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Dienstag, 27. Dezember 2005, 02:02
Zitat
Original von mr snurb
jo den kurgebiet kenn ich der is auch bei andro-s unterwegs
hehe j0 aber der hats auch echt drauf und er gibts offen zu, deshalb zoll ich ihm höchsten respekt, denn seine masse kommt ja nicht nur von paar mal spirtzen und gut ist ne!?
der haut schon kräftig rein
Dienstag, 27. Dezember 2005, 02:46
Original von ralph_89
ey, ich steig aus Oo
gehört zwar ned hier hin ... aber ich wollt jetzt eigentlich noch mitm kumpl zum mäcci ---d ie drecksschweine haben jetzt schon zu ...
die hat absperrt und als ich angekopft hab hat die den kopf geschüttelt. ...
hab der gleich mal derbst meinen mittelfinger gezeigto O
ach, cokstail beamen stärker rein, als man denktOo
kiddy
"Manchmal muss man ins kalte Wasser springen, alles riskieren, seine Prinzipien und Ideale aufgeben, seine Meinung ändern, Schmerzen ertragen und geduldig sein nur um sein Ziel zu erreichen"
Freitag, 30. Dezember 2005, 13:06
morgen zusammen,
das neue jahr steht vor der tür und damit auch viele gute vorsätze. mein vorsatz: es endlich zu schaffen regelmäßig zu trainieren.
jetzt hab ich mir mal so die letzten 40 seiten durchgeschaut und gesehen, dass immer wieder betont wird, wie wichtig ein guter trainingsplan und die richtige ernährung sind.
nun wollt ich mal fragen, ob ihr mir vll ein grobes trainingsplanschema erstellen könnt.
Um mich ein wenig einordnen zu können: ich bin 1,85m groß, wiege ca. 73kg, schaffe 8 klimmzüge und beim bankdrücken 10x30kg (wird da eigentlich die stange mitgezählt bei der angabe oder nur die dreißig kilo gewichte?naja, egal).
Da das nächste Fintnessstudio ein ganzes stück weg ist werd ich also nur zu hause trainieren. zur verfügung steht mir das ding hier:
und dann noch eine klimmzugstange, langhantel-, curlstange, mehrere kurzhanteln und so ca. 52kg gewichte.
ich denk mal 3 trainingstage die woche müssten fürs erste langen, können auch 4 sein, wie gesagt, ich bin da nicht so versiert wie ihr und verlass mich dann auf eure antworten.
und noch zum schluss: wie ist des mit so nahrungsergänzungsmitteln, also ich mein etz bloß mal so was wie eiweißpulver etc., sollt man die zusätzlich nehmen oder reicht die ganz normale ernährung.
so, das wars etz fürs erste, dankeschön für eure antworten schoma im vorraus
mfg BigFoot
das neue jahr steht vor der tür und damit auch viele gute vorsätze. mein vorsatz: es endlich zu schaffen regelmäßig zu trainieren.
jetzt hab ich mir mal so die letzten 40 seiten durchgeschaut und gesehen, dass immer wieder betont wird, wie wichtig ein guter trainingsplan und die richtige ernährung sind.
nun wollt ich mal fragen, ob ihr mir vll ein grobes trainingsplanschema erstellen könnt.
Um mich ein wenig einordnen zu können: ich bin 1,85m groß, wiege ca. 73kg, schaffe 8 klimmzüge und beim bankdrücken 10x30kg (wird da eigentlich die stange mitgezählt bei der angabe oder nur die dreißig kilo gewichte?naja, egal).
Da das nächste Fintnessstudio ein ganzes stück weg ist werd ich also nur zu hause trainieren. zur verfügung steht mir das ding hier:
und dann noch eine klimmzugstange, langhantel-, curlstange, mehrere kurzhanteln und so ca. 52kg gewichte.
ich denk mal 3 trainingstage die woche müssten fürs erste langen, können auch 4 sein, wie gesagt, ich bin da nicht so versiert wie ihr und verlass mich dann auf eure antworten.
und noch zum schluss: wie ist des mit so nahrungsergänzungsmitteln, also ich mein etz bloß mal so was wie eiweißpulver etc., sollt man die zusätzlich nehmen oder reicht die ganz normale ernährung.
so, das wars etz fürs erste, dankeschön für eure antworten schoma im vorraus
mfg BigFoot
Freitag, 30. Dezember 2005, 17:37
Original von Dude`
boar scheisse, gestern is mir was passiert , mir wurd gegen 6 uhr schwindlig , das gipfelte dann um 9 als ich die treppe runtergefallen bin O_o danach iwie ins bad gefallen und gekotzt...der schwindel ging einfach net weg hab n L wasser getrunken und traubenzucker gefratzt dacht ich hätt unterzucker...ging net weg
bin dann ins bett um 1 aufgewacht , immernoch wie vorher nochma gekotzt heute um 12 aufgewacht und immernoch leicht schwindlig...kann das ein übertraining sein? ...kanns mir fast net vorstellen weil ich grad vor 3 wochen ne woche pause gemacht hab ...hab evtl die letzten 2 wochen zu wenig geschlafen und wirklich hart trainiert...mhh diese woche ma wieder pausieren so ne scheisse...dienstag im training war ich stark wie nie , konnt überalle mehr draufpacken. Hab sonst nix kein husten / schnupfen blutdruck war auch normal 119/ 75 sau komisch ... magen gehts auch super ...
mfg Dude`
hm wenns später wieder weg war wars nen schöner kreislaufkollaps, ansonsten: geh zum arzt!
Mittwoch, 4. Januar 2006, 17:44
so kleines update pump nach wie vor göttlich beim training hehe gewichte rauf nun bei bd 105 kh 150 kb 155 und: körpergewicht faszinierende 100kg hehe endlich die schallmauer durchbrochen
desweiteren hat meine mutter als sie meinte unbedingt zum jahresanfang mein zimmer putzen zu müssen das spritzenarsenal gefunden lol hab ihr dann halt erklärt wies aussieht nicht daß die noch denkt ich wär voll auf drogen lol jetzt ist sie "sehr in sorge" über das was ich mit meinem körper mache
endlich die schallmauer durchbrochendesweiteren hat meine mutter als sie meinte unbedingt zum jahresanfang mein zimmer putzen zu müssen das spritzenarsenal gefunden lol hab ihr dann halt erklärt wies aussieht nicht daß die noch denkt ich wär voll auf drogen lol jetzt ist sie "sehr in sorge" über das was ich mit meinem körper mache
Darum steckte sie ihre 9 toten Babys in Blumenkästen
Dieser Beitrag wurde bereits 2 mal editiert, zuletzt von »mr snurb« (4. Januar 2006, 17:47)
Registrierungsdatum: 22. April 2002
Mittwoch, 4. Januar 2006, 20:08
Original von Dude`
boar scheisse, gestern is mir was passiert , mir wurd gegen 6 uhr schwindlig , das gipfelte dann um 9 als ich die treppe runtergefallen bin O_o danach iwie ins bad gefallen und gekotzt...der schwindel ging einfach net weg hab n L wasser getrunken und traubenzucker gefratzt dacht ich hätt unterzucker...ging net weg
bin dann ins bett um 1 aufgewacht , immernoch wie vorher nochma gekotzt heute um 12 aufgewacht und immernoch leicht schwindlig...kann das ein übertraining sein? ...kanns mir fast net vorstellen weil ich grad vor 3 wochen ne woche pause gemacht hab ...hab evtl die letzten 2 wochen zu wenig geschlafen und wirklich hart trainiert...mhh diese woche ma wieder pausieren so ne scheisse...dienstag im training war ich stark wie nie , konnt überalle mehr draufpacken. Hab sonst nix kein husten / schnupfen blutdruck war auch normal 119/ 75 sau komisch ... magen gehts auch super ...
mfg Dude`
Hört sich stark nach Vogelgrippe an !
Mittwoch, 4. Januar 2006, 20:41
hehe gehst ja gut ab freakdepp.
bin jetzt bei 103 kg und fange mit einer low-carb diät an. aber wirklich alles sehr langsam angehen.
bd 113 kg
kb 150 kg und
kh 170 kg
bizepscurls 22,5 kg sauber 6 mal
18% kf
edit: hab mich neulich mal nachm rückentraining gemessen ohne schuhe ca 186 cm nur noch von morgens ca 189cm
bin jetzt bei 103 kg und fange mit einer low-carb diät an. aber wirklich alles sehr langsam angehen.
bd 113 kg
kb 150 kg und
kh 170 kg
bizepscurls 22,5 kg sauber 6 mal
18% kf
edit: hab mich neulich mal nachm rückentraining gemessen ohne schuhe ca 186 cm nur noch von morgens ca 189cm
Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »nightrider« (4. Januar 2006, 20:44)