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Sonntag, 5. Februar 2006, 15:35
Zitat
Original von leolow
Krass trink seit ner Woche Protein/Eiweisshakes...Scheint wirklich vom Gewicht was zu bringen...wieviele sollte man pro Tag trinken ?
Einen morgens und einen nachm Training ?
ja, leider aber auch oft viel fett...
also sei vorsichtig mit dem scheiß, sonst versauste dir deine defi! iss lieber vernünftig und ausgeglichener, anstatt jeden tag das zeug wegzuschlürfen...
an trainingstagen vor und nachm training ist das ok!
ich hab das bodyattack whey vom bbszene.de-shop. echt gut das zeug und schokolade schmeckt fast wie kakao(suchtgefahr
) 
Registrierungsdatum: 11. März 2004
Bike: CBR 600 PC35, Kilogixxer K2, WDB 203.061, WDB211.052
Wohnort: Rastatt, Berlin
Sonntag, 5. Februar 2006, 20:48
Original von mr snurb
kommt halt drauf an welchen grundumsatz man so hat ohne fett könnt ich mir gar net vorstellen auf meine 4000kcal zu kommen dazu müsste ich beispielsweise 1kg kohlenhydrate essen umgerechnet so 3kg abgekochte nudeln...
hm der hat sich wohl zu seinen 16 jährigen playakollegen zurückgezogen für die er wohl "voll das monster ey" is
oder probiert schon den ganzen tag ob er noch n paar bessere winkel findet um de krasse bizeps zu fotographieren lol
uhh letzeres war ja mal wieder total der knaller muahaha
snurb wie siehts aus? im sommer kann man sich doch mal treffen um im schwarzwald zu heizen. wohn bei Rastatt.
gruß stefan
Man müsste die Geduld und Nervenstärke eines Stuhls haben, der muss auch mit jedem Arsch klar kommen. 
Lass mich Arzt, ich bin durch!
Lass mich Arzt, ich bin durch!
Sonntag, 5. Februar 2006, 22:58
Original von mr snurb
naja ob man in den kalorienüberschuss kommt oder nicht ist ja nicht die schuld vom fett
klar ist es mit fettigen speissen leichter bzw schneller passiert da sie eine höhere energiedichte haben und man mengenmäßig weniger essen muss davon aber indem man kalorien zählt lässt sich das ja leicht egalisieren
jedenfalls ist es schwachsinn zu sagen "100g fett pro tag (im übrigen sind das nur 900kcal) machen deine defi kaputt"
haste vollkommen recht jedoch wird er auch noch anderes zu sich nehmen als diese shakes... von daher wird das oft unterschätzt, man kommt in den kcal-überschuss und schon geht das ganze ansetzen schneller, comprendre?
und auch fett verzichten sollte man sowieso nicht, gute energiequelle
Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »nightrider« (5. Februar 2006, 22:59)