post has been edited 1 times, last edit by "Dude`" (Mar 12th 2006, 3:11pm)